En familia. Los 10 errores más frecuentes cuando un niño tiene diarrea.

https://www.aeped.es/enfamilia/salud-en-familia/los-diez-errores-mas-frecuentes-diarrea-infancia

La diarrea infantil es una situación muy frecuente que suele generar preocupación en las familias. En la mayoría de los casos se trata de una gastroenteritis leve y autolimitada, pero algunos errores en su manejo pueden empeorar la evolución o favorecer la deshidratación.

Estos son los errores más comunes cuando un niño tiene diarrea.

1. Suspender la lactancia materna

Uno de los errores más frecuentes es interrumpir la lactancia materna.

La leche materna no empeora la diarrea, al contrario:

• aporta líquidos
• facilita la recuperación intestinal
• contiene defensas que ayudan a combatir la infección

Por ello, siempre debe mantenerse.

2. Dejar al niño en ayunas durante muchas horas

Antes se recomendaba “dejar descansar el intestino”, pero hoy sabemos que no es necesario ni recomendable.

El niño debe seguir comiendo según su apetito, con una alimentación suave y adaptada.

3. Dar refrescos, zumos o bebidas deportivas

Estas bebidas contienen mucho azúcar y pocos electrolitos, lo que puede empeorar la diarrea.

La mejor opción son las soluciones de rehidratación oral que se venden en farmacia.

4. Obligar al niño a comer

Durante una gastroenteritis es normal que el niño tenga menos apetito.

Forzar la comida puede aumentar las náuseas o provocar vómitos. Lo importante es priorizar la hidratación.

5. No ofrecer líquidos suficientes

El mayor riesgo de la diarrea infantil es la deshidratación.

Un error frecuente es ofrecer líquidos solo cuando el niño los pide. Lo recomendable es ofrecer pequeñas cantidades de forma frecuente.

6. Pensar que todas las diarreas necesitan medicación

La mayoría de las diarreas infantiles son de origen vírico y se resuelven solas.

En general:

• no necesitan antibióticos
• no necesitan antidiarreicos

El tratamiento fundamental es la hidratación.

7. Utilizar medicamentos sin indicación médica

Los antidiarreicos no están recomendados en niños, ya que pueden provocar efectos secundarios y dificultar la eliminación del microorganismo.

8. Preocuparse más por el número de deposiciones que por el estado general

Un niño puede tener varias deposiciones al día y estar en buen estado general.

Los pediatras valoramos principalmente:

• el estado de hidratación
• la actividad del niño
• la tolerancia a líquidos

9. No vigilar los signos de deshidratación

Es importante vigilar:

• boca seca
• menos orina
• llanto sin lágrimas
• decaimiento

10. Retrasar la consulta cuando aparecen signos de alarma

Aunque la mayoría de las gastroenteritis son leves, es importante consultar si aparece:

• sangre en las heces
• vómitos persistentes
• signos de deshidratación
• fiebre alta
• afectación del estado general

Tu Endocrino. Guía Nutricional para el control de la Hipercolesterolemia.

¿Colesterol alto?

La alimentación es clave en la prevención cardiovascular. La dieta mediterránea, con base científica, es uno de los patrones más saludables.

Escuela Andaluza de Salud Pública. Con la llegada de la primavera… llegan también las alergias. ¿Sabes cómo tratar o reducir los síntomas?.

https://www.juntadeandalucia.es

¿Sabes cómo tratar o reducir los síntomas? 1. Identifica tu alergia 2. Pon barreras 3. Evita salir a ciertas horas 4. Consume pescado azul

La alergia es una reacción exagerada del organismo ante una sustancia que nuestro cuerpo percibe como un agente nocivo, a pesar de que este no es peligroso.

Cuando estas sustancias entran en contacto con el organismo se produce una respuesta que causa los síntomas de la alergia. Las sustancias más frecuentes son el polen (en Andalucía los causantes del mayor número de alergias por polinización son los árboles como el plátano, el ciprés, el acebuche y sobre todo el olivo), que se acentúa durante la primavera, el polvo y algunos medicamentos.

Síntomas y recomendaciones

La alergia suele llegar acompañada de molestos síntomas que requieren vigilancia. Los más frecuentes son:

• Picor en la nariz o en los ojos
• Moqueo con congestión nasal
• Tos en golpes o tras haber realizado un esfuerzo
• Pitos al respirar
• Cansancio tras llevar a cabo ejercicios moderados
• Ahogo
• Enrojecimiento
• Lagrimeo y molestias a la luz

Si detectas uno o más de estos síntomas acude a tu centro de salud. Si los síntomas se agravan se recomienda acudir a los servicios de urgencias.

Para evitar los efectos del polen puedes seguir las siguientes recomendaciones:

• Obtener información sobre las plantas o árboles que te afectan y sus épocas de polinización
• Evitar los ambientes contaminados y protegerte de las infecciones respiratorias que pueden provocar una crisis
• Seguir siempre los tratamientos prescritos por profesionales médicos
• Acudir a los controles rutinarios en tu centro de salud
• Evitar, dentro de lo posible, el desarrollo de actividades en el exterior, especialmente durante los días de viento
• Limpiar cuidadosamente la casa, eliminando elementos que acumulen polvo o polen como alfombras o muñecos de peluche
• No fumar ni frecuentar ambientes cerrados y cargados de humo

Información sobre niveles de polen

A través de Salud Responde puedes acceder a un servicio gratuito de mensajería móvil para mantenerte informado sobre los niveles de polen. Recibirás un sms directamente en tu teléfono con los datos sobre el índice de partículas en el aire de los distintos tipos de polen, lo que te permitirá prevenir una crisis alérgica.

Para dar de alta el servicio debes facilitar tu nombre, tu número de teléfono móvil y el número de tu tarjeta sanitaria o DNI a través del teléfono 955 545 060, en el número de fax 953 018 715 o del correo electrónico saludresponde@juntadeandalucia.es.

Una vez cumplimentado este trámite, empezarás a recibir con periodicidad la información.

Programa Aire

Se trata de un programa dirigido a personas con problemas asmáticos graves o con shock anafiláctico agudo. Su objetivo es mejorar y optimizar los protocolos de actuación y de coordinación de los recursos sanitarios ante situaciones de urgencia vital.

Para ello se ha creado una base de datos donde se almacenan historias clínicas de las personas que hayan solicitado pertenecer al programa. Los servicios de emergencias del 061 identifican a pacientes dados de alta en el servicio a través de la Tarjeta AIRE, lo que les permite acceso su información clínica y facilita una respuesta más rápida en los casos en los que es necesaria su intervención.

Puedes obtener tu Tarjeta AIRE a través de tu especialista en medicina de cabecera o pediatría, neumología o alergología, quienes te facilitarán la documentación necesaria para inscribirte.

• Programa Aire

Alergia a los medicamentos

La reacción alérgica a medicamentos tiene unas características muy definidas:

• No depende de la dosis, esto es, puede aparecer una reacción muy severa con una dosis mínima
• Suele desaparecer tras la retirada del medicamento, y se reproducirá en caso de que se reintroduzca
• La reacción alérgica siempre es igual y no tiene ninguna relación con la acción propia del medicamento
• Es necesario haber tolerado previamente el fármaco

En el caso de sospecha de alergia a los medicamentos, recuerda consumirlos por prescripción, de manera racional y, ante una reacción, conservar el fármaco y someterte a una evaluación médica lo antes posible.

• Uso de medicamentos: alergias

SEFAP. No todo son medicamentos. Más vale prevenir que curar.

Hoy, 07 de abril, #DíaMundialSalud, desde  @Sefap_FAP publicamos nueva infografía dirigida a #pacientes y #ciudadanía, centrada en la prevención de enfermedades crónicas y hábitos saludables

https://view.genially.com/6951bb67c376eb653246a0da

QS Madrid. Errores frecuentes en la inhalación de fármacos.

Una mala técnica de inhalación afecta a la efectividad del tratamiento con inhaladores. ¿Conoces los errores más frecuentes en su uso? En la #EscuelaInhaladores de @QS_Madrid te detallamos los más comunes.

https://www.quironsalud.com/

redGDPS. Manifiesto de los 12 pilares: el reloj de la prevención crónica.

 

https://www.redgdps.org/

El proyecto “Los 12 pilares de la prevención y cuidados en enfermedades crónicas” es una iniciativa estratégica nacida de la colaboración entre la Fundación para la Salud Novo Nordisk y la Fundación RedGDPS. Su misión es clara: transformar el enfoque reactivo de la salud crónica en una cultura proactiva de prevención y autocuidado.

El principal desafío es la gestión de enfermedades cardio-metabólicas cuya evolución depende fundamentalmente de la adherencia del paciente. Nuestra solución, inspirada en las doce horas de un reloj, crea un ciclo educativo de 12 meses donde cada mes se dedica a un pilar fundamental. Este enfoque continuo evita la saturación de información, promueve la adopción activa de hábitos (gamificación del autocuidado) y garantiza que el paciente se centre en una mejora cada mes.

Este material está diseñado para tener un impacto directo en 3 grupos clave:

• Pacientes crónicos: Mejorando su control y previniendo complicaciones.
• Población de riesgo: Sirviendo como una poderosa herramienta de prevención primaria y secundaria.
• Profesionales de la salud: Proporcionando un recurso educativo estandarizado y de alta calidad para la consulta.

A continuación, se presentan los 12 hábitos esenciales para el control y la prevención:

1. Control de peso: Lograr y mantener un peso adecuado, prestando atención a la reducción de la grasa visceral (indicador de riesgo medido por el perímetro de cintura). Concepto: La obesidad, especialmente la acumulación de grasa abdominal es un factor de riesgo independiente. Este pilar se centra en cambios de estilo de vida que mantengan la reducción de peso, lo cual impacta positivamente en la glucemia, los lípidos y la presión arterial.
2. Alimentación equilibrada e hidratación: Dieta Mediterránea, rica en frutas, verduras, legumbres, aceite de oliva virgen extra, cereales integrales, pescado y huevos, con restricción de hidratos de carbono de absorción rápida complementada con la ingesta suficiente de agua  (generalmente 1.5 a 2 litros diarios). Concepto: La alimentación y la hidratación son fundamentales para el control metabólico. La Dieta Mediterránea reduce la inflamación y el riesgo CV. Una hidratación adecuada es esencial para la función renal, el balance electrolítico y es crucial para contrarrestar la deshidratación asociada a la hiperglucemia.
3. Ejercicio físico regular: Mínimo 150 minutos a la semana de ejercicio aeróbico moderado, complementado con ejercicios de fuerza 2-3 veces por semana. Concepto: El ejercicio es un tratamiento dual: mejora la eficiencia cardíaca y endotelial, y aumenta la captación de glucosa por el músculo, mejorando la sensibilidad a la insulina. Es fundamental para la prevención primaria y secundaria de todas las enfermedades crónicas.
4. Eliminación del tabaquismo: Abandono total de cualquier forma de tabaco o consumo de nicotina por cualquier método. Concepto: El tabaquismo es el mayor acelerador del daño arterial, causando disfunción endotelial y potenciando la aterosclerosis. Este pilar se enfoca en ofrecer recursos y motivación para cesar el hábito de manera definitiva, logrando la máxima protección cardiovascular posible.
5. Control de la presión arterial: Monitorización regular en casa y en consulta, buscando alcanzar los objetivos individuales de presión arterial sistólica y diastólica. Concepto: La hipertensión multiplica el riesgo de ictus, infarto e insuficiencia renal. Este pilar promueve el conocimiento de las cifras objetivo en cada persona y el tratamiento basado en la combinación de dieta sosa y fármacos para proteger el sistema cardiovascular.
6. Higiene, sueño y autocuidado diario: Priorizar 7-9 horas de sueño reparador, higiene dental rigurosa (mínimo 3 veces al día) y autoinspección diaria de los pies. Concepto: La higiene general es clave. El sueño inadecuado altera las hormonas del apetito y la glucemia. La enfermedad periodontal es un foco de inflamación sistémica. La revisión diaria de los pies es vital para detectar a tiempo lesiones y prevenir el pie diabético.
7. Control de la glucosa: Monitorización continua de la glucosa (MCG) o auto monitorización de la glucemia capilar (AMGC) y comprensión del significado de la hemoglobina glicada (HbA1c). Concepto: La HbA1c refleja el promedio glucémico de los últimos 3 meses. Si se utiliza un sistema de MCG, conseguir un tiempo en rango adecuado será prioritario. Mantener la glucosa en el rango objetivo (personalizado para cada paciente) es la mejor manera de prevenir el daño microvascular a largo plazo en órganos críticos como riñones y ojos.
8. Salud mental y estrés: Reconocimiento de síntomas de ansiedad y depresión, y aplicación de técnicas de gestión del estrés, como el mindfulness o la relajación. Concepto: La carga de la enfermedad crónica genera desgaste. El estrés crónico aumenta la liberación de cortisol, lo que puede elevar la glucemia y la tensión arterial. Este pilar legitima el bienestar emocional como un componente crucial del éxito terapéutico.
9. Consumo de alcohol: Eliminación o limitación estricta y responsable del consumo de bebidas alcohólicas. Concepto: El alcohol no es un hábito recomendado en el contexto de la enfermedad crónica. Su consumo debe ser la excepción y nunca la norma, ya que aporta calorías vacías e interfiere con la función hepática, aumentando el riesgo de hipoglucemias tardías. Si se decide consumir, la elección debe ser de bebidas de muy baja graduación (cerveza, vino o cava) y siempre en cantidades mínimas (limitadas a 1-2 copas/día). Es una norma de seguridad consumirlo siempre acompañado de algún alimento (especialmente carbohidratos lentos) para mitigar el riesgo de descensos bruscos de glucosa.
10. Control del colesterol LDL: Concentrarse en reducir los niveles del "colesterol malo" (LDL) a los objetivos establecidos según el riesgo cardiovascular del paciente. Concepto: El LDL es el principal impulsor de la aterosclerosis (formación de placa). Este pilar enseña que la meta no es solo un valor, sino una reducción agresiva para estabilizar las placas arteriales y prevenir eventos cardiovasculares agudos.
11. Adherencia terapéutica: Cumplimiento riguroso del plan farmacológico (insulina, antidiabéticos no insulínicos, antihipertensivos, estatinas) y de las citas médicas. Concepto: La inercia o el incumplimiento terapéutico (falta de adherencia) pueden suponer un gran obstáculo. Este pilar impulsa al paciente a ser proactivo, a entender la importancia de su pauta de tratamiento y a comunicar al equipo sanitario cualquier barrera para el cumplimiento.  
12. Revisiones y cuidados específicos: Al menos, es recomendable evaluar de manera periódica el fondo de ojo, realizar un examen podológico especializado y analíticas de control. Concepto: La detección temprana de alteraciones mejora el pronóstico y permite identificar complicaciones asintomáticas (como la retinopatía, o la neuropatía y la vasculopatía) en fases iniciales, facilitando un tratamiento oportuno y una mejor calidad de vida a largo plazo.

Este manifiesto no solo es un listado de buenas prácticas; es un calendario de acción continua y una herramienta de estandarización educativa que convierte la complejidad de la prevención en un plan de mejora mensual sencillo y medible. Al capacitar tanto a pacientes como a profesionales sanitarios, estamos invirtiendo en la reducción activa del riesgo cardiometabólico. Al centrarnos en un pilar por mes, capacitamos a pacientes y profesionales para lograr un control exitoso y sostenido, reduciendo el riesgo y los costes sanitarios asociados. Nuestra estrategia, avalada científicamente y con una clara proyección de escalabilidad digital (códigos QR y videos educativos), es una forma muy efectiva de intentar transformar el futuro de la enfermedad crónica en España.

JAMA. Monitorización de la presión arterial fuera de la consulta del médico.

https://jamanetwork.com

Comprobar la presión arterial regularmente es una parte importante para mantener una buena salud.

¿Por qué debería tomarme la tensión fuera de la consulta del médico?

La presión arterial puede ser a menudo más alta o más baja en la consulta del médico, por lo que es importante comprobarte la presión arterial en casa. Una lectura de presión arterial de 130/80 mm Hg o superior se considera alta y también se conoce como hipertensión. La hipertensión aumenta el riesgo de ictus, enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.

Hay dos formas de medir la presión arterial fuera del consultorio médico: monitorización de la presión arterial en casa (HBPM) y monitorización ambulatoria de la presión arterial (ABPM). La HBPM consiste en medir tu presión arterial en casa con una máquina de presión arterial en diferentes momentos del día. La HBPM es el mejor método para controlar tu presión arterial con el tiempo y ver cómo responde tu presión tras empezar o cambiar la medicación. La ABPM es diferente y consiste en llevar una máquina automática de presión arterial durante 24 horas seguidas. Aunque ambos métodos proporcionan información útil sobre el diagnóstico y tratamiento de tu hipertensión, la hipertensión, la hipertensión es más común.

¿Cuáles son las ventajas de la HBPM?

El HBPM proporciona información sobre tu presión arterial cuando estás en casa. La presión arterial en casa es un mejor predictor del riesgo de enfermedades cardíacas que la presión arterial en la consulta médica. La HBPM es especialmente útil para el control de la presión arterial a largo plazo. Se recomienda para todas las personas con hipertensión.

¿Cómo se realiza el HBPM?

Compra una máquina automática de presión arterial (http://www.validatebp.org) de confianza en tu farmacia local o en línea. Mide tu presión arterial en casa una o dos veces al día durante varios días al mes. El número de veces que lo revises debería consultarlo con tu médico. La presión arterial debe medirse tras estar sentado en un lugar tranquilo durante 5 minutos. Deberías tener la vejiga vacía y las piernas sin cruzar, y evitar la cafeína antes de revisar. El tensiómetro debe colocarse debajo de la ropa en la parte superior del brazo. Tu brazo debe estar apoyado a la altura del corazón, como en una mesa. Anota cada una de tus lecturas de presión arterial para compartirlas con tu equipo sanitario.

¿Cuándo se recomienda el ABPM?

ABPM proporciona información detallada sobre la presión arterial durante un periodo de 24 horas. Se utiliza en situaciones específicas como confirmar el diagnóstico de hipertensión y detectar hipertensión durante el sueño. La ABPM puede usarse en combinación con la hipertensión arterial a largo plazo para tratar la hipertensión. ABPM no lo ofrecen todas las clínicas y no siempre está cubierto por el seguro.

¿Cómo se realiza el ABPM?

Un aparato automático de presión arterial se instala en tu brazo, normalmente en la consulta del médico. Lleva el dispositivo durante 24 horas. Medirá tu presión arterial cada 15 a 30 minutos durante el día y cada 30 a 60 minutos por la noche. El dispositivo debe llevarse debajo de la ropa en la parte superior del brazo. El brazo debe mantenerse quieto a tu lado durante las mediciones. Lleva un diario que incluya la hora de despertar, el tiempo de sueño, las comidas y la hora a la que tomas la medicación. También anota el momento en que aparecen los síntomas como dolor de cabeza o mareos.

¿Cómo debería medir mi presión arterial?

Todos los pacientes con hipertensión deben controlar su presión arterial fuera del consultorio médico mediante la hipertensión arterial. Es un hábito de salud importante para toda la vida. La ABPM puede proporcionar información adicional sobre la presión arterial en circunstancias especiales. Pregunta a tu médico cuál es el enfoque adecuado para ti.