martes, 23 de julio de 2019

lunes, 22 de julio de 2019

Piojos en el pelo.

Verano! Tiempo de campamentos, excursiones y convivencias. Los más pequeños se lo pasan en grande pero a veces no vuelven solos!.

miércoles, 17 de julio de 2019

Onda Cero. ¿Es malo comer fruta por la noche? Desmontamos los mitos alimentarios del verano.

Julio Basulto habla en Julia en la Onda sobre los grandes mitos veraniegos. "Principalmente, son cuatro: beber antes de tener sed, el melón o fruta por la noche, la 'operación bikini' solo para verano o las dietas de moda". El nutricionista desgrana esos mitos y contesta a los oyentes.
Julio Basulto nos habla sobre los cuatro mitos alimentarios del verano, que van desde beber antes de tener sed a comer fruta solo por la noche.
¿Es bueno comer fruta solo por la noche? El nutricionista responde en Julia en la Onda: "No hay indicios que indiquen que sea bueno, pero tampoco que sea malo. Por eso, mejor comer fruta, que es sano".
Sobre beber antes de tener, Basulto lo tiene claro: "Hay que beber cuando se tiene sed, no antes. En población sana, en países en los que no hay calor extenuante siempre, y en los que tenemos acceso a agua potable, no hace falta transmitir ese mensaje. Beber mucha agua más allá del mecanismo de la sed tiene consecuencias medioambientales".
"Gente refranera, gente embustera", contesta Basulto al mensaje de comer fruta a partir de cierta hora. "Nos encontramos con pacientes que no toman melón a partir de las seis de la tarde, por ejemplo, y comen otras cosas como comida basura".

martes, 16 de julio de 2019

Fumar una hora en cachimba equivale a fumar 20 cigarrillos.

Fumar en cachimba, en pipa de agua, arguila o shisha, es una moda cada vez más extendida sobre todo entre los más jóvenes. Está permitido su uso en establecimientos públicos. Se venden en kioskos, en estancos... Y se está regalando incluso a niños en su comunión. Pero lo cierto es que una sesión de una hora de cachimba equivale a fumar 20 cigarrillos. Por eso, los especialistas insisten en que las cachimbas son tan nocivas como los cigarrillos. Provoca las mismas enfermedades como el cáncer de pulmón, a las que se añaden otros riesgos como el contagio por compartir las boquillas. Además, las shishas crean la misma adicción que el tabaco.
Neumólogos y asociaciones para prevenir adicciones instan a las administraciones públicas a tomar medidas y legislar esta moda que parece que ha venido para quedarse. Información de Aurora Gilabert
Este contenido de este informativo, Hora Sur Mediodía, y todos los programas de Canal Sur Radio los puedes seguir en nuestra Radio a la carta.

http://www.canalsur.es/radio/programas/hora-sur-mediodia/noticia/1379664.html

jueves, 11 de julio de 2019

Esta es la nueva pirámide alimenticia: más cereales integrales y menos carnes rojas.

Ha contado con el consenso de todas las sociedades científicas de atención primaria. La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) ha presentado una guía de alimentación saludable en la que se recogen todas las recomendaciones nutritivas, de preparación, e incluso las interacciones que algunos fármacos tienen con los alimentos. Y como punto de partida se sitúa la nueva pirámide alimenticia, diferente a la que hace décadas los niños estudiaban en su clase de ciencias. Primero, porque en la base no hay alimentos, sino hábitos. Entre cuatro y seis vasos de agua al día, 60 minutos de actividad física, técnicas culinarias saludables o equilibrio emocional. 
Después, los cereales y las legumbres tiernas como base de la alimentación. Pero en este punto hay un cambio importante respecto a lo que ocurría años antes. Y es que los expertos sitúan solo cereales integrales o pan de grano entero.
Otro cambio en relación a la pirámide es que las carnes rojas suben, es decir, debe reducirse su frecuencia, así como los ultraprocesados, que están en la cúspide. Diferentes son las blancas como pavo o conejo, que se sitúan al lado de los lácteos y el pescado. El cerdo, aclara Aranceta, es carne roja, aunque el solomillo podría considerarse blanca por su composición. 
Pero no todas las carnes son iguales. Aranceta pone un ejemplo, «un jamón de bellota cien por cien es un olivo con patas». Con esta afirmación el profesional hace hincapié en la importancia de la alimentación de los animales que comemos, «todo lo que sea humanizar la agricultura para que su alimentación sea mejor va a mejorar la composición». Incluso en el caso de los ultraprocesados, el coordinador de la guía no demoniza. «Si se hiciesen mejor, aunque costasen algo más, no serían tan malos». En cuanto a las legumbres, cobran importancia en la pirámide al nivel de lácteos y pescado. 
https://www.lavozdegalicia.es

SEFAP. Recomendaciones para viajes internacionales.

En esta época del año, en la que un porcentaje importante de la población se desplaza a otros países, Cristina Pérez Díez, portavoz de SEFAP y farmacéutica de Atención Primaria de Teruel da una serie de recomendaciones para viajar de forma segura sin poner en riesgo la salud. Aunque las recomendaciones sanitarias deben realizarse de forma individualizada, tal como indica Cristina, hay una serie de medidas generales que ha resumido en el siguiente decálogo.
  1. No deje para el final los aspectos sanitarios de su viaje.
  2. Consulte con un centro de vacunación internacional si va a viajar a países de África, Asia, Sudamérica o Centroamérica con una antelación mínima de seis semanas antes del viaje.
  3. Prepare un pequeño botiquín de viaje.
  4. No olvide llevar consigo, en caso necesario, la medicación recomendada para la quimioprofilaxis del paludismo.
  5. Recuerde las medidas preventivas básicas con el agua y los alimentos para evitar algunas enfermedades como la diarrea del viajero.
  6. Utilice sombrero, gafas de sol y cremas de protección con filtro solar especialmente si viaja a países tropicales en los que la exposición al sol puede provocar graves insolaciones.
  7. Beba abundantes líquidos, ya que el calor y la humedad pueden provocar agotamiento, deshidratación o un golpe de calor.
  8. Protéjase contra las picaduras de insectos.
  9. Extreme las medidas de precaución y cumpla estrictamente las normas de tráfico vigentes en cada país.
  10. Evite los baños en agua dulce, ya que pueden ser origen de enfermedades, entre ellas las parasitarias.
https://www.sefap.org/2019/07/11/recomendaciones-para-viajes-internacionales/ 

martes, 9 de julio de 2019

Soc. española de Reumatología. "Escucha a tu cuerpo", campaña de diagnóstico precoz de las enfermedades reumáticas.

Picuida. 10 consejos para prevenir úlceras venosas.

Hoy compartimos esta infografía donde se incluyen 10 medidas clave que te ayudarán a mejorar los posibles problemas de circulación, y con ello, evitar la aparición de patologías o problemas más serios en un futuro. Un saludo.

Sociedad Canaria de Salud Pública. Consejos importantes sobre tomar el sol de forma segura.

El SOL es esencial para la vida.
También interviene en la producción de nuestra vitamina D.
Si lo tomamos intensamente o sin protección ocasiona quemaduras de la piel y lesiones en los ojos.
Y la exposición crónica envejece y mancha la piel y provoca cáncer cutáneo.


jueves, 4 de julio de 2019

Picuida. Recomendaciones para pacientes en tratamiento con quimioterapia.

Esta Guía va dirigida a todas las personas implicadas en el tratamiento con quimioterapia y especialmente a los pacientes, para que conozcan los síntomas que pueden aparecer durante el tratamiento con de su enfermedad, consejos para paliar dichos síntomas y comprendan cuándo deben consultar a su médico para que éste paute el tratamiento y/o las medidas adecuadas para el control adecuado de estos efectos secundarios.
Está elaborada por profesionales sanitarios del Servicio de Oncología Médica del Hospital Universitario Puerta de Hierro-Majadahonda-Madrid y del Hospital General Universitario de Valencia.

miércoles, 3 de julio de 2019

(Guía Salud) Materiales para pacientes, sus cuidadores y ciudadanos relacionados con la salud.

Asumiendo el papel que todos tenemos en los aspectos relacionados con la salud, esta sección está dirigida a pacientes, sus cuidadores y ciudadanos en general, ofreciendo información y recursos relacionados con la salud.
Esta información se basa en la información para pacientes de las guías elaboradas en el Programa de GPC en el SNS.
La Información para Pacientes pretende ayudar a pacientes, familiares y cuidadores a comprender las recomendaciones de la GPC y ofrecer información necesaria para facilitar la toma de decisiones por su parte. Esta información también puede servir para mejorar la comunicación entre el profesional sanitario y el paciente.

martes, 2 de julio de 2019

El asma durante el embarazo.


El asma es uno de los problemas más comunes que ocurren durante el embarazo. Se presenta incluso en aquellas mujeres que no lo sufrían previamente, y si no es controlado de la manera adecuada, puede provocar graves problemas tanto en la madre como en el feto. El sangrado vaginal, el nacimiento prematuro, el bajo peso del bebé al nacer, presión arterial alta o pre-clampsia son sólo alguno de ellos.
¿Qué síntomas se presentan?
Si notas alguno de estos síntomas, no dudes en acudir a tu médico:
  • Tirantez en el pecho.
  • Tos persistente.
  • Falta de aliento (disnea)
  • Respiración silbante (ruido silbador al respirar)
Evita los ataques de asma.
Evitar los ataques de asma es importante por los daños que puede producir en el feto. Para ello, recomendamos lo siguiente:
  • Evita los desencadenantes: procura no rodearte de aquellas personas que estén enfermas con problemas respiratorios.
  • Evita los alérgenos como el polen, pelo de animales, cambios bruscos de temperatura o incluso un ataque de risa puede provocar crisis asmáticas.
  • DEJA DE FUMAR.
  • Haz ejercicio de manera regular.
¿Cómo se trata el asma durante el periodo de gestación?Esta enfermedad se trata de la misma manera que en personas asmáticas. Las medicinas que más se recomienda utilizar porque sus riesgos tienden a ser menores que los del asma descontrolado son los siguientes:
  • Broncodilatadores inhalados.
  • Fármacos antihistamínicos.
  • Corticoides inhalados.
El médico elegirá el más seguro y eficaz para cada caso teniendo en cuenta el embarazo.
Esta es una enfermedad con la que debemos tener especial cuidado ya que, como hemos dicho, si se descontrola puede provocar graves problemas en el feto. Acude a tu médico tantas veces como sea necesario para tratar de paliar los síntomas del asma.


Mi viejo maletín. Síndrome de Peter Pan.

El que sufre este síndrome es aquel que ha quedado anclado en su infancia, sienten miedo a crecer y a asumir el rol que le corresponde a su edad.
Descrito en 1983 por el psicólogo Dan Kiley es más frecuente en varones y habitualmente se asocia a problemas para dar seguridad a otra persona.
Este síndrome provoca importantes alteraciones emocionales (ansiedad y depresión) y conductuales. Es estadíos más avanzados caracterizados  pueden aparecer trastornos del pensamiento como el delirio, si bien en estos casos puede subyacer alguna alteración psiquiátrica que los justifique.
Los Peter Pan son adultos atrapados en su mundo infantil o juvenil, un mundo de nunca jamás, que pueden aparecer como despreocupadas y felices pero que no se responsabilizan de sus actos, que viven sometidos al carpe diem, pero cargados de soledad y despreocupación. Estas personas necesitan constantemente la protección de  otra persona.
Entre las causas que pueden estar detrás de un síndrome de Peter Pan está la sobreprotección y la permisividad parental y, en ocasiones las carencias afectivas.
Cada caso requiere una solución individual trabajando la superación y la frustración, así como entender que todas las emociones tienen una función, a pesar de que estas personas las niegan.
Inicialmente resultará fundamental  que el paciente reconozca su problema y, posteriormente, que acepte la ayuda de un profesional sometiéndose al tratamiento psicológico correspondiente.
El síndrome de Wendy también existe. Para adentrarse en él lee en el enlace.

Farmarunning. Calor y ejercicio físico.

Con el calor es mucho más fácil deshidratarse. 
La realización de ejercicio físico, en función de su intensidad, duración o condiciones ambientales, puede suponer una pérdida de 2-5 ml agua por cada minuto de práctica.
La deshidratación disminuye la capacidad de realizar esfuerzos de alta intensidad a corto plazo y esfuerzos prolongados.
Así que, por favor, HIDRATAROS BIEN.