Puedes ejercitar tu mente para mantener tu cerebro sano y activo.
Existen algunos ejercicios para cuidar tu memoria, sigue estos consejos:
– Mantente activo físicamente.
– Cuida tu alimentación.
– Evita alcohol y otros tóxicos.
– Vigila los medicamentos que tomas y si alguno puede interferir en tu memoria.
– Mantén tu vida social activa y cuida tu círculo de amistades.
– Elige leer en lugar de ver la televisión. Si ves la televisión que se trate de un programa que te ayude a reflexionar.
– Una buena conversación siempre ayuda, también por teléfono.
– Puedes realizar algún ejercicio para activar tu mente, como hacer crucigramas o algún pasatiempo que te haga pensar y razonar.
– Las redes sociales también sirven para mantener activa tu mente, sobre todo si participas en conversaciones y te mantienes al día en tus relaciones.
Ejercicios de Activa Mente. Centro Virtual sobre el envejecimiento. (pdf)
Activa la mente. Obra Social La Caixa
Estimula tu cerebro. Programa Redes
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