srmFYC.¿Existe una receta para dejardefumar? En tu CentrodeSalud te podemos ayudar. Semana Sin Humo

A TODOS LOS PACIENTES DEL MUNDO: Estimado paciente..... Dr. Ramon Reyes Diaz, MD

En vida sana. Como mantener tu botiquín.

http://preguntaamienfermera.blogspot.com.es/2016/05/como-mantener-tu-botiquin.html

Todos tenemos en nuestros hogares un pequeño botiquín con fármacos de uso habitual. Sin embargo...¿sabemos conservarlos en las mejores condiciones posibles?. Hoy vamos a dar algunos consejos para ello.

• El botiquín debe estar situado en un sitio fresco (sin sobrepasar los 22ºC-25ºC de temperatura), limpio y seco. Por lo tanto, estancias como cocina y cuarto de baño no son las más adecuadas.
• Debe estar protegido de cualquier fuente directa de luz y calor. Hay medicamentos muy sensibles a las altas temperaturas como supositorios, óvulos y cremas. Si al abrirlos el aspecto no es el que debiera, no se debe consumir. 
• Siempre debe estar fuera del alcance de los niños. Tampoco debemos emplear para guardar las medicinas envases atractivos para ellos (cajas de galletas, bombones, etc). 
• Cada medicamento debe permanecer en su envase original a fin de poderlo identificar correctamente y no haya confusiones. A veces dos medicamentos distintos pueden tener apariencias muy similares.
• Los medicamentos líquidos (colirios, soluciones, jarabes) deben conservarse en posición vertical.
• Debemos revisar de forma periódica la fecha de caducidad de cada medicamento y deshacernos de los medicamentos caducados de forma responsable a través del punto Sigre de nuestra farmacia. No debemos tirar medicamentos que no usemos o caducados a la basura o a través del fregadero.
• También debemos tener en cuenta el método de conservación de cada fármaco antes de su almacenamiento: protegido de la luz, en nevera, desechar tras su uso, etc.
• Los medicamentos termolábiles son aquellos que deben conservarse en nevera. Deberemos tener un recipiente adecuado para ellos a fin de que no se mezclen con los alimentos. La temperatura que deben mantener se sitúa entre 2ºC-8ºC, evitando la congelación.
• Hay que tener especial cuidado con algunos medicamentos. Los colirios, una vez abiertos, deben conservarse en nevera. Además, anotaremos en el envase la fecha de apertura con el fin de desecharlos transcurrido un mes de la misma ( o la fecha indicada en el envase). Lo mismo pasa con jarabes reconstituidos y algunas pomadas, cremas y soluciones orales. Por otro lado, los bolis de insulina deben conservarse en nevera a excepción del que estemos usando, que se conservará a temperatura ambiente.

En definitiva, cuanto mejor conservemos nuestros medicamentos, más fácil, y eficaz será su uso.

Mensajes que recibe un niño o una niña a lo largo del día. Luego nos quejamos de obesidad infantil.

20 minutos.es. Uno de cada tres pacientes que toma omeprazol no debería hacerlo.

Es uno de los resultados que se desprende de una investigación de la Universidad de Alcalá de Henares. Además, el 25% de los pacientes a los que se receta este medicamento consume alcohol, un 21% fuma y un 65% bebe café, restando efectividad al fármaco. Los autores del estudio alertan de la "gran desinformación" sobre su uso, ya que hasta un 14% de los usuarios lo toma sin receta y de manera puntual. "La efectividad máxima se logra a las dos semanas de tratamiento y tomarlo de forma puntual no tiene ninguna utilidad", indican. Un estudio muestra que el uso continuado de omeprazol puede causar daños renales.

Investigadores de la Universidad de Alcalá de Henares (UAH) han descubierto que hasta el 38% de los pacientes que recurren al omeprazol como protector de estómago no tendrían necesidad de tomarlo porque su tratamiento farmacológico no es gastrolesivo. Así se desprende de los resultados de una encuesta realizada en varias oficinas de farmacia que también muestra cómo el 25% de los pacientes a los que se receta este medicamento admite un consumo de alcohol, un 21% fuma y un 65% bebe café, lo que hace que el fármaco no resulte efectivo por completo a pesar de su ingesta. La mayoría de participantes que admitieron usar omeprazol lo hacían por prescripción de su médico pero hasta un 14% de usuarios lo hacían sin receta médica, lo que se asocia directamente con hábitos poco saludables como el abuso del alcohol, del café o los excesos alimenticios. El omeprazol no tiene un efecto inmediato "Los usos puntuales se llevan a cabo por gente que lo toma antes de una comilona, para prevenir los efectos de una resaca, porque comen habitualmente fuera de casa, por una molestia puntual del estómago", ha destacado Carlos Vázquez, uno de los autores del estudio, que denuncia la "gran desinformación" que existe sobre su uso. Sobre todo, ha explicado, porque este fármaco "no tiene un efecto inmediato" y su uso es fundamentalmente preventivo, ya que "la efectividad máxima se logra a las dos semanas de tratamiento y tomarlo de forma puntual no tiene ninguna utilidad". El profesor que ha liderado el trabajo, Manuel Herrada, recuerda que hay estudios que vinculan su uso prolongado con algunos tipos de cáncer y, aunque no está del todo demostrado, propone "revisar los protocolos para evitar una sobreprescripción de este medicamento en los casos que no sea necesario su consumo". Por su parte, el director médico del Hospital La Milagrosa de Madrid, Santiago Tamames, ha insistido en la necesidad de que su consumo se atenga a las indicaciones de un facultativo ya que, pese a ser seguro, "no es inocuo". Efectos secundarios más frecuentes del omeprazol Entre los efectos secundarios más frecuentes destacan cefalea, dolor abdominal, diarrea, gases, náuseas o estreñimiento. Además, se está estudiando el efecto que puede tener en la absorción de la vitamina B12 y el magnesio, porque estos dos elementos necesitan el ácido gástrico para ser absorbidos y el efecto de los inhibidores de la bomba de protones podrían ser responsable de un déficit de ambas. Además, ha añadido este experto, "la dosis o el horario en el que los tomamos pueden reducir su efectividad", que aconseja tomarlos en ayunas y unos 30 minutos antes de la primera comida, ya que la presencia de alimentos, reduce su absorción y por tanto su efectividad. No obstante, hay excepciones, por ejemplo, en la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) nocturna. En estos casos debe tomarse antes de la cena, porque es más efectivo que si se toma en ayunas. Además, la dosis debe ser individualizada en función de las características del paciente y de su respuesta al tratamiento. 

Con+Salud: alergia alimentos, suelo pelvico, incontinencia, fisioterapia, plaquetas, sangre

Desmontando mitos epilepsia.

¿Conoce todas las sustancias nocivas que tiene un cigarrillo? En la siguiente infografía las puede reconocer.

Recomendamos a todos nuestros seguidores esta página Familia y Salud.

http://www.familiaysalud.es/

CON+SALUD 16 DE MAYO DE 2016. Salud, Diabetes, Artrosis, Varices

Decálogo para pacientes hipertensos. Esteve.

Dafiro hta poster from juan luis delgadoestévez

Fisioterapia a tu alcance. Cefalea tensional, tratamiento del musculo esternocleidomastoideo

Taller de cuidadores en el C.S. de Ofra

Comunicación y educación en salud. Materiales para la salud bucodental infantil

La imaginación del ser humano no tiene límites, sobre todo cuando se trata de buscar la manera de desarrollar en los más jóvenes hábitos saludables a fin de prevenir y disminuir la caries y las enfermedades periodontales. Buena muestra de ello son los diversos proyectos que explico a continuación y que, les aseguro, son dignos de conocer.

‑ Edurisitas. Portal de la ONG peruana EDUVIDA, destinado, entre otros objetivos, a fomentar la salud bucodental entre los menores. De él destaco los Educonsejos y el cuento La batalla de los reinos.

‑ El programa  Aprende a sonreír, de la Consejería de Igualdad, Salud y Políticas Sociales de la Junta de Andalucía. Se trata de un programa educativo de salud bucodental para educación infantil y primaria. En concreto, busca fomentar hábitos saludables de higiene bucodental y alimentación sana en menores (de 3 a 12 años) con la implicación de la familia y de los profesionales de los centros educativos que desarrollen el proyecto. Y para tal fin, han desarrollado un buen número de instructivos y divertidos recursos didácticos como guías para distintos colectivos: profesores, profesionales de la salud y familias, videos para niños y hasta carteles.

‑ El programa Sonrisitas, también de la Consejería de Igualdad, Salud y Políticas Sociales de la Junta de Andalucía, es otro programa educativo de salud bucodental pero en esta ocasión —como explican en su página web— para «niños de cero a tres años de los centros que imparten el primer ciclo de la educación infantil propios o con convenio con la Consejería de Educación, Cultura y Deporte». Los materiales elaborados bien valen un clic de ratón.

‑ El video El Dr. Muelitas y la leyenda del reino de los dientes, del programa Sonrisas Brillantes, Futuros Brillantes de la compañía Colgate*. Delicioso corto de animación en el que, a lo largo de unos 15 minutos y de la mano del Dr. Muelitas y de la Dra. Sonrisas, un grupo de amigos se ven inmersos en una mágica, fascinante e instructiva aventura. Les aseguro que el malvado mago Plácula, los monstruos de la placa, el salón de la caries y las cuevas de azúcar glasé harán las delicias de los más pequeños. 

‑ Cuido mis dientes. Proyecto sobre higiene bucodental promovido por la Fundación Dental Española (FDE) y la Fundación de Educación para la Salud (FUNDADEPS). Presenta un simpático video de animación —Kony, un día muy especial— y un magnífico folleto lúdico-educativo —Cuido mis dientes—. Materiales con los que sus promotores persiguen, como se explica en la página de Kidekom, empresa creadora de los mismos, los siguientes objetivos:

• Adquirir desde pequeño buenos hábitos de higiene bucodental.

• Enseñar a usar correctamente el cepillo de dientes, la pasta dentífrica y los colutorios para realizar una completa limpieza de dientes y boca.

• Desdramatizar la visita al dentista y explicar la necesidad de realizarla de forma periódica.

¿Alguien dijo que la salud bucodental es aburrida?

* El corto también se puede oír en inglés aquí.

Blanca Mayor Serrano

¿Las vacunas "matan"?

¿Las vacunas matan? Resultados de mortalidad, falsos mitos y beneficios de las vacunas http://www.pediatriabasadaenpruebas.com/2016/05/las-vacunas-matan.html …

Escuela de Pacientes. Andalucía. Guia informativa fibromialgia.

Guia informativa fibromialgia from juan luis delgadoestévez

II Encuentro de personas mayores en movimiento. WikiHospital Valencia.

Consejos para pacientes. Sociedad Riojana de Medicina de Familia y Comunitaria.

Desde la Sociedad Riojana de Medicina de Familia y comunitaria (srmFYC) hemos creado este espacio con el objeto de facilitar la comunicación médico-paciente y ampliar la información que muchas veces, por falta de tiempo, no podemos dar en nuestras consultas.

Los grupos de trabajo de nuestra sociedad irán elaborando consejos para pacientes sobre las distintas enfermedades que iremos colgando en nuestras web. Incluiremos otras guías y folletos que también puedan ser de utilidad para todos.

También aquí os dejaremos los enlaces a los artículos que nuestros socios, médicos de familia, vayan elaborando para los distintos medios de comunicación. De muestra os dejamos algunos artículos publicados en los últimos años en el periódico La Rioja.

La información que proporcionamos en este sitio está dirigida a complementar, no a reemplazar, la relación que existe entre un paciente o visitante y su médico actual.

Alimentación

Manipulación de alimentos. “La seguridad también está en tus manos”. Compra, coloca y cocina de forma segura”.

Decálogo para prevenir la obesidad. 

Aparato locomotor

Consejos para pacientes con lumbalgia

Cuidadores

CUIDAR, CUIDARSE Y SENTIRSE BIEN. Guía para Personas Cuidadoras según el Modelo de Atención Integral y Centrada en la Persona.

Colegios y centros docentes

Guía para manejo de problemas pediátricos en centros docentes. Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria.

Dermatología

Consejos para pacientes con Acné
Consejos para pacientes con Dermatitis atópica
Consejos para pacientes con Hidrosadenitis supurativa
Consejos para pacientes con Psoriasis 
Consejos para pacientes con Rosácea
Consejos para pacientes con Verrugas

Embarazo y parto

Recomendaciones en el embarazo

Enfermedades del riñón

Consejos para prevenir las piedras en el riñón. 

Estilos de vida saludables

Página web sobre estilos de vida saludable dirigida a toda la población del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad.

Tabaco:

Folleto informativo
Motivos para dejar de fumar
Guía para dejar de fumar
El cigarrillo electrónico 27/05/2014
Más información en Infodrogas 

Artículos en La Rioja

¿Qué hacer frente a un atragantamiento? por Willyson Velázquez (10/05/2016)
Síndrome premenstrual por la Dra. Lourdes Alonso (29/03/2016)
Mi niño moja la cama: la enuresis por la Dr. Ana Anda Ceniceros (09/02/2016)
Aftas bucales por la Dra. Mónica Ochagavía (12/01/2016)
Cuando el tiroides no funciona por la Dra. Ruth Zabala (24/11/2015)
Anciano de riesgo por la Dra. Rosa Soler Llorens (06/10/2015)
Lactancia materna sana y natural por la Dra. María Valler Sanmartín (11/08/2015)
Mitos y realidades del tabaco por el Dr. Miguel Angel Gallardo (26/05/2015)
La alimentación en el embarazo por la Dra. Noemí Carrillo (12/05/2015)
¡Me duelen los riñones! por la Dra. Teresa Mayado (31/03/2015)
Sobrepeso y obesidad por la Dra. Ruth Zabala (27/01/2015)
El cigarrillo electrónico por el Dr. Miguel Angel Gallardo (27/05/2014)
Cálculos que dan en cólicos por la Dra. Ruth Zabala (01/10/2013)
Actividad física en invierno por la Dra. Marina Oses (05/03/2013)
¿Cómo combatir la fiebre? por la Dra. Rosa Soler (12/02/2013)
¿Lumbago o ciática? por el Dr. Tomás García (13/12/2011)
Mordedura de animal por la Dra. Lina Garrido Calvo (06/09/2011)

CON+SALUD 9 DE MAYO 2016. Lupus, enfermedad periodontal y colelitiasis.

SCS. Pañales de Incontinencia de orina.

Aio from juan luis delgadoestévez

CON+SALUD 02 DE MAYO DE 2016. Demencias, depresión y transaminasas.

¿Que son las transaminasas?. Con + salud 2 de Mayo de2016

Jueves de #NutriReflexión. DOC YEYO. Médico Nutricionista

          No Necesitamos más ni mejores medicamentos, Necesitamos Mejores Estilos de Vida. Las principales causas de muerte en el Mundo son enfermedades que se puede prevenir. Solo si tu eliges actuar a favor de tu bienestar. Con amor hacia ti.

Sociedad Riojana de Medicina de Familia y Comunitaria. Consejos para pacientes con acné.

El acné es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel que aparece sobre todo, en la cara y la espalda. Afecta al 85% de las personas entre 12 y 24 años, en mayor o menor grado, y normalmente desaparece al cabo de unos años (no siempre)

Aunque, obviamente no se trata de una enfermedad grave, (salvo las formas muy severas que son muy raras), el hecho de que con frecuencia afecte al adolescente y que su localización predominante sea la cara, hace que represente un motivo de consulta frecuente en las consultas de atención primaria y en el dermatólogo. A continuación os dejamos unos consejos para pacientes con acné.

Preguntas y dudas más habituales con el acné

¿Debo lavarme la cara?

El acné no esta causado por la falta de higiene, pero el lavado de la cara forma parte del esquema terapéutico, aunque todo en su justa medida:

Se aconseja lavar las zonas afectadas con agua tibia 2 veces al día utilizando un jabón suave , o una vez si la piel se irrita con facilidad

¿Es mejor no afeitarse?

Se puede afeitar con normalidad, intentando traumatizar al mínimo las lesiones. Previamente es recomendable ‘ablandar’ la barba con agua tibia y jabón. En algunos casos la maquinilla de afeitar eléctrica es útil

¿Es aconsejable manipular los granos?

Rotundamente NO. Puede favorecer la sobreinfección, la respuesta inflamatoria y el desarrollo de cicatrices antiestéticas.

¿Qué alimentos no debo tomar?

Aunque casi el 70% de los pacientes están convencidos de que la dieta es uno de los principales responsables de su acné, no existe ningún estudio médico fiable que lo demuestre

En general, los diversos estudios realizados hasta ahora, concluyen que no existe ninguna relación entre el acné y la dieta, por lo que no debería suprimirse ningún alimento

Se aconseja una dieta variada y adecuada a la actividad física que se realiza

¿Es bueno tomar el sol?

En general las personas con acné tienden a mejorar con la exposición al sol (por las propiedades antiinflamatorias de las radiaciones ultravioletas), aunque con frecuencia suele existir un rebrote de las lesiones una vez pasado el verano

SIEMPRE habrá que evitar una exposición excesiva (aumenta el riesgo de cáncer de piel y el envejecimiento prematuro de la piel). Además tener en cuenta, que la fotoexposición puede estar contraindicada con diversos tratamientos para el acné y que en ocasiones puede producir hiperpigmentación de las lesiones.

Cuidado con las cremas fotoprotectoras ( utilizar siempre cremas no grasas especiales para pieles acneicas)

¿Me puedo maquillar?

Las personas con acné pueden utilizar cosméticos, siempre y cuando tengan en cuenta unas consideraciones:

Utilizar siempre productos no comedogénicos (buscar en la etiqueta la reseña ‘oil free’), y deberán retirarse siempre por la noche con un jabón limpiador. Tenerlo en cuenta tanto para maquillajes, cremas hidratantes, geles, protectores solares,etc

Evitar todos aquellos productos que contengan grasa en su formulación, que sean excesivamente hidratantes o que puedan producir un efecto oclusivo sobre la piel

Descárgate estos consejos para pacientes con acné en pdf   

Bibliografía:

– Guia Práctica de Salud de la SEMFYC
– Fisterra: portal de salud para médicos y pacientes
– Dermapixel : blog de dermatologia cotidiana
– Fundación Piel Sana (Fundación de la Academia Española de Dermatología y Venereología)

UFPE Hospital La Fe: Hablamos de... ANTIBIÓTICOS (infografía)

Juan Toral. Psa y próstata.

http://www.juantoral.com/mis-blogs/enfermedades/212-psa-y-prostata
La próstata es una pequeña glándula que genera grandes quebraderos de cabeza a los hombres. Y es que a ciertas edades, a medida que perdemos vigor y parte de nuestra seguridad, en ocasiones es la próstata la causante de los cambios fisiológicos que los hombres sufrimos con el paso de los años.

Si hay algo que nos agobia es el temido cáncer de próstata. ¿Y es qué quién no conoce a alguien al que el urólogo le ha explorado la próstata? ¿O quién no tiene un amigo al que le han pedido una analítica para “verle” la próstata? En esta sencilla entrada-videotutorial intentaré aclarar los conceptos básicos para que sin agobiarnos, estemos bien informados sobre la próstata y evitar de esa manera, dolores de cabeza innecesarios.

Antes de entrar en materia explicaremos brevemente qué es la próstata:

¿QUÉ ES LA PRÓSTATA?

La próstata es la glándula sexual  encargada de producir el semen en los hombres. Suele tener el tamaño de una nuez y se localiza debajo de la vejiga, rodeando a la uretra.

Según la edad, la patología prostática variará. En menores de 50 años, el principal problema será la prostatitis (por infección). En los mayores de 50 años, el problema más común será el crecimiento de la próstata que se conoce como hipertrofia benigna de próstata (HBP). Aunque con menor proporción, a estas edades también se ha demostrado un mayor número de casos de cáncer de próstata, algo que a los hombres nos agobia y nos obliga en muchas ocasiones a su estudio.

El cáncer de próstata es extremadamente frecuente. Según la Sociedad Española de Oncología Médica,  en 2015, alrededor de 29.000 hombres padecían esta enfermedad cada año, lo que le convierte en el cáncer más común masculino.

¿QUÉ ES EL PSA?

Para estudiar la posible aparición del cáncer de próstata, es muy probable que hayas escuchado hablar de un parámetro que se solicita en una analítica de sangre, el PSA.

¿Pero qué es exactamente el PSA?

El PSA (antígeno prostático específico) es una proteína que genera la próstata. La producción del PSA depende principalmente de la cantidad de hormonas sexuales masculinas y del tamaño de la glándula.

El PSA no es un marcador específico de cáncer sino del tejido prostático, por lo que si asociamos directamente el PSA con cáncer de próstata corremos el riesgo de cometer grandes errores.

El PSA tiene una baja especificidad ya que puede aumentarse en otras patologías prostáticas como la prostatitis o la hipertrofia benigna de próstata (algo a lo que por desgracia, casi todos los varones presentamos a ciertas edades) y en ocasiones puede tener un valor normal en pacientes con cáncer de próstata. Así que la primera lectura que tenemos que sacar es que un valor alterado de PSA de manera aislada, no debe ser definitivo de nada.

Para que un valor elevado de PSA tenga verdadero valor, debe acompañarse de un tacto rectal donde el especialista palpe el estado de la próstata (forma, consistencia y tamaño).

TRANQUILIZANDO AL PACIENTE SOBRE LA SOLICITUD DE PSA

Una determinación aislada de PSA no es útil para detectar el cáncer de próstata en pacientes sobre los que no exista ningún síntoma que nos haga sospechar patología prostática ya que en ocasiones (más de las deseadas) se terminan realizando biopsias prostáticas innecesarias. En fases precoces no precisa tratamiento y quizás genere mucha ansiedad en los pacientes. El análisis de la  próstata debe supervisarse por unos criterios médicos que hagan que su diagnóstico y su tratamiento sean en el momento ideal.

El análisis del PSA es una prueba de fácil realización y poco agresiva, ya que consiste en una analítica de sangre.

Las cifras de PSA (consideradas como normales) varían con la edad así que esta también la tenemos que tener en cuenta. Aunque de nuevo recalcar, un nivel más alto de PSA no confirma la presencia de cáncer. Para hacernos una idea:

-               40-49 años: 0-2,5 ng/ml

-               50-59 años: 0-3,5 ng/ml

-               60-60 años: 0-4,5 ng/ml

-               70-79 años: 0-6,5 ng/ml

¿Agobiado porque en tu revisión tienes un PSA elevado?

Antes de tomar ninguna decisión, si tenemos un PSA>4, debe confirmarse a las 4-6 semanas con una nueva analítica, ya que dicho valor elevado ha podido deberse a un proceso transitorio como una infección urinaria, una retención de orina, la realización de un masaje prostático…

Si en el nuevo control que se hace a las 4-6 semanas volvemos a tener un valor elevado, esto nos obliga a dar un paso más:

- PSA >10 ng/ml: debemos acudir a un urólogo para que profundice en el estudio

- PSA entre 4 y 10 ng/ml: en estos casos hay que interpretar otros parámetros que un análisis prostático debe tener. El más importante sería el cociente PSA libre/PSA total: un cociente inferior al 20% es sugestivo de cáncer de próstata y si es >20% de hipertrofia benigna de próstata (HBP)

¿Cuál es plan correcto a seguir?

Lo ideal es realizar un tacto rectal anual a partir de los 50 años y en función de él, ampliar el estudio

PSA (ng/ml)	Tacto rectal negativo	Tacto rectal positivo
0-4	Control anual	Biopsia prostática
4-10	Ver PSA libre	Biopsia prostática
>10	Biopsia prostática	Biopsia prostática

En personas mayores de 80 años no se aconseja estudiar el PSA ya que el cáncer de próstata evoluciona de forma muy lenta por lo que no parece que indagar en este diagnóstico a estas edades tenga mucho sentido.

Quiero terminar esta entrada sobre la relación entre el PSA y el cáncer de próstata con una noticia positiva, que sería el pronóstico del cáncer de próstata. Y es que la probabilidad de supervivencia tras sufrir un cáncer de próstata es muy elevada, cercana al 100 por cien en los cinco años posteriores al momento del diagnóstico. La tasa de supervivencia para los 10 años posteriores es del 99 por ciento, mientras que para los 15 años posteriores es del 94 por ciento.

Los únicos casos en los que la tasa de supervivencia es baja es cuando el cáncer se disemina, y se extiende a otros huesos y órganos. En estos casos, la tasa de supervivencia es del 28 por ciento.

En próximas entradas hablaremos sobre la hipertrofia benigna de próstata y los síntomas que deben ponernos en alerta para el cáncer de próstata. Si quieres estar informado, suscríbete al boletín de noticias mensual

BIBLIOGRAFÍA

- Barry MJ. Prostate-Specific-Antigen Testing for early diagnostic of prostate cáncer. N Engl J Med. 2001; 344:1373-7

Vida y Salud. El embarazo y el peso.

Aumentar de peso durante el embarazo es normal. Pero también debe ser un aumento de peso saludable. Si engordas demasiado durante el embarazo, o eres obesa antes de quedar embarazada, tienes más riesgos que incluyen el de tener que requerir una cesárea para dar a luz. Un estudio así lo confirma.

Estar embarazada no es sinónimo de ser gorda. Por supuesto, que cuando estás en estado, es normal que aumentes de peso porque estás llevando una vida adentro. Con tu cuerpo estás alimentando otro cuerpo y es muy importante que tengas una buena nutrición. Así que en pocas palabras, aumentar de peso durante el embarazo no sólo es normal, sino saludable y necesario para que tu bebé esté sano y fuerte.

Sin embargo, el aumento de peso excesivo durante el embarazo, no es saludable ni para la mamáni para el bebé. El peso saludable para cada mujer va a depender de su peso antes de quedar embarazada, pero por lo general, una mujer que tiene un peso normal antes de embarazarse debe aumentar entre 25 y 35 libras, es decir, entre 11 y 15 kilogramos. En contraste, una mujer que está por debajo de su peso normal antes del embarazo, debe aumentar entre 28 y 40 libras, es decir, entre 12 y 18 kilogramos.  En el caso de una mujer en sobrepeso antes de quedar embarazada, el aumento debe ser más controlado: entre 15 y 25 libras o 5 y 11 kilos.

Tener un peso normal tampoco debe ser licencia para aumentar excesivamente de peso durante tu embarazo. De cualquier modo, estar obesa antes o durante los nueve meses de gestación no se recomienda porque es más probable que sufras de complicaciones. Entre ellas, el aumento en la posibilidad de tener una cesárea. Aunque común en estos días, nunca debes subestimar que la cesárea es una cirugía mayor que también conlleva riesgos.

Un estudio realizado en Noruega, el cual examinó los antecedentes de 50,000 mujeres que dieron a luz, encontró que aquellas mujeres que estaban en sobrepeso u obesas, tuvieron muchas más probabilidades de requerir cesárea y también de necesitar un nacimiento asistido con extracción, en el caso de que logren tener un parto vaginal. Durante el estudio no se consideraron los casos de las mujeres con pre-eclampsia, con hipertensión, con diabetes gestacional, con nacimientos múltiples (gemelos, mellizos o más) ni con placenta previa.

Pero más allá de la cesárea, tener sobrepeso o ser obesa, trae otras consecuencias para tu salud y la de tu bebé durante el embarazo. Muchas veces, estas complicaciones deben ser monitoreadas muy de cerca por tu médico para garantizar que todo esté bien contigo y el bebé.

Entre las complicaciones por el sobrepeso durante el embarazo, están:

• Aborto espontáneo, es decir, muerte del bebé antes de las 20 semanas de gestación
• Mortinato, o sea, un bebé que muere antes del parto pero después de las 20 semanas
• Presión arterial alta y pre-eclampsia
• Diabetes gestacional
• Complicaciones durante el trabajo de parto

La obesidad antes del embarazo también puede causar infertilidad, o dificultades serias para quedar embarazada.

Te aconsejo que si estás deseando ser madre, empieces por revisar tu peso y hacer los ajustes necesarios antes de concebir para evitar complicaciones. Si ya estás embarazada y quieres evitar un aumento excesivo de peso, debes hablar con tu médico acerca de las mejores opciones nutricionales para que no engordes demasiado pero alimentes bien a tu bebé.

En general, una mujer embarazada debe consumir cerca de 300 calorías adicionales en su dieta, y en lo posible, comer de 5 a 6 veces al día, en cantidades pequeñas. También te recomiendo tener a la mano bocadillos saludables como frutas, yogurt, queso, nueces y uvas pasas.

Así mismo, evita añadir sal a tus comidas, pues esto contribuye a que retengas líquido (lo cual te hace subir de peso) y a que tu presión arterial aumente.

Haz ejercicio moderado: caminar y nadar son excelentes para mantenerte activa durante esta etapa de tu vida y para evitar las complicaciones por el sobrepeso durante el embarazo así como el requerir una cesárea.

Imagen © iStock / Ferran Traite Soler

Mas que médicos. ¿Qué es asma?.

El asma es una patología o enfermedad crónica de tipo respiratorio, que se caracteriza porque ante la presencia de determinados agentes alérgenos, ante el frío o la realización de actividades físicas, se sufre de tos, carencia de aire y opresión o rigidez del pecho; todo ello por una disminución del diámetro e inflamación de los bronquios.

Causas y síntomas del asma

Tenemos que diferenciar entre factores desencadenantes del asma, como por ejemplo, la humedad, frío y nieve, la actividad física, los ambientes con humo, o algunos fármacos como la aspirina, entre otros; y los causantes propiamente dichos, como son:

• Factores genéticos
• Exposición a diferentes sustancias, que pueden ser causantes dealergia, como son los pólenes, los ácaros, los hongos, factores del ambiente, como polvo de madera, tabaco, etc

Los principales síntomas del asma son:

• La tos, que suele ser seca e irritar
• Problemas respiratorios, cuando se hace actividad física fuerte.
• Silbidos y opresión en el pecho
• Picor nasal, taponamiento y estornudo

Tratamiento del asma

Tienen un doble carácter: Preventivo, buscando prevenir las causas que lo provocan y médico, para controlar los síntomas, cuando ya no se puede evitar:

Medidas preventivas: Se tratará de evitar:

• Exposición al polen, que suele ser máxima en días ventosos, con sol y secos. En este caso se recomienda salir lo menos posible, llevar gafas de sol protectoras, etc
• Los ácaros, que se suelen acumular en moquetas, alfombras, cortinas, o en elementos de decoración, donde se concentra el polvo.
• Animales, que pueden provocar alergia y asma.
• No ingerir fármacos del tipo ácido acetil salicílico, al que los pacientes con asma, en un porcentaje importante, suelen tener intolerancia
• Etc

Tratamiento médico, una vez que aparece el asma, utilizando:

• Antiinflamatorios, que contribuyen a que se disminuya la inflamación bronquial: Entre ellos están los corticoides, las cromonas, etc
• Broncodilatadores, que aumentan el diámetro del bronquio y son aplicados por spray, ya que se inhalan. 
• Inmunoterapia
• Antihistamínicos: Disminuyen los síntomas de alergia, tales como estornudo, rojez en los ojos, etc.