Nueva edición del Curso Básico de Educación en Diabetes en CS de OFRA.

El próximo 12 de marzo comienza el Curso Básico de Educación en Diabetes (para usuarios)

Se celebrará del 12 al 22 de marzo, de 17 a 19 h en la Sala de Reuniones Grande.

MUY IMPORTANTE. Están invitados  los usuarios a acudir  al curso.

SEGG. ¿Cómo prevenir las caídas en las personas mayores?.

¿Cómo se transmite el virus del papiloma humano?.

 Fuente:http://www.tucuentasmucho.com

El virus del papiloma humano (VPH) es el causante de la infección de transmisión sexual más frecuente en el mundo. A continuación te explicamos cómo se transmite y qué se puede hacer para prevenirlo.

El virus del papiloma humano (VPH), perteneciente al género de los Papilomavirus, puede presumir de grandes cifras: se conocen más de 100 tipos distintos, unos 40 pueden causar infección y hasta tres cuartas partes de la población se contagiará de VPH alguna vez en su vida. De ahí que sea el virus de transmisión sexual más frecuente en todo el mundo.

La transmisión del VPH se produce principalmente mediante contacto directo de la piel y las mucosas durante la relación sexual. Aunque se trata de un virus muy común en la población sexualmente activa, la infección suele ser asintomática (en más del 80% de los casos) y desaparece de forma espontánea sin necesidad de tratamiento en un periodo de 6 a 24 meses, como explica la Dra. María Saumoy, de la Unidad de VIH y Enfermedades de Transmisión Sexual del Hospital Universitario de Bellvitge.

Pero la infección por el VPH también puede complicarse y provocar desde verrugas y condilomas genitales, hasta displasia y cáncer de cérvix en la mujer, así como cáncer de la zona anal y genital tanto en hombres como en mujeres.

La prevalencia de este virus se sitúa en el 14% entre las mujeres de 18 a 65 años, según los datos del estudio CLEOPATRE, realizado recientemente en España. El porcentaje aumenta en la franja de edad comprendida entre los 18 y 25 años, en la que alcanza el 29%. La incidencia del virus en los hombres es más variable. La Dra. Saumoy indica que «depende tanto de la muestra analizada como de las prácticas sexuales. Según un estudio, la prevalencia global en hombres era del 38%, siendo más alta en varones homosexuales y universitarios, y alcanzaba el 80-90% entre las personas homosexuales con infección por el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH)».

Para prevenir la infección y reducir el riesgo de contagio por el VPH, pueden adoptarse diversas medidas:

• Uso de preservativo. Es recomendable, aunque «sólo evita la infección en un 60-70% de los casos, debido al contacto de zonas genitales no cubiertas por el preservativo o a un uso inadecuado de él», señala la Dra. Saumay.
  
• Programas de cribado periódico de prevención de cáncer cervical. Esta medida ha permitido reducir la morbilidad y la mortalidad por cáncer de cérvix en más de un 75% de las mujeres. Se realiza mediante citología y/o determinación del VPH en una muestra cervical. En los últimos años, explica la Dra. Saumay, también se han puesto en marcha programas de cribado de cáncer anal en varones homosexuales con infección por VIH, debido a la elevada prevalencia de la infección por el VPH asociada a un mayor riesgo de cáncer anal, «aunque todavía no hay suficiente evidencia científica sobre su efectividad».
  
• La vacunación preventiva. El calendario vacunal actual incluye la vacuna frente al VPH para las niñas de 11 a 14 años, y aconseja informar a las familias con hijos varones de la posibilidad de su administración. Además, se recomienda la vacunación de adolescentes y mujeres hasta los 26 años. Las vacunas disponibles han demostrado, como comenta la Dra. Saumay, «una eficacia muy elevada para la prevención de lesiones genitales precancerosas (cervicales, vulvares y vaginales) y del cáncer cervical en mujeres, así como en verrugas genitales en hombres y mujeres, y en lesiones anales premalignas y cáncer anal en ambos sexos».

El blog de Rosa.Piedras en el riñón

Beber agua es necesario para mantener un buen estado de salud.

Por los riñones se filtran aproximadamente unos 200 litros de sangre al día y se eliminan unos 2 litros de productos de desecho.

Una de cada 10 personas tiene algún problema de salud que afecta a su riñón, siendo el más frecuente las llamadas piedras en el riñón (cálculos renales).

El exceso de saturación de sales añadida al bajo consumo de agua suele ser la causa más frecuente de la formación de piedras en el riñón, aunque también intervienen otros factores, como los dietéticos y los metabólicos. En muchas ocasiones es muy difícil conocer la causa de la formación de este tipo de cálculos.

Si padeces cálculos renales, siempre debes seguir las recomendaciones personalizadas de tu profesional de la salud y estos consejos:

– Bebe agua en cantidad suficiente, de 6 a 8 vasos de agua diarios. La producción de orina favorece la expulsión de la piedra.
– Se recomienda el consumo de aguas de mineralización muy débil ya que su sabor es percibido como agradable y fresco, hará que bebas más cantidad y eso será más beneficioso para tu hidratación.
– Elimina la sal en las comidas, sustituye la sal por hierbas aromáticas y especias. Presta atención a los alimentos precocinados o enlatados que suelen llevar mucha cantidad de sal.
– Toma limones y naranjas (o preparar limonada casera), ya que estos alimentos evitan la formación de cálculos (cuando éstos son de oxalato cálcico).
– Reduce la cantidad de proteínas de la dieta (alimentos de origen animal) y elige alimentos bajos en grasa.
– Si se tratan de cálculos de oxalato de calcio, hay que evitar alimentos ricos en oxalato, como espinacas, perejil, acelgas, chocolate, pimienta o frutos secos.
– Si se tratan de cálculos de ácido úrico, evita el alcohol, las carnes rojas, el marisco, las vísceras, embutidos o salazones.
– Mantén una vida activa y evita el estrés.
– Evita el sobrepeso.
– Consulta a tu profesional de la salud si tienes:

1. Dolor muy intenso en la espalda o en el costado
2. Fiebre con escalofríos o vómitos que no cesan
3. Sensación de ardor o escozor al orinar
4. Sangre en la orina
5. Orina con mal olor o turbia (oscura)

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Blog Rafael Olalde. Vacunas para los viajeros.

La Asociación Española de Vacunología ha desarrollado esta App, ideal para los viajeros empedernidos, donde te proporcionan información sobre las vacunas recomendadas según el país de destino

Viajar es una actividad cada vez más integrada en la vida de todos nosotros. Sea cual sea la razón de nuestro viaje, debemos tomar ciertas medidas preventivas para preservar nuestra salud. Existen múltiples vacunas recomendadas para los viajeros, que serán indicadas según los diferentes destinos, así como la profilaxis para la malaria (medicación preventiva de la enfermedad), sin olvidar las recomendaciones generales (higiene de alimentos y bebidas, prevención de las picaduras de mosquito, botiquín, etc.) que se deben seguir para evitar la exposición a ciertas enfermedades.

Con esta aplicación de la Asociación Española de Vacunología podrá encontrar información relevante sobre los grados de recomendación de vacunas para el viajero. En todo caso la prescripción de vacunas es individualizada y depende de diversos factores del viajero así como del viaje o la época del año en que se realice. Haciendo uso de nuestro buscador podrá encontrar información sobre las siguientes vacunas: Fiebre amarilla, Hepatitis A, Tétanos-difteria, Poliomielitis, Meningocócica, Cólera, Fiebre tifoidea, Hepatitis B, Rabia, Gripe, Neumocócica, Triple Vírica.

La teneis para Android y para Ios

El Reuma: qué es, síntomas y tratamientos de las enfermedades reumáticas. SER.

https://inforeuma.com/enfermedades-reumaticas/reuma/

Qué es

Ante todo conviene aclarar que el concepto de “reuma” no existe en los libros de medicina, es decir, no hay ninguna enfermedad o dolencia del aparato locomotor que reciba el nombre de “reuma”. La sociedad ha agrupado bajo el nombre de “reuma” o “reumatismo” a todo el conjunto de dolencias o molestias relacionadas con el aparato locomotor, quizá como consecuencia del desconocimiento de su distinta naturaleza y la creencia en una causa común para todas ellas.
Existe más de un centenar de enfermedades diferentes del aparato locomotor. La Reumatología es la especialidad de la medicina que se ocupa de las enfermedades del aparato locomotor y las enfermedades autoinmunes sistémicas y el médico especialista en estas enfermedades es el reumatólogo.

Síntomas 

El dolor es el síntoma más frecuente que suele localizarse en las articulaciones o alrededor de las mismas. Puede ser pasajero o aparecer sólo con los movimientos como, por ejemplo, en las manos al coser, en las rodillas al andar o en la espalda al agacharse; pero también puede ser fijo y persistente, llegando a impedir realizar los movimientos o conciliar el sueño. El dolor, a veces, se acompaña de sensación de rigidez o entumecimiento de las articulaciones que mejora con el movimiento. Pero el dolor también puede proceder de los músculos, de los tendones o de otras estructuras del aparato locomotor llegando a ser muy molesto. Los reumatólogos, mediante un cuidadoso interrogatorio y un examen físico son capaces de averiguar la mayoría de las veces el origen del dolor.
Otras veces, las enfermedades reumáticas producen molestias, pinchazos, sensación de pesadez, tirantez o cansancio localizados en una zona del cuerpo (hombro, cuello, región lumbar, piernas, etc.) o con una distribución generalizada o difusa, como si estuviera implicado todo el organismo y que la persona afectada manifiesta con una frase como: “me duele todo” o “me levanto peor que me acuesto”.
Otro síntoma fundamental es la hinchazón o tumefacción de las articulaciones. Es consecuencia del acúmulo de líquido sinovial dentro de la cavidad articular y puede estar ocasionado por multitud de procesos. Es un signo de enfermedad articular que nos debe llevar a consultar con un reumatólogo. Las enfermedades del aparato locomotor también pueden producir otros síntomas, como pérdida del apetito, pérdida de peso, pérdida de fuerza, debilidad, cansancio, fiebre o alteraciones en otros órganos o sistemas (piel, ojos, boca, aparato digestivo, pulmón, riñón, etc.).

Diagnóstico

El diagnóstico se basa en un adecuado interrogatorio y un exhaustivo examen físico. Su reumatólogo analizará las características del dolor, su distribución, el número de articulaciones afectadas, la presencia de hinchazón, etc., logrando realizar un diagnóstico la mayoría de las veces. En ocasiones unos análisis pueden servir de ayuda para confirmar una enfermedad ya sospechada durante el interrogatorio o para seguir la evolución de un enfermo.
Igual que no hay “reuma”, sino enfermedades reumáticas, tampoco hay pruebas reumáticas definitivas, sino pruebas de laboratorio que ayudan a confirmar o descartar alguna enfermedad del aparato locomotor.
Pruebas como las radiografías, la ecografía, la resonancia y otras técnicas, son útiles en algunos casos, si bien en muchos casos no son necesarias o añaden poco al diagnóstico clínico ya realizado antes de pedirlas.

Más información

El reuma 

Consejos útiles si estás tomando omeprazol.

Fuente: https://www.picuida.es/ciudadania
 
Omeprazol, esomeprazol, lansoprazol, pantoprazol, rabeprazol son fármacos  que impiden que tu estómago segregue mucho ácido. Están indicados para tratar o prevenir problemas estomacales (ardor, reflujo, úlceras…). Con frecuencia, estos fármacos, se utilizan más tiempo del necesario y a veces es conveniente consultar con profesionales sanitarios cual es el momento adecuado de dejar de tomarlos y como hacerlo.

Ibotika es una web dirigida a ciudadanos en la que se pueden encontrar información clara y útil sobre medicamentos, eficacia de los mismos, seguridad, posología, etc. Compartimos hoy una ficha con la que aprenderos más sobre el consumo de omeprazol. Además nos informa sobre opciones para ir dejando su consumo poco a poco y de consejos para tratar el ardor.

No podemos olvidar por supuesto que nunca debemos de dejar de tomar un medicamento por nuestra cuenta. Siempre bajo un estricto control por personal sanitario.

SEGG. Manual de Recomendaciones para la Promoción de la autonomía personal y Prevención de la dependencia.

Manual de Recomendaciones para la Promoción de la autonomía personal y Prevención de la dependencia. Consejos para promover la vida saludable y prevenir la enfermedad, interviniendo sobre los factores que inciden sobre la cronicidad y la fragilidad
https://www.segg.es/media/descargas/PromocionAutonomia.pdf?platform=hootsuite

Determinantes claves para un envejecimiento activo.

La población española mayor de 65 años es de 8 millones de personas aproximadamente, y este aumento está en relación directa con la esperanza de vida, que se sitúa en 82,1 años, aunque no siempre se asocia a una buena calidad de vida.

A medida que aumenta la esperanza de vida hay también un aumento de las enfermedades crónicas estrechamente vinculadas a la fragilidad y a la dependencia. Por ello tenemos que hacer todo lo que está en nuestra mano para poder vivir el mayor tiempo posible en las mejores condiciones. Y esto solo se consigue si cuidamos nuestro estilo de vida, es decir, lo que comemos, las actividades que realizamos, las personas con las que nos relacionamos, lo que hacemos y lo que dejamos de hacer.

En este folleto editado por la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología se exponen recomendaciones e información sobre las principales claves que influyen de manera importante en el hecho de envejecer con salud y buena calidad de vida.

Hábitos de vida que influyen en la tensión arterial.

" Que nos gusta un pinchazo".

Para formar en la prevención de las aspiraciones alimenticias a los pacientes y a los cuidadores.

Uno de los problemas más serios con pacientes muy mayores y en situación de poca conciencia o con dificultades para tragar, es el riesgo de que se produzca una aspiración de los alimentos por la vía respiratoria y se desencadene una neumonía por aspiración 

Esta App, Aspiración Stop, desarrollada por un equipo de profesionales del Hospital Universitario Reina Sofía (Córdoba), tiene como objetivo prevenir la aspiración orofaríngea y la neumonía por aspiración en los pacientes con problemas para tragar ya sea por edad avanzada, alteraciones neurológicas enfermedad de Parkinson, esclerosis lateral amiotrófica, miastenia graves, esclerosis múltiple, enfermedad de Alzheimer o traumatismo craneoencefálico. Ayuda a los cuidadores principales de los pacientes dependientes con consejos prácticos para evitar que aspiren el contenido gástrico y sus complicaciones.

Este app informativa va dirigida a pacientes y cuidadores de primera línea en el domicilio, con el propósito de informar sobre la aspiración, para prevenir una complicación como la neumonía por aspiración y disminuir las hospitalizaciones.

Por ahora solo está disponible para Android

 

FUENTE http://rafaelolalde.blogspot.com.es