lunes, 30 de septiembre de 2019

Decálogo de recomendaciones para mantener un corazón saludable.




















Es indignante que las instituciones sanitarias sigan obviando los determinantes sociales en la salud cardiovascular. Todas las recomendaciones son individuales, culpabilizadoras y sin ninguna mención a las condiciones de vida o las políticas públicas. #DiaMundialDelCorazon

No fumar, vacunarse y hacer deporte, 'fórmula mágica' en salud pulmonar.

https://www.redaccionmedica.com/secciones/neumologia/no-fumar-vacunarse-y-hacer-deporte-formula-magica-en-salud-pulmonar-6633

Separ y la ERS lanzan la campaña 'Pulmones sanos'.

La Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (Separ), la Sociedad Europea de Enfermedades Respiratorias (ERS, por sus siglas en inglés) y la Fundación Europea del Pulmón (ELF, por sus siglas en inglés) han lanzado la campaña 'Pulmones sanos' en la que se anima a la población a evitar el tabaco y la contaminación, vacunarse y hacer ejercicio físico para conservar su salud pulmonar.
Y es que, tal y como ha recordado el presidente de Separ, Carlos A. Jiménez-Ruiz, cada año mueren en España unas 50.000 personas como consecuencia de una enfermedad respiratoria, siendo ya estas patologías la tercera causa de mortalidad. Las principales son la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), el asma bronquial, la neumonía, tuberculosis y el cáncer de pulmón.
Sin embargo, y pese a estas elevadas cifras, Jiménez-Ruiz ha asegurado que hay una "fórmula mágica" para prevenir su aparición: no fumar, evitar a contaminación ambiental, vacunarse contra la gripe y la neumonía y hacer ejercicio físico.

"Sólo el 50 por ciento de las personas que están en riesgo de padecer una enfermedad respiratoria se vacunan, y, aunque se sabe que la eficacia de las vacunas no es del cien por cien, sí reducen muchísimo la gravedad de las mismas y las hospitalizaciones, por lo que es fundamental que la población se vacune", ha añadido Pilar de Lucas, presidenta del Congreso de la ERS, que desde este sábado y hasta el próximo martes, 1 de octubre, se celebra en Madrid.


Evitar el tabaco


Del mismo modo se ha pronunciado el presidente de la ERS, Tobias Welte, quien, además, ha insistido en la importancia de no fumar, comentando que los programas "más eficaces" para apoyar el abandono del tabaco, como los que se han puesto en marcha en Escandinavia, han logrado una reducción de la prevalencia de las enfermedades pulmonares crónicas.

"Es importante que la población sepa que respirar es esencial y es necesario proteger la salud de los pulmones, que el daño a estos órganos no puede revertirse, que basta una sencilla prueba para saber cómo están nuestros pulmones, y que las cuatro recomendaciones pueden ayudarnos a cuidarlos mejor", ha apostillado la presidenta de la ELF, Isabel Saraiva.

Finalmente, la representante de Separ Pacientes, Carmen Hernández, que ha destacado la necesidad de aumentar la inversión en la investigación de estas enfermedades para garantizar el diagnóstico y el tratamiento temprano, lo que, tal y como ha recordado, ofrece mejores pronósticos

Medicadoo. Interacciones entre medicamentos.


miércoles, 25 de septiembre de 2019

Entrevista en "El Faro" de la SER, con Mara Torres. Fernando Fabiani.

Familia y salud. Decálogo para un Buen uso de las Tecnologías de la Información y la Comunicación.

"Haz un buen uso, sin abuso y con responsabilidad"
1. Las Tecnologías de la Información y Comunicación (TIC) pueden ser muy positivas para el aprendizaje de niños y adolescentes. También permiten adquirir habilidades tecnológicas que necesitarán en su futuro.
2. Pero un mal uso puede generar problemas físicos (dolor de espalda, fatiga ocular, problemas del sueño, sedentarismo…), académicos (menor concentración o rendimiento…), psíquicos (adicción, estrés…) y sociales (aislamiento, perdida de interés….)
3. Los padres deben formarse e informarse para educar a sus hijos en un uso responsable. Sea un modelo para ellos. Establezca normas y ponga límites. No use videoconsolas, tabletas, ordenadores, teléfonos inteligentes (smartphones)… antes de los 2 años. Por la noche y durante las comidas guárdelas en un lugar común, respetando los momentos de comunicación familiar y el descanso.
4. Evite que accedan a contenidos de riesgo (bulimia, anorexia, violencia, pornografía, pedofilia, consumo de drogas, juegos, fraudes comerciales, vídeos de moda con conductas de riesgo, etc.). Establezca programas de control parental. Tenga en cuenta la orientación por edades y temáticas de los videojuegos y programas de entretenimiento (código PEGI).
5. Proteja todos los dispositivos con conexión a la Red con antivirus, bloqueos de pantalla, contraseñas y códigos fuertes. Actualice los sistemas operativos y sus programas.
6. Ojo con los contenidos que suben en Internet. Enséñeles el valor de la privacidad propia y de los demás. Lo que se sube a la Red se puede modificar, compartir y puede permanecer para siempre.
7. Se debe enseñar el respeto a los demás. El ciberacoso o ciberbullying es cuando entre menores se insultan, amenazan, chantajean y humillan de forma reiterada a través de una red social. El sexting es el envío de material erótico o pornográfico. Ambos pueden tener serias repercusiones: sociales y emocionales para quienes lo sufren y legales para quienes lo realizan.
8. El menor no debe contactar ni seguir en redes sociales a quien no conoce en la vida real. Y menos acudir a una cita. El grooming se produce cuando un adulto se hace pasar por menor, para chantajearle y abusar sexualmente de él.
9. A veces los problemas relacionados con las TIC se detectan tarde. Tenga una buena comunicación con su hijo. Preste atención a cambios físicos, emocionales o del comportamiento.
10. Ante un caso de sospecha o certeza de ciberacoso o grooming se debe actuar siempre de forma inmediata. Hay que alejarles del acosador y denunciar el hecho. Si la situación es grave pida ayuda a un profesional (pediatra, psicólogo, psiquiatra o policía experto en delitos tecnológicos).  
Para prevenirlo, y que no suceda, recurra a la policía escribiendo a estos correos: participa@policia.es(link sends e-mail) o seguridadescolar@policia.es(link sends e-mail).
Si sufres o eres testigo de alguna situación de riesgo en la red, no lo dudes, denuncia o informa de un posible delito. Puedes hacerlo a través de:

Decálogo para un Buen uso de las Tecnologías de la Información y la Comunicación (pdf descargable). Editado por la Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria (AEPap) y disponible en ésta web Familia y Salud.
Y puedes descargarte también pdf en otras lenguas:
*Puedes leer también las Recomendaciones de la Academia Americana de Pediatría en relación con el uso de pantallas y medios por parte de los niños (Octubre 2016). En: HealthyChildren.org (descarga pdf de la noticia).
**Y en nuestra sección de RECURSOS de Familia y Salud puedes encontrar algunas páginas webs que son muy útiles para padres, educadores y, también, para los adolescentes: Páginas para educar: Hacer un buen uso de las TIC
Fecha de publicación: 18-01-2017
Autor/es:
  • David Cortejoso Mozo. Psicólogo Sanitario. Centro Psicológico y Educativo Huerta del Rey / Helptic. Valladolid
  • Esther Arén Vidal. Inspectora Jefa de la Policía Nacional . Delegación Provincial de Participación Ciudadana. Jefatura Superior Policía. Madrid
  • Marta E Vázquez Fernández. Pediatra. Centro de Salud “Arturo Eyries“. Valladolid

martes, 24 de septiembre de 2019

Picuida. 10 consejos para prevenir úlceras venosas .

https://www.picuida.es/ciudadania/10-consejos-para-prevenir-ulceras-venosas/

Hoy compartimos esta infografía donde se incluyen 10 medidas clave que te ayudarán a mejorar los posibles problemas de circulación, y con ello, evitar la aparición de patologías o problemas más serios en un futuro. Un saludo.



sábado, 21 de septiembre de 2019

#DiaMundialDelAlzheimer.

Si algún día no me acuerdo de vosotros, recordarme quién soy, y lo bien que lo hemos pasado juntos... Seguro que me sacáis una sonrisa,

martes, 17 de septiembre de 2019

Sano y salvo. 17 de septiembre: Día Mundial de la Seguridad del Paciente.

El próximo 17 de septiembre de 2019 se va a celebrar el Día Mundial de la Seguridad del Paciente.

El pasado 21 de mayo de 2019 la Asamblea Mundial de OMS (196 países, entre ellos España) proclamó el 17 de septiembre como el Día Mundial de la Seguridad del Paciente.

La OMS ha lanzado una campaña para promocionar la seguridad del paciente en todo los países del mundo. Los materiales de esta campaña están disponibles también en español. Os animamos a visitar esta página y a colaborar en la promoción de día mundial y de sus contenidos en vuestras organizaciones. Podéis colaborar promocionando los documentos al respecto en vuestra organización, difundiendo la campaña y los materiales, iluminando un monumento de vuestra ciudad de naranja ese día… Cada uno en su lugar de trabajo contribuye a mejorar la seguridad del paciente: todos contamos para dar una atención más segura.

En España, el Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social, la Sociedad Española de Calidad Asistencial y la Fundación Española de Calidad Asistencial realizaron un convenio para celebrar una Jornada conmemorativa de este día en España, que se celebra hoy en la sede del ministerio en Madrid.

Cada Comunidad Autónoma ha remitido proyectos actualmente en marcha en esos ámbitos, para evaluarlos y premiar seis proyectos en relación con seguridad del paciente en atención primaria y otros seis en relación con el Programa de Resistencias Antibioticas Nacional (PRAN). La conferencia inaugural de la Jornada la realizará Anna Stavdal (@AStavdal), próxima presidenta de WONCA World (la Asociación Mundial de Médicos de Familia). Después se presentarán los 12 proyectos premiados y se entregarán los premios.
Esta jornada quiere resaltar el papel de la atención primaria en la seguridad del paciente. Una atención primaria que tiene un papel crucial en el proyecto de la ONU Cobertura Universal para Todos. Tanto la OCDE como el G7, como estudios de investigación recientemente publicados, muestras que las actividades de los médicos de familia, junto con las enfermeras y otros profesionales de atención primaria, reducen el impacto de las enfermedades crónicas en la población, reducen la mortalidad evitable por causas prevenibles y promueven sociedades más comprometidas con la salud y el medio ambiente.

Os animamos a todos a celebrar juntos el día Mundial de la Seguridad del Paciente.

Todos contamos para construir un sistema de salud más seguro.




lunes, 16 de septiembre de 2019

PAPPS. Todo lo que debes saber sobre los peligros de vapear con cigarrillos electrónicos.

La alarma saltó a finales de agosto 2019. Más de 500 personas en Estados Unidos han presentado problemas pulmonares vinculados al uso de cigarrillos electrónicos (vapeo) y ya han muerto 6 personas, según los informes de los CDC (Severe Pulmonary Disease Associated with Electronic-Cigarette–Product Use y Outbreak of Electronic-Cigarette–Associated Acute Lipoid Pneumonia. La mayoría eran personas jóvenes o adolescentes en general saludables, que han vapeado nicotina, o cartuchos con marihuana o acetato de vitamina E, aunque no se ha establecido aun que tipo de cigarrillo electrónico o sustancia es la responsable.
 

La editorial del New England (Vaping-Induced Lung Injury) nos advierte que el vapor de los cigarrillos electrónicos no está exento de causar daños ya que se han encontrado partículas ultra finas, metales pesados, compuestos orgánicos volátiles y otros productos dañinos.
"Hasta que se complete la investigación sobre la causa de esta epidemia de enfermedad respiratoria inducida por vapeo, no se pueden sacar conclusiones sobre qué compuesto o compuestos son las causas de la lesión. A la luz de estos casos, sin embargo, se deben hacer esfuerzos para aumentar la conciencia pública sobre el efecto nocivo del vapeo, y los médicos deben disuadir a sus pacientes de vapear". Otro golpe directo a la "fantasia de la reducción de daños" ver REDUCCION DE DAÑOS EN TABACO: MENTIRAS, VERDADES Y ESTRAGEGIAS. 

¿Pero porque surge la alarma ahora si los cigarrillos electrónicos se usan de hace años?  Podría ser que alguna sustancia química o la combinación de sustancias en los cartuchos para vapear sea la causante de una reacción pulmonar que puede llegar a ser mortal, o que el uso extensivo y masivo de vapeadores haga aflorar casos infrecuentes o que no se habían relacionado hasta ahora con su uso.
 
Son muchas las noticias aparecidas en medios de comunicación sobre este tema. Os recomiendo la página web creada por la FDA para seguir actualizado sobre el tema Lung Illnesses Associated with Use of Vaping Products. Information for the Public, FDA Actions, and Recommendations 

Para aquellos pacientes que nos pregunten en la consulta sobre los cigarrillos electrónicos puede se útil descargarles la pagina web de los CDC en español sobre los mismos.  Acerca de los cigarrillos electrónicos. La recomendación es clara: aquellos fumadores que quieren dejar de fumar deben consultar con su médico los tratamientos eficaces y aprobados. Desde luego  que no deben usarse por jóvenes, adolescentes mujeres embarazadas y adultos no fumadores.

viernes, 13 de septiembre de 2019

EL TABACO ATA Y TE MATA EN TODAS SUS FORMAS

Lavado de manos.

Los niños ya están en el colegio. Entre 2-3 semanas después, empezarán los casos de infecciones de vías altas y gastroenteritis virales en toda la población. Entre octubre y noviembre, el virus respiratorio sincitial y luego la gripe. Así todos los años. LAVADO DE MANOS.
 Una campaña pública explicando esto y fomentando el lavado de manos y evitar toser en las manos ayudaría a reducir su masivo impacto.

                        


jueves, 12 de septiembre de 2019

A tu salud 07. Hola Soy Tu Higado: Hepatopatias.

 
La hepatitis es una inflamación del hígado.
Las vacunas previenen casi todos los tipos de hepatitis o disminuyen su gravedad.
Asimismo, la hepatitis puede evitarse con unas cuantas precauciones sencillas y de sentido común.
La causa más frecuente de la hepatitis suele ser un virus, en concreto, uno de los cinco virus de la hepatitis: A, B, C, D o E. Otras causas frecuentes de hepatitis son el consumo excesivo de alcohol y el uso de ciertos fármacos, como la isoniazida (utilizada para tratar la tuberculosis). Con menor frecuencia, la hepatitis es causada por otras infecciones víricas, como la mononucleosis infecciosa, el herpes simple o la infección por citomegalovirus. Otros trastornos y ciertas infecciones también pueden provocar pequeñas áreas de inflamación en el hígado, pero rara vez causan síntomas o problemas. La hepatitis puede ser aguda (de corta duración) o crónica (que persiste por lo menos durante seis meses). Es una enfermedad frecuente en todo el mundo. 
La hepatopatía alcohólica es la lesión del hígado causada por el consumo excesivo de alcohol durante mucho tiempo. 
  • En general, la cantidad de alcohol consumida (cuánto, con qué frecuencia y durante cuánto tiempo) determina el riesgo y la gravedad de la lesión del hígado.
  • Los síntomas van desde una ausencia de ellos al comienzo de la enfermedad hasta la aparición progresiva de fiebre, ictericia (coloración amarilla de la piel), fatiga y un hígado doloroso y agrandado (hepatomegalia), para continuar con problemas más graves como hemorragias digestivas y deterioro de la función cerebral.
  • Para ayudar a identificar si la bebida es un problema, el médico puede proporcionar un cuestionario a la persona y preguntar a los miembros de su familia cuánto bebe.
  • Si la persona que ha estado consumiendo alcohol en exceso presenta síntomas de enfermedad hepática, se realizan análisis de sangre para evaluar la funcionalidad del hígado y, en ocasiones, puede ser necesario practicar una biopsia hepática.
  • El mejor tratamiento es abandonar el consumo de alcohol, pero hacerlo es muy difícil y a menudo requiere la ayuda de programas de rehabilitación.
El hígado graso (esteatosis) es una acumulación anómala de ciertas grasas (triglicéridos) en el interior de las células del higado.
Consulta página Web: Hola soy Tu Higado
Más información en: Manual MSD para público general
Información para pacientes:

UNIDADES AMBULATORIAS DE ATENCION A LAS DROGODEPENDENCIAS: DIRECCIONES Y TELEFONOS DE CONTACTO EN TODAS LAS AREAS.


miércoles, 11 de septiembre de 2019

Picuida. Guía de formación en TICs para padres y madres.

Los padres que no se involucran en el acercamiento por parte de sus hijos a las nuevas tecnologías los convierten en huérfanos digitales. Sin un referente de comportamiento no sabrán enfrentarse a los dilemas éticos que se les planteen. Serán más propensos a desarrollar hábitos poco saludables y estarán más expuestos a los posibles riesgos. Estará en nuestra mano evitar que eso suceda.
Educar para proteger, es una guía de formación TIC para padres y madres de menores de 3 a 11 años editada por la Junta de Andalucía que ayudará a los padres a no ser huérfanos digitales.

La agresión NUNCA es la solución.


martes, 10 de septiembre de 2019

Eldiario.es. Así se expande la desinformación sanitaria por Internet y redes sociales.

Nunca en la historia de la humanidad hemos tenido acceso a tanta información sobre salud ni tantas posibilidades como para compartirla a los demás. En un instante, podemos acceder a infinidad de webs sobre medicina y salud. Sin embargo, la desinformación también campa a sus anchas. Es una de las paradojas de nuestro tiempo. Al realizar una búsqueda en el navegador nos topamos tanto con información de salud contrastada y fiable como con estafas, noticias erróneas y bulos de la salud.
Tenemos un grave problema sobre la calidad de los contenidos de salud en Internet. Por un lado, la mayoría de las fake news (noticias falsas) son sobre temas de salud. Estas noticias falsas, además, por sus características se difunden un 70 % más en redes sociales como Twitter que aquellas que son reales. Por otro lado, un estudio realizado en Facebook detectó que, de los 10 artículos más compartidos en esta red, 7 de ellos eran engañosos o contenían alguna información falsa. Además, en 2016, más de la mitad de los 20 artículos más compartidos con "cáncer" en sus titulares fueron desacreditados por médicos y autoridades sanitarias.
Si existe algún ejemplo que ilustra el poder de las redes sociales para difundir desinformación, sin lugar a dudas se trata de un suceso ocurrido en 2016. Una noticia con el título "La raíz de diente de león puede mejorar su sistema inmunológico y curar el cáncer" se compartió, comentó y gustó más de 1,4 millones de veces en Facebook. ¿El problema? Que la noticia más compartida sobre cáncer ese año era totalmente falsa. Se refería a un estudio clínico con diente de león que ni siquiera había empezado a probar el tratamiento en pacientes y ni por asomo tenía resultados.
Prácticamente todos los estudios científicos que han analizado la magnitud y la influencia de los contenidos erróneos de salud sobre la población se han realizado fuera de nuestras fronteras. En España, contamos por el momento con muy pocos datos para valorar con rigor y precisión este asunto. Sí que tenemos diversos estudios sobre los antivacunas en Internet y redes sociales y los informes EHON que recogen las experiencias y comentarios de profesionales sanitarios, comunicadores de salud y pacientes. En noviembre de 2018 se publicó el primer Estudio sobre Bulos en Salud, elaborado por el Observatorio de los Bulos de Salud en Internet y Doctoralia. Se trataba de una encuesta realizada a 300 médicos que mostraba datos realmente llamativos:
  • 2 de cada 3 médicos ha atendido en su consulta pacientes preocupados por algún bulo o engaño de salud durante el último año
  • El 77% de los médicos achaca a las redes sociales y WhatsApp el incremento de bulos y fake news sobre salud
  • Casi un 80 por ciento de los 300 médicos encuestados cree que internet, y el 'doctor Google' no es un lugar seguro para buscar información
Los bulos más predominantes a los que se enfrentaban los médicos tenían que ver con las pseudoterapias, la alimentación, el cáncer y efectos secundarios de medicamentos. Sin embargo, la variedad de la desinformación sanitaria que se transmite por Internet es enorme: pollos a los que les administran hormonas para que crezcan, desodorantes y antitranspirantes que provocan cáncer de mama, un hospital que afirma que la quimioterapia es "la gran equivocación médica", el limón como cura del cáncer, plátanos infectados de SIDA…
La información sanitaria errónea siempre ha estado presente en las sociedades humanas, no es algo nuevo. No obstante, las nuevas tecnologías han cambiado las reglas del juego, por así decirlo. Los bulos de salud se expanden como nunca antes por las redes sociales gracias a su capacidad para llegar a miles o millones de personas en minutos u horas. Estas redes son amplificadores bestiales de la desinformación porque la desinformación suele presentarse de forma atractiva para el internauta. Los bulos más populares tienen contenidos claros, impactantes, llamativos o atractivos. También cuidan mucho la presentación y suelen ser muy visuales. Su rasgo más poderoso es despertar emociones en la audiencia, ya sea miedo, esperanza, sorpresa, curiosidad, indignación… Se sabe que las noticias se difunden mucho más cuando éstas despiertan reacciones emocionales porque nos sentimos más involucrados.
Además de las redes sociales, los buscadores de Internet son otro factor con un gran papel en la difusión de bulos de salud. Los grandes buscadores funcionan de forma automática basándose en unos algoritmos que determinan la posición de las páginas web en los resultados. No hay profesionales activos que filtren las informaciones sanitarias falsas o erróneas, sino que esto queda en manos de las "máquinas". Esto permite la visibilidad y difusión de ciertos contenidos en Internet que no llegarían muy lejos si existieran humanos vigilando.
En España, el buscador que tiene un dominio absoluto es Google. Lo que lo convierte en la "puerta de entrada" principal a todo tipo de información para el internauta español. Hace unos meses, decidí hacer un pequeño experimento con este buscador. Busqué en Google "¿existe el VIH?". El primer resultado que me apareció era un artículo del director de la revista Dsalud, Antonio Campoy, afirmando que el VIH (virus de la inmunodeficiencia humana) no existe.
Por muy falsa y peligrosa que fuera esta información, aparecía en la primera posición de los resultados ofrecidos por Google. No era ninguna casualidad. Ese resultado está promocionado. Es decir, han pagado para estar en tal privilegiado lugar y se dirigían a propósito hacia la gente que tiene dudas sobre la existencia del VIH.
A pesar de que Google tiene una política para que las páginas webs de calidad tengan mayor visibilidad que aquellas de baja calidad, lo cierto es que casi todo queda en manos de algoritmos (conjunto de reglas) automáticos. La revisión manual por parte de seres humanos es muy limitada. Los usuarios podemos intervenir, hasta cierto punto, mediante la queja. Se pueden enviar comentarios al buscador señalando si una web es dañina, engañosa o racista, entre otras cualidades. Sin embargo, el margen de maniobra suele ser pequeño ante el mastodóntico funcionamiento automático del buscador. Por suerte, conseguimos relegar este resultado de DSalud negando la existencia del VIH a la segunda página de resultados de Google gracias a que múltiples personas marcamos dicho resultado a Google como dañino o engañoso.
Para alguien con un mínimo de educación sanitaria, el artículo que niega la existencia del VIH ofrecido por Google no supondría mayor problema, porque reconocería la información errónea y la descartaría al momento. No obstante, tenemos que recordar que la búsqueda es "¿existe el VIH?", este resultado se dirige a aquellos con dudas, posiblemente con una alfabetización baja o que ya están predispuestos a pensar que el VIH es fruto de una conspiración global. Estas personas pueden llegar a creer realmente que este virus no existe y, por tanto, no provoca el SIDA. De hecho, existen multitud de grupos con miles de seguidores de diferentes países que niegan la existencia del VIH en redes sociales como Facebook. En Rusia esta situación es especialmente crítica. Uno de cada cien rusos está infectado por el VIH, mientras miles de sus habitantes niegan la existencia de dicho virus. La situación ha llegado hasta tal extremo que el Gobierno anunció hace unos meses que quería declarar ilegal el negacionismo del VIH en el país.
En una época de fake news y posverdad, se han creado las condiciones perfectas para dar alas a la desinformación sanitaria. Puede que este fenómeno no sea tan visible como en el terreno de la política, pero, sin duda, está ahí. Los profesionales de la salud son testigos diarios de ello.

lunes, 9 de septiembre de 2019

Vaping y daño pulmonar.

 #EstáPasando que ya se publican con cierta asiduidad las enfermedades producidas por el #vaping https://nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMe1912032 vía
Debemos esforzarnos para concienciar sobre su efecto nocivo y disuadir a nuestros pacientes de vapeo.
 NO al #Vaping y abro un #minihilo Que no, que no es una alternativa para dejar de fumar Que produce enfermedad pulmonar que incluye:
Neumonía (tanto por el equipo utilizado como los productos inhalados).

 Distrés respiratorio del adulto.
 Imagen

jueves, 5 de septiembre de 2019

"Que no te engañen!!.

Le pueden poner el nombre que quieran, pero es todo lo mismo. Que no te engañen!! Gran campaña de !! 
 

martes, 3 de septiembre de 2019

SocalemFyC. Elige comer bien, elige estar saludable.

Artículo escrito por Violeta Ramírez Arroyo, coordinadora del Grupo de Nutrición
Siempre hay opciones para comer sano. Aunque ya quedan pocos días de vacaciones, todavía podemos disfrutar de buen tiempo y aprovechar para aumentar la ingesta de frutas y verduras, mediante ensaladas variadas, novedosas y divertidas. No olvidemos a las legumbres en este reto de hacer la ensalada más original y de mayor valor nutricional.
Es buena idea tomar fruta entre horas para seguir cuidándonos e hidratándonos.
Si eres de las personas que viajas a menudo, también es posible elegir alternativas saludables. Elige ensalada como guarnición, comer pescado es siempre una buena opción (sobre todo si vamos a un destino marítimo), y si pedimos que nos lo hagan a la plancha podremos apreciar mucho mejor todas sus características organolépticas.
En los desayunos del hotel es muy probable que tengan una zona de alimentación ecológica y saludable, mímate, abre tu mente y comienza el día con alguno de estos productos. Te sorprenderás de cuanto te sacian y de la energía que te reportan.

7 consejos sencillos para sentirte saludable

  1. Trata de innovar en la cocina, lo saludable puede ser muy fácil.
  2. No cedas a la presión social y haz una buena nutrición.
  3. Disfruta del buen tiempo que todavía nos queda y aprovecha para realizar actividad física y moverte:
  4. Evita el trasporte en autobús o coche y elige ir andando o en bici.
  5. Camina a ritmo rápido un mínimo de 30 minutos al día y si sales en las horas centrales del día aplícate protección solar y utiliza sombrero si hace mucho calor.
  6. Aprovecha los fines de semana para realizar actividades en familia, extraescolares y en el gimnasio.
  7. Pasea en bicicleta o nada en la piscina cubierta.
Con pequeños hábitos diarios todos podemos mejorar nuestra salud.
Si estás en forma te sentirás más ligero y más vital.

SCS. ITS. Folleto.