"Vivir con Miastenia Gravis", la experiencia de los pacientes

Predicción de aparición de la hipertensión arterial

La hipertensión arterial es el factor de riesgo más prevalente a nivel mundial y uno de los principales determinantes de la principal causa de muerte: la enfermedad cardiovascular. Por tanto, las medidas preventivas dirigidas a identificar los sujetos con mayor riesgo de desarrollar este factor de riesgo pueden tener gran impacto e implicación en las políticas de salud, educación y gestión de recursos.
 Existen determinantes personales o genéticos para el desarrollo de HTA, pero también el estilo de vida y la alimentación tienen un papel muy importante. De hecho, un amplio registro de pacientes hipertensos demostró que la falta de control de la TA se asocia a los estilos de vida y alimentación, como la obesidad y el tabaquismo. Estos datos parecen relevar el papel crítico de los estilos de vida y alimentación que influyen decisivamente tanto en el desarrollo como en el control de la HTA. Tanto la ganancia de peso como su exceso al inicio conllevan un riesgo importante y significativo para el desarrollo de HTA.
 La progresión de la PA a corto medio plazo de sujetos basalmente normotensos a HTA es elevada, la ganancia de peso entre otras, se asocia independientemente al desarrollo de HTA.
CUIDA TU ESTILO DE VIDA, HAZ EJERCICIO, CONTROLA TU PESO, HAZ UNA DIETA SALUDABLE, NO HAGAS UN CONSUMO EXCESIVO DE SAL, NO FUMES, NO TOMES ALCOHOL PERJUDICIALMENTE.
 ACUDE A TU ENFERMERA PARA QUE TE AYUDE A CONSEGUIRLO

Miradas Perdidas... (ASENHOA)

Un grupo de profesionales del Área Sanitaria Sur de Córdoba han participado en la grabación de un documental sobre el cuidado a enfermos de Alzheimer junto a las cuidadoras y las propias personas que la padecen. Bajo el título ‘Miradas Perdidas’ este documental pretende reflejar el día a día de las personas que conviven con esta enfermedad y la atención que reciben dentro del sistema sanitario público de Andalucía. En la realización de ‘Miradas Perdidas’ han desempeñado un papel fundamental las enfermeras gestoras de casos de Cabra, Baena y Albendín que han colaborado activamente, aportando su testimonio profesional y mostrando el trabajo que realizan diariamente. Para ello han estado coordinadas por Alejo Ortegón, enfermero gestor de casos del Hospital Infanta Margarita, guionista de este trabajo y socio de ASENHOA.

Guía de Autoayuda para la Depresión y los Trastornos de Ansiedad: Guías de información y consejo

• ¿Qué es la Depresión?(326,1 KB)
• ¿Cómo afrontar el Duelo?(344,1 KB)
• Afrontar la depresión posparto(338,8 KB)
• ¿Qué puedo hacer para ayudarme si tengo depresión?(269,1 KB)
• ¿Cómo puedo ayudar a un amigo/a o a un familiar con Depresión?(288,4 KB)
• ¿Qué son los "tranquilizantes"?(292,7 KB)
• ¿Qué son los fármacos antidepresivos?(338,8 KB)
• Consejos para dormir mejor(387,7 KB)
• ¿Cómo puedo mejorar mi ánimo con la actividad física?(335,6 KB)
• Comprendiendo la ansiedad(403,1 KB)
• ¿Qué es el Trastorno de Pánico?(429,6 KB)
• ¿Qué es el Trastorno de Ansiedad Generalizada?(326,9 KB)
• Afrontando el estrés(438,8 KB)

Guías de actividades:

• ¿Cómo resolver problemas?(329,1 KB)
• Aprenda a organizar sus actividades(389,3 KB)
• Mejore su estado de ánimo con la actividad física(317,4 KB)
• Aprenda a relacionarse mejor con los demás(364,7 KB)
• Mejore su autoestima(453,7 KB)
• Aprenda a controlar la irritabilidad(452,3 KB)
• ¿Cómo hacer frente a las preocupaciones?(271 KB)
• Aprenda a controlar los pensamientos negativos(418,7 KB)
• ¿Qué puedo hacer para dormir mejor?(307,4 KB)
• Aprenda a relajarse(592,4 KB)
• Aprenda a controlar los pensamientos ansiosos(306,3 KB)

Para más información, pulsar aquí

 http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/publicaciones/listadodetalle.asp?idp=567

Se ha ido un ser querido: el duelo

Guia Para Familiares en Duelo

Toda pérdida implica que necesariamente tengamos que pasar un duelo. Para poder entenderlo y no asustarnos ante lo que sentimos y como nos sentimos, cuando pedir ayuda, como compartirlo ... se ha editado este manual de ayuda elaborado por la Sociedad Española de Cuidados Paliativos.

¿Qué pasa con la sal?

Video educativo, en clave de humor, sobre el consumo de sal añadida. Realizado por Elisa Elías y Rocío Loma-Osorio, dos enfermeras 2.0, amigas y residentes en la Rioja. Se visibiliza la enfermería, desde la educación para la salud.

5+1 buenas razones para no ir al médico si tienes gripe y una por la que no te queda más remedio

Del blog la pildorita 

Si es una persona sana ( y no es una persona de edad avanzada, o con una patología crónica o está embarazada)  recuerde que:

1.- Una vez que se contrae la gripe el tratamiento está enfocado no a curar la enfermedad sino más bien a tratar de aliviar los síntomas que produce. “La única cura para la gripe es pasarla.”

2.- Si no existe complicación no es necesario que le prescriban antibióticos. La gripe está causada por un virus, no por una bacteria, por lo tanto los antibióticos no le curarán ni le aliviarán los síntomas.

3.- El mejor tratamiento para la gripe es descansar, beber abundantes líquidos, no tomar alcohol ni fumar, y tomar antitérmicos para bajar la fiebre (los habituales que todos tenemos en casa).

4.- Se estima que cada individuo afectado contagia el virus a una o dos personas. Si lo que usted tiene es gripe puede contagiar a más gente, y si por el contrario sufre un resfriado común el contagiado puede ser usted. Evite los locales cerrados o con aglomeraciones por ser lugares de fácil transmisión de la enfermedad.

5.- Se recomienda consultar al médico si transcurridas dos semanas persisten los síntomas gripales.

y una por la que no le queda más remedio:

Una estúpida y burócrata manera  de organizar el  sistema de prestaciones de la incapacidad temporal,  y la estulticia de su empresa, hacen que necesite  un papelito (justificante o baja) para certificar su enfermedad y que está imposibilitado para trabajar.

¿Por qué nos gusta ser médicos de familia?

1. Porque los pacientes se refieren a nosotros como “MI MÉDICO”. CONFIANZA

2. Porque nunca doy de “alta” a nuestros pacientes. ACOMPAÑAMIENTO 

3. Porque conocemos al hermano, a la madre, al marido, a la abuela… de todos nuestros pacientes. ATENCIÓN INTEGRAL 

4. Porque somos el único médico que conoce “la casa” de sus pacientes. PROXIMIDAD 

5. Porque somos capaces de manejar la “incertidumbre”. SOLVENCIA

6. Porque sabemos tanto de prevenir como de resolver una emergencia. URGENCIAS 

7. Porque ayudamos a mis pacientes “en la salud y en la enfermedad”. PREVENCIÓN 

8. Porque solucionamos lo máximo gastando sólo lo mínimo. EFICIENCIA 

9. Porque tenemos la especialidad más completa y “especial”. PRESTIGIO 

10. Y sobre todo y lo más importante… porque somos “ESPECIALISTAS” en personas

GuiaSalud para pacientes

Un recurso de gran calidad  GuiaSalud presenta sus guías para pacientes donde se recogen todas las versiones de información para pacientes de las guías elaboradas en el Programa, con el objetivo de posibilitar un único acceso para la difusión y consulta de esta información.
Según sus propias palabras: “La Información para Pacientes pretende ayudar a pacientes, familiares y cuidadores a comprender las recomendaciones de la GPC y ofrecer información necesaria para facilitar la toma de decisiones por su parte. Esta información también puede servir para mejorar la comunicación entre médico y paciente.”
Todo un descubrimiento si queremos dirigir a nuestros pacientes o familiares a recursos en la red de alta calidad.
Los temas son muy extensos y recogen patología de alta prevalencia tanto en edad pediátrica como adulta. Os dejamos un listado con las guías que actualmente están publicadas con sus enlaces:

• Cáncer de próstata
• Diabetes tipo 2
• Diabetes tipo 1
• Prevención ictus
• Ictus en AP
• Ansiedad
• Autismo en AP
• Conducta suicida
• Depresión
• Depresión infantojuvenil
• Esquizofrenia
• Trastornos déficit de atención
• Trastorno mental grave
• Trastornos alimentarios
• Parto mujeres sanas
• Alzheimer y otras demencias
• Insomnio en AP
• Trastornos del sueño infantil
• ITU población pediátrica
• Obesidad infantojuvenil
• Tuberculosis

Corto sobre las personas con espina bífida. @FEBHI_ORG

Cortometraje de la FEBHI  (Federación Española de Espina Bífida e Hidrocefalia) a quienes podemos seguir en Twitter a través de @FEBHI_ORG,  sobre las diferentes etapas de una persona con Espina Bífida: nacimiento, infancia, juventud, adulto y las dificultades que encuentran.
Casi 15 minutos narrados por “Paquito” que nos hace su recorrido vital hasta su edad adulta y nos conciencia sobre esta enfermedad. Un nuevo ejemplo del papel del vídeo para la información sobre salud y enfermedades.
Os animamos a disfrutar de él.

La enfermedad de Parkinson

La enfermedad de Parkinson es un trastorno que afecta las células nerviosas, o neuronas, en una parte del cerebro que controla los movimientos musculares. En la enfermedad de Parkinson, las neuronas que producen una sustancia química llamada dopamina mueren o no funcionan adecuadamente. Normalmente, la dopamina envía señales que ayudan a coordinar sus movimientos. Nadie conoce el origen del daño de estas células. Los síntomas de la enfermedad de Parkinson pueden incluir:

• Temblor en las manos, los brazos, las piernas, la mandíbula y la cara
• Rigidez en los brazos, las piernas y el tronco
• Lentitud de los movimientos
• Problemas de equilibrio y coordinación

A medida que los síntomas empeoran, las personas con la enfermedad pueden tener dificultades para caminar o hacer labores simples. También pueden tener problemas como depresión, trastornos del sueño o dificultades para masticar, tragar o hablar.

La enfermedad de Parkinson suele comenzar alrededor de los 60 años, pero puede aparecer antes. Es mucho más común entre los hombres que entre las mujeres. Hoy día no existe una cura para la enfermedad de Parkinson, pero con un tratamiento adecuado se pueden aliviar sus síntomas y mejorar la calidad de vida. También es importante la ayuda que proporcionan las terapias complementarias, como son la fisioterapia, la terapia ocupacional, el apoyo psicoloógico y de los cuidadores. Existen diversas medicinas que a veces ayudan a mejorar enormemente los síntomas (ver guía farmacológica para pacientes y cuidadores 2011).

Información útil: 10 signos de alerta temprana;  y rompiéndo mitos y falsas creencias.

• Guía Práctica de la Salud semFyC: Parkinson.
• MedlinePlus: Enfermedad de Parkinson. Ver tutorial interactivo, tienes el resumen del texto en PDF, aquí.
• FamilyDoctor.org: Enfermedad de Parkinson.
• Fisterra, información para pacientes: Enfermedad de Parkinson.
• Fisterra, información para pacientes: Información de la nutrición en el Parkinson.
• Consejos para las actividades de la vida diaria: Para pacientes con enfermedad de Parkinson

BENEFICIO DEL EJERCICIO FÍSICO. INVITANDO A CAMINAR

Aportamos enlace a un simpático e ilustrativo vídeo de youtube que invita a caminar o a hacer cualquier ejercicio adaptado a cada persona, si alguien todavía no lo ha hecho. Realmente supone una gran inversión en salud e invitamos a todos nuestros pacientes a hacerlo.

Enlace guia de fármacos inhalados Comunidad de Madrid

http://www.publicaciones-isp.org/productos/f322.pdf-

Guía de Uso de fármacos Inhalados, muy práctica con recomendaciones para pacientes.

 Si tienes dudas de uso de tu inhalador lo puedes consultar en esta excelente guía

CURSO DE DIABETES PARA PACIENTES Y FAMILIARES, Y TODO AQUEL INTERESADO EN CONOCER MAS SOBRE ESTA ENFERMEDAD CRONICA

El próximo 31 de mayo se inicia el Curso-Taller de diabetes para pacientes y familiares, y todo aquel que esté interesado por esta enfermedad crónica
 Comienza el dia 3 de junio y durará hasta el 21 de junio de 2013
Horario de 18 a 19 horas.
Lugar: Salón Actos Centro de Salud de OFRA.
es gratuito y se entrega diploma de asistencia

1. Taller: Educación Diabetológica

La Diabetes es una de las enfermedades crónicas más común en Canarias (en población entre 30 y 64 años). La progresión de complicaciones crónicas afectan a la calidad de vida del diabético/a y provocan unas elevadas tasas de invalidez prematura y muerte. Por tanto, la diabetes es un problema tanto individual como de salud pública. Por todo esto le invitamos a que participe en este taller donde conocerá que es la diabetes, sus tipos, causas y síntomas. Además aprenderá que tratamiento es el más eficaz para prevenirla; Y si la padece, aprenderá cuál es la mejor manera para controlarla

COMO MEDIR LA GLUCOSA EN SANGRE

COMO MEDIR LA GLUCOSA EN SANGRE

Para realizar una correcta medición de los niveles de glucosa en sangre deben de seguirse las siguientes recomendaciones.

1.- Lave sus manos con agua templada y jabón antes de realizar cualquier manipulación del glucómetro, lancetas, tiras reactivas, etc, así como antes de la medicación de la glucosa en sangre. Asegúrese de realizarlo con las manos bien secas

2.- Pulse el dispositivo para pincher sobre la zona elegida/ masajeada previamente para obtener la muestra de sangre

3.- No utilice la primera gota de sangre

4.- Presione el dedo hasta obtener una segunda gota de sangre y póngala en contacto con la tira reactiva

5.- Su glucómetro indicará el momento en el que se ha completado el proceso de medicación

6.- Guarde las lancetas y tiras reactivas en su envase original y asegúrese de que está bien cerrado, para evitar que se estropeen o contaminen y compruebe la fecha de caducidad

7.- Deseche las alncetas y tiras reactivas de forma adecuada, según le haya indicado el equipo sanitario

8.- Utilice siempre el mismo glucómetro con el fin de evitar posibles variaciones que dependen de la sensibilidad y calibrado del mismo

9.- Realice un registro manual o electrónico de los valores de glucosa en sangre, indicando el momento del día y la hora en que se realizó, así como cualqier situación que pudo afectar a los mismos

Es importante preguntar a su médico o enfermera cualquier duda acerca de la técnica de medición de los niveles de glucemia, el funcionamiento y manejo del glucómetro, etc

REFERENCIAS.-

1.- Diosdado Aguilar M (2007) Diabetes: Guía para personas afectadas y cuidadoras (2ª ED). Sevilla. España. Junta de Andalucía. Consejería de Salud P. 101-109) (Aspectos psicológicos).

2.- Monitorización de la glucemia en diabetes: elemento esencial para optimizar el contrl de la glucemia y disminuir el riesgo de hipoglucemia. Av Diabetol. 2010 (suppl 1): 1-40

Cuida la espalda para que no te duela

La espalda es una de las partes más delicadas del cuerpo. Solemos cuidarla mal, sobrecargándola con peso, malas posturas o falta de movimiento. Aprender a tratarla bien es básico para evitar dolor, la forma que tiene el cuerpo humano de avisarnos que algo va mal.

En este estupendo vídeo podremos aprender nociones básicas que seguro nos ayudan.
Vídeo realizado durante la II Jornada de #videosysalud por el grupo de trabajo de "El vídeo para el manejo de síntomas y el autocuidado" de Esther Gorjón, Inés Bajo y Pilar López.

¡ Cuida la alimentación y gana en salud ! Charla informativa sobre alimentación

Cuida la alimentación y gana en salud. from docenciaaltopalancia