#DiaMundialSinTabaco Dejar el cigarrillo trae beneficios inmediatos en la salud y la calidad de vida.
viernes, 31 de mayo de 2019
31 Mayo Día Mundial sin Tabaco.
#DiaMundialSinTabaco Dejar el cigarrillo trae beneficios inmediatos en la salud y la calidad de vida.
Disfunción erectil. JuanToral MF.
Existen momentos y situaciones de la vida que pueden repercutir en la
calidad de las relaciones sexuales. Los hombres tenemos un problema
cuando no conseguimos una erección satisfactoria y mantenida en el
tiempo, lo que termina repercutiendo en la calidad de nuestro sexo,
problema que puede ser la antesala a otros.
Si tienes este problemilla, o tu pareja, o conoces a alguien que está
pasando por este problema que se conoce como disfunción erectil, en el
videotutorial te explico las principales razones y las soluciones que
existen para dejar atrás esta pesadilla en la que se puede convertir la
disfunción eréctil.
Si quieres profundizar en el tema de la disfunción eréctil te animo a
que te pases por el post que he escrito en la web. Tu/vuestra salud
sexual os lo agredecerá!
+ info en 📖 http://www.juantoral.com/disfuncion-e...
jueves, 30 de mayo de 2019
miércoles, 29 de mayo de 2019
martes, 28 de mayo de 2019
Infermera Virtual. Dieta Mediterránea.
En la #dietamediterránea
se indica una baja aportación de carne roja y una alta de frutas y
verduras frescas, así como cereales y legumbres, pescado y carnes
blancas, frutos secos y aceite de oliva. #DíaNacionaldelaNutrición
Descarga la pirámide en https://bit.ly/2XLQa7a
lunes, 27 de mayo de 2019
Fumar.
Julio Basulto@JulioBasulto_DN
Fumar no te convierte en una persona atractiva, interesante, sexy, auténtica, carismática, sensual. Te convierte, a corto plazo, en una persona que malgasta su dinero en una adicción poderosa y dañina. Te convierte, a medio o largo plazo, en una persona enferma.
miércoles, 22 de mayo de 2019
martes, 21 de mayo de 2019
¿Es sana esa «copita de vino» diaria? Mesa PAPPS Congreso semFYC Malaga 2019.
Durante la Mesa PAPPS del Congreso semFYC Málaga 2019 tuve el placer de asistir a la ponencia del inestimable dietista nutricionista Julio Basulto que nos habló sobre si ¿Es sana esa «copita de vino» diaria? Tenéis la presentación disponible en el siguiente enlace. Ver Nota de prensa semFYC
En esta entrada al blog quiero destacar algunas ideas clave de la charla de Julio, que realizó una magnifica recopilación de aquellos artículos recientes más importantes publicados sobre el tema.
RIESGOS PARA LA SALUD
RIESGOS PARA LA SALUD
- El alcohol causó 2,8 millones de muertes ☠ en 2016 y fue la 1ª causa de ☠ y discapacidad en personas de 15-49 años. El riesgo para todas causas de mortalidad, y cáncer específicamente, aumenta con el incremento de los niveles de consumo, y el nivel de consumo que minimiza el riesgo para la perdida de salud es cero. Alcohol use and burden for 195 countries and territories, 1990–2016: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2016.
- Una mujer no fumadora que beba una botella de vino a la semana aumenta su riesgo de cáncer tanto como si fumara 10 cigarrillos a la semana. A comparison of gender-linked population cancer risks between alcohol and tobacco: how many cigarettes are there in a bottle of wine?
- Incluso pequeñas cantidades de bebidas alcohólicas pueden aumentar el riesgo de varios tipos de cáncer. No hay un umbral de consumo de alcohol por debajo del cual el riesgo de cáncer no aumente, al menos para algunos tipos de cáncer. Limit alcohol consumption For cancer prevention, it’s best not to drink alcohol.
- El consumo de alcohol causa 3,3 millones de muertes al año a nivel mundial (OMS). El ~22% de quien han tomado una copa desarrollará una dependencia en algún momento de su vida. El País Estas son las cinco sustancias más adictivas dela Tierra, y estos son sus efectos en el cerebro.
- El alcohol, incluso a niveles "moderados", puede generar daños cerebrales. Moderate alcohol consumption as risk factor for adverse brain outcomes and cognitive decline: longitudinal cohort study
- El consumo de alcohol se sitúa como la primera droga cuyo consumo causa daños personales y a otros. Drug harms in the UK: a multicriteria decision analysis.
- Cuantificación en Alemania del daño a terceros que causa el consumo de alcohol: 177 niños de cada 10.000 neonatos presentan desórdenes del espectro alcohólico fetal. El 45,1% defunciones de terceros por accidentes de tráfico. Y el 14,9% muertes por violencia interpersonal. Quantifying harms to others due to alcohol consumption in Germany: a register-based study
- No hay justificación para recomendar beber ni para empezar a beber por razones de salud.. Hay motivos suficientes para recomendar que no se tome ninguna bebida alcohólica o limitar su consumo. Nutrimedia El consumo de alcohol, por moderado que sea, no es beneficioso para la salud
- "No hay beneficios cardiovasculares de un consumo bajo de alcohol, y el riesgo de accidente cerebrovascular aumenta incluso con cualquier consumo". Conventional and genetic evidence on alcohol and vascular disease aetiology: a prospective study of 500 000 men and women in China
LA POBLACION NO CONOCE TODOS LOS RIESGOS DEL CONSUMO DE ALCOHOL
- 9 de cada 10 de personas no somos conscientes de que el vino aumenta el riesgo de cáncer World Cancer Research Fund's
- La confusión sobre los riesgos del alcohol es muy común. Encuesta sobre alcohol en Australia 9 de cada 10 australianos se consideran "bebedores responsables", pero el 25% bebe para emborracharse ≥ 1 vez al mes
LAS CAUSAS de todo ello están claras: La Publicidad directa, indirecta y encubierta. Un lobby codicioso el de la industria del alcohol. Una “Cultura del vino” potente. Unos factores relacionados con el individuo. Y una legislación insuficiente. Ver el hastag de Twitter #BulosAlcohol2019.
- Hay muchos más reportes en prensa sobre el vínculo beneficioso entre alcohol y salud que sobre el perjudicial. El vínculo beneficioso es aproximadamente una décima parte de la relación perjudicial. Medscape No Amount of Alcohol Is Safe
- El lobby del alcohol distorsiona/tergiversa los riesgos del alcohol en 9 de cada 10 páginas web y publicaciones financiadas por él. Cancer cover-up? Alcohol industry accused of mass deception
- La industria del alcohol desinforma a la población con el beneplácito de políticos y profesionales.Alcool : comment les lobbyistes ont Gagné
- La actividad política corporativa de la industria del alcohol se usa comúnmente para influir en las políticas y regulaciones. Analysis of Alcohol Industry Submissions against Marketing Regulation
- El alcohol es el único producto que se puede ingerir y que no está obligado a mostrar su composición en la etiqueta (Francisco Jose Ojuelos)
QUE PODEMOS HACER
1¡Legislar! 2. Etiquetar 3. Educar 4. Denunciar 5. Dar ejemplo
CONCLUSIONES
GUIA: Educación Diabetes Mellitus.
Recomendamos: esta GUIA titulada Educación de "supervivencia" para la persona con diabetes, (descargalo en pdf)
Servicio Andaluz de Salud, 2016, 28 páginas, 1,2 MB. ISBN: 978-84-608-7537-6
Distr: Servicio Andaluz de Salud disponible en pdf
En su elaboración han participado profesionales del grupo de diabetes de la Sociedad Andaluza de Endocrinología, Diabetes y Nutrición (SAEDYN), con la coordinación del Plan Integral de Diabetes de Andalucía (PIDMA).
Una diabetes mal controlada puede aumentar el riesgo de sufrir complicaciones. Es fundamental mantener unos hábitos de vida saludables, unas normas básicas para el cuidado de la enfermedad y un buen cumplimiento del tratamiento indicado por los profesionales sanitarios.
En esta guía, además de conceptos generales sobre la diabetes, encontramos valiosa información sobre la alimentación, el ejercicio físico, el tratamiento tanto con insulina como con antidiabéticos orales. Las complicaciones, tanto la hipoglucemia como la hiperglucemia y el control diario de la diabetes están presentes en esta guía.
Como siempre, además estos valiosos consejos, no hay que olvidar seguir las indicaciones de los profesionales sanitarios que le atienden, tanto personal médico como de enfermería.
lunes, 20 de mayo de 2019
17 DE MAYO. DÍA MUNDIAL DE LA HIPERTENSIÓN
El Centro de Salud de Ofra celebrando, el pasado viernes 17 de mayo, el Día Mundial de la Hipertensión.
sábado, 18 de mayo de 2019
viernes, 17 de mayo de 2019
Hoy día 17 de Mayo se celebra el día mundial de la Hipertensión arterial.
Os dejamos las recomendaciones de la OMS para reducir el riesgo de padecer esta enfermedad.
miércoles, 15 de mayo de 2019
jueves, 9 de mayo de 2019
Nuevo Taller Práctico "¿Por qué la EPOC no me deja respirar?", dirigido a usuarios del Proyecto Ofra Respira.
En este taller, fisioterapeutas especializadas nos enseñarán qué podemos hacer para respirar mejor cuando padecemos una EPOC. Las Aulas Ofra Respira consisten en espacios de formación y encuentro para usuarios y profesionales interesados en el tema, totalmente gratuitos, con la finalidad de empoderar y mejorar la salud de nuestra población.
miércoles, 8 de mayo de 2019
Semana Europea de #Vacunación Prevenir Proteger Vacunar.
Semana Europea de #Vacunación Prevenir Proteger Vacunar
#EIW2016
La vacunación te protege a ti y nos protege a todos.
Las #Vacunas Salvan Vidas cada año.
#EIW2016
La vacunación te protege a ti y nos protege a todos.
Las #Vacunas Salvan Vidas cada año.
martes, 7 de mayo de 2019
(Ann Intern Med) Tratamiento de la artrosis de rodilla: fundamentalmente, NO farmacológico
https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2726052
¿Qué tratamientos para la osteoartritis de rodilla se ha demostrado que funcionan?
Pérdida de peso
Si tiene sobrepeso, perder peso puede reducir el dolor de rodilla y mejorar la función. La mayoría de los beneficios ocurren una vez que ha perdido al menos 5% a 10% de su peso corporal.
Ejercicio regular de bajo impacto
Se ha demostrado que los ejercicios de bajo impacto, como ciclismo, remo, natación, aeróbic acuático, caminar y tai chi reducen el dolor y mejoran la función. Deben evitarse las actividades de alto impacto que impliquen correr y saltar.
Un fisioterapeuta puede ayudarlo a diseñar el plan de ejercicios adecuado para usted.
Medicamentos
Para los síntomas leves, los medicamentos tópicos aplicados a las rodillas, como el gel de diclofenaco, alivian el dolor y tienen pocos efectos adversos.
Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides, como el ibuprofeno y el naproxeno, son los medicamentos orales más efectivos para la osteoartritis. Deben tomarse bajo la guía de un médico para garantizar un uso seguro. Hable con su médico antes de comenzar a tomar estos medicamentos y evite el uso constante a largo plazo.
Las inyecciones de esteroides en la rodilla pueden proporcionar días o semanas de beneficios para algunas personas con síntomas más avanzados. Las inyecciones frecuentes pueden dañar la articulación de la rodilla con el tiempo.
Algunas evidencias sugieren que los medicamentos recetados, como la duloxetina, pueden proporcionar un pequeño beneficio para algunas personas.
No se recomiendan los opiáceos tales como hidrocodona y oxicodona.
Cirugía
Si tiene dolor y falta de función a pesar del tratamiento y la terapia física, debe hablar de un reemplazo total de rodilla con su médico de atención primaria.
¿Hay terapias que debo evitar?
Hay muchas terapias promovidas para la artritis de rodilla que no tienen evidencia consistente de beneficio. Estos tratamientos suelen ser costosos y comercializados agresivamente: plantillas o zapatos médicos especiales; glucosamina, condroitina y otros suplementos; inyecciones de ácido hialurónico o plasma rico en plaquetas; tratamientos con células madre; y cirugías artroscópicas que incluyen desbridamiento o meniscectomía parcial.
Pérdida de peso
Si tiene sobrepeso, perder peso puede reducir el dolor de rodilla y mejorar la función. La mayoría de los beneficios ocurren una vez que ha perdido al menos 5% a 10% de su peso corporal.
Ejercicio regular de bajo impacto
Se ha demostrado que los ejercicios de bajo impacto, como ciclismo, remo, natación, aeróbic acuático, caminar y tai chi reducen el dolor y mejoran la función. Deben evitarse las actividades de alto impacto que impliquen correr y saltar.
Un fisioterapeuta puede ayudarlo a diseñar el plan de ejercicios adecuado para usted.
Medicamentos
Para los síntomas leves, los medicamentos tópicos aplicados a las rodillas, como el gel de diclofenaco, alivian el dolor y tienen pocos efectos adversos.
Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides, como el ibuprofeno y el naproxeno, son los medicamentos orales más efectivos para la osteoartritis. Deben tomarse bajo la guía de un médico para garantizar un uso seguro. Hable con su médico antes de comenzar a tomar estos medicamentos y evite el uso constante a largo plazo.
Las inyecciones de esteroides en la rodilla pueden proporcionar días o semanas de beneficios para algunas personas con síntomas más avanzados. Las inyecciones frecuentes pueden dañar la articulación de la rodilla con el tiempo.
Algunas evidencias sugieren que los medicamentos recetados, como la duloxetina, pueden proporcionar un pequeño beneficio para algunas personas.
No se recomiendan los opiáceos tales como hidrocodona y oxicodona.
Cirugía
Si tiene dolor y falta de función a pesar del tratamiento y la terapia física, debe hablar de un reemplazo total de rodilla con su médico de atención primaria.
¿Hay terapias que debo evitar?
Hay muchas terapias promovidas para la artritis de rodilla que no tienen evidencia consistente de beneficio. Estos tratamientos suelen ser costosos y comercializados agresivamente: plantillas o zapatos médicos especiales; glucosamina, condroitina y otros suplementos; inyecciones de ácido hialurónico o plasma rico en plaquetas; tratamientos con células madre; y cirugías artroscópicas que incluyen desbridamiento o meniscectomía parcial.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)