Hacer habitualmente ejercicio físico
desde la infancia contribuye a mejorar el estado de ánimo, a mantener la
salud y a prevenir algunas enfermedades.
Contribuye a aumentar el rendimiento académico al mejorar la concentración, la memoria y el comportamiento.
También ayuda a hacer amistades y a fomentar el compañerismo.
El ejercicio físico es muy beneficioso
para la salud en todas las edades, pero la mayoría de las personas
pasamos mucho tiempo sentadas.
También los niños y las niñas están
demasiado tiempo sentados en el colegio, al hacer los deberes, cuando
van en coche, mientras ven la tele o usan los ordenadores.
Es muy saludable hacer actividades
corrientes que supongan moverse un poco más de lo habitual como andar,
pasear, subir y bajar escaleras, participar en las tareas de casa, jugar
a la pelota, correr, bailar, saltar, patinar, montar en bici….
También es conveniente dedicar algún
tiempo varios días a la semana a hacer ejercicio físico de más
intensidad como ir a nadar, ir al gimnasio, o participar en alguna
actividad deportiva como el tenis, voleibol, fútbol o el baloncesto.
Todo esto nos cuenta este vídeo elaborado
a partir del Plan Integral de Obesidad Infantil de Andalucía y Plan
para la Promoción de la Actividad Física y la Alimentación Equilibrada
de la Consejería de Salud.
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