La tristeza no debe tratarse con fármacos, aconsejan médicos y psicólogos El 37% de los pacientes que van al médico toma algún tipo de pastilla

España es el primer país del mundo en consumo de antidepresivos y el 37% de los asturianos que acuden a un centro de salud toma algún tipo de psicofármaco. La psicóloga Rosa de Arquer, responsable de proyectos del Teléfono de la Esperanza, y el médico José Manuel Garzón advirtieron ayer en el Club Prensa Asturiana de LA NUEVA ESPAÑA que la tristeza es un sentimiento normal que no hay por qué confundir con depresión y que no necesita tratarse con medicinas.
Ambos especialistas intervinieron en la charla coloquio promovida por el plan de drogas del Ayuntamiento de Oviedo, bajo el título "Prevención, uso y abuso de psicofármacos", presentada por la concejala de Juventud, María Luisa Ponga, que anunció el nuevo ciclo del plan de drogas destinado a analizar el uso erróneo de medicinas para la mente.
Combatir la dependencia de los fármacos con trabajo personal y tratar de entender lo que nos pasa en cada momento son para Rosa de Arquer algunas de las claves para reducir el consumo de psicofármacos, con datos tan llamativos como el hecho de que más del 50% de las mujeres asturianas mayores de 50 años toman sedantes para dormir.
De Arquer estima que el abordaje de todos los problemas debe partir de que el paciente pase a ser un sujeto activo. "Hay muchas cosas que se pueden hacer para complementar esa medicación, como entender lo que nos pasa".
José Manuel Garzón, que fue responsable médico de Proyecto Hombre, reconoció que la alta carga de trabajo que soportan los facultativos hace, a menudo, recurrir a la solución más fácil. "Si un paciente te pide una pastilla para dormir se la das, eso pasa muchas veces", aseguró.
En el exceso de psicomedicación influye el marketing de las empresas farmacéuticas. "Cuando las pastillas pasaron a llamarse antidepresivos aumentaron las ventas, ya que se percibía como algo más atractivo", remarcó. Rosa de Arquer lamentó la "medicalización" de situaciones de la vida ligadas a una alta tensión emocional. "Ante la pérdida de un ser querido es lógico sentirse mal y tener problemas para dormir, entenderlo ayuda a superarlo, ése no es un trabajo que deban hacer las pastillas", afirmaron De Arquer y Garzón. Los expertos tampoco pasan por alto que el problema va en aumento. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en el año 2030 la depresión se convertirá en la primera causa de discapacidad.

CON+SALUD 28 DE NOVIEMBRE DE 2016

Guía “Convivir con la EPOC”, de la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica.

La Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR) publicó el pasado día 14 de septiembre esta Guía, práctica, sencilla y actualizada dirigida expresamente al paciente con EPOC pero también a sus familiares y personas que cuidan.

Según los autores y autoras del documento “Convivir con la EPOC” surge de la necesidad de disponer de un documento con un lenguaje fácil de comprender, que aporte seguridad y confianza a todas aquellas personas que quieran conocer algo más sobre esta enfermedad respiratoria.

La guía tiene 3 capítulos, donde podrás aprender muchas cosas sobre este tema: conociendo la enfermedad, convivir con la EPOC y cómo tratar la enfermedad y prevenir complicaciones.

En este enlace, puedes descargar el documento. Seguro que os resulta de utilidad.

YoTeCuido Alzheimer: Una ayuda para los cuidadores. Blog de Rafael Olalde.

Hoy os presento una app, YoTeCuido Alzheimer, enfocada a los cuidadores de estos pacientes en fases iniciales.

YoTeCuido es una app muy fácil de usar pensada para resolver las dudas y preguntas a las que se enfrentan muchos cuidadores y afectados de alzhéimer en su día a día.

Realizada por Lapisoft en colaboración con la Asociación de Familiares de Enfermos de Alzhéimer de A Coruña (AFACO), sus contenidos parten de la experiencia de cuidadores y familiares, así como de enfermos y cuidadores profesionales.

En YoTeCuido encontrarás multitud de información práctica contada de manera sencilla, organizada en las siguientes secciones:

-Entender el alzhéimer: con información general sobre la enfermedad y un apartado en el que podrás ver fase a fase los síntomas y cuidados específicos recomendados.

-Dudas sobre: dividida por áreas temáticas (alimentación, salud, enfermería, comunicación, recursos legales y sociales…), en esta sección encontrarás respuesta a muchas de las dudas y situaciones a las que te enfrentas cada día.

-Rutinas: incluye rutinas físicas (estiramientos) adaptadas a cada una de las fases y actividades de estimulación cognitiva que puedes realizar diariamente en casa.

-Recursos: encuentra la Asociación de Familiares más cercana a ti (por comunidades), variedad de manuales y libros relacionados con el alzhéimer y un glosario con los términos más frecuentes.

-Cuidador: sección específica para los cuidadores, ofrece respuestas relacionadas con su labor, ejercicios de estiramiento pensados para ellos y una serie de consejos para que el cuidador también se cuide.

-Contacto: Si todavía tienes preguntas pendientes o situaciones que no sabes cómo afrontar, puedes enviarlas a través de esta sección. Además de obtener respuesta, tu pregunta se incorporará a la app para que pueda ayudar a otras personas.

Para agilizar la consulta, la app cuenta con un buscador desde el que podrás encontrar exactamente la información que necesitas.

Los enlaces para las versiones Android e Ios

Velas de mocos…mocos verdes… ¿Qué hacemos con el peque?. Medicadoo.es

Muy posiblemente esta sea la máxima preocupación que los padres tienen con sus hijos pequeños… y da igual que sean padres primerizos o experimentados… a todos por igual les aterra su presencia… Hablamos de los MOCOS

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Y es que es ver al peque con su velita de mocos colgando…. y el papi o la mami en cuestión sufre un escalofrío que le recorre toda la espalda. Bueno,como somos muy enrollados vamos a intentar resolver algunas dudas y quitar algo de hierro al asunto, e introducirnos en este apasionante y guarrete mundo… el mundo del MOCO.

Primero tenemos que aclarar que mocos siempre están ahí… que estamos continuamente formando mocos ¿donde? en un montón de sitios: evidentemente en la nariz, faringe, laringe,bronquios… pero también por ejemplo en el estómago. Y siempre tiene las mismas funciones, como un agente protector.

¿Qué son los mocos? ¿Valen para algo bueno?

Los mocos de la nariz son secreciones que producimos en la mucosa nasal, a través de unas células llamadas caliciformes…Este moco se compone fundamentalmente por agua (95%), además de este agua encontramos otras sustancias :

• Unas proteínas llamadas Mucinas, que son las que se obtiene la viscosidad necesaria.
• Células defensivas, fundamentalmente Inmunoglobulinas A.
• Una serie de sustancias que también cumplen una función antimicrobiana, como son lisozima, lactoferrina, interferón.

En cuanto a si valen para algo bueno… pues ya casi casi que os lo hemos respondido… cumplen una función principalmente defensiva…una defensa tanto por medios físicos como por medios inmunológicos.

Los #mocos cumple una función fundamentalmente defensiva...CLICK PARA TWITTEAR

¿Cómo nos defienden los mocos?

Como os acabamos de decir, los mocos realizan su función defensiva por dos medios diferentes:

• Función defensiva por medios físicos: Como te puedes imaginar, gracias a esa consistencia viscosa y nunca mejor dicho, mocosa…el moco actúa como una especie de “red”. Una red que atrapa alérgenos, sustancias irritantes, bacterias e incluso virus para después eliminarlos.

Este moco cargado con las sustancias “nocivas” que ha atrapado se va eliminando ¿cómo? por medio de lo que se llama “actividad ciliar” que produce un aclaramiento ciliar… para que nos entendáis, se trata de una especie de “pelillos” que van arrastrando el moco hasta la faringe para pasar a ser deglutidos y así eliminados.

• Función defensiva por medios inmunitarios: Sustancias irritantes y alérgenos quedan atrapados en el moco y por medio del aclaramiento ciliar se va eliminando… ¿y los virus y bacterias? Pues igual, estos quedan atrapados en el moco y aquí si… aquí nuestro organismo empieza a meterles caña… empiezan a sufrir ataques… ¿por parte de quien? pues por parte, de la Inmunoglobulina A que actúa como una especie de primera línea de defensa frente a estos patógenos, y también por las sustancias que os hemos comentado que cuentan con función antimicrobiana, como  lisozima, lactoferrina, interferón.

¿Porqué aparecen las velas de mocos?

En este tiempo hay una mayor incidencia de resfriado común… los principales causantes como ya os hemos explicado en otros post son una familia de virus llamado Rhinovirus. Estos Rhinovirus sufren todo este proceso que os hemos explicado… quedan atrapados por los mocos de la nariz…. y comienza la batalla!!!

Para responder a la llegada de los virus y a esa infección incipiente, la mucosa nasal aumenta la producción de moco… y la aumenta mucho… ¿Qué ocurre? Pues que sencillamente los mecanismos que se encargan de transportar hacia el interior los mocos (aclaramiento ciliar) se hace insuficiente… y claro, los mocos “rebosan” y claro, la vela de moco que cae de la nariz!!!

Y…¿Qué hay del color de los mocos… da igual que sea transparente, amarillo o verde? ¿Los mocos verdes indican infección?

Pues aunque no te lo creas… SI, da igual el color… más bien el color del moco va a depender de la fase en la que se encuentra el catarro… me explico… al principio con la llegada del virus, se ha producido ese aumento de la producción de moco… que como os hemos dicho fundamentalmente esta formado por agua… de ahí que sea transparente.

La enfermedad avanza y nuestras defensas se emplean a fondo… las sustancias con actividad antimicrobiana empiezan a actuar no solo sobre los virus que han quedado atrapadoa, también actúan sobre bacterias que aprovechan el tirón e intentan la infección… así, con este proceso de defensa los mocos van cambiando de color… pasan a ser amarillentos, ya que se van acumulando enzimas, inmunoglobulinas, bacterias muertas, etc…

¿Los mocos verdes indican infección?

Bueno, los mocos verdes NO indican infección, solo indican que el proceso sigue su curso, es decir nuestro organismo se sigue defendiendo. Y para seguir con su función defensiva, hasta el moco llegan unas células llamadas neutrofilos… son células que pertenecen a las llamadas “defensas del organismo” y para ejercer su función de ataque contra las bacterias y virus cuentan con unas enzimas llamadas peroxidasas.

Los mocos verdes NO indican infección, solo indican que el proceso sigue su curso...así que NO TE…CLICK PARA TWITTEAR

Estas peroxidasas, junto con la lactoferrina que esta presente siempre en el moco,  cuentan en su composición con grandes concentraciones en hierro… pues bien, este hierro es el que le da a los mocos ese color verdoso….arghhh.

Por lo tanto, a priori, el color del moco no indica que sea necesario el uso de antibióticos… así que evita su uso y NO TE AUTOMEDIQUES.

Entonces…¿tenemos que eliminar los mocos?

Todo en su justa medida… cuando la nariz se encuentra muy atorada… al peque le cuesta respirar, comer o dormir… entonces lo mejor es eliminarlos. Y la mejor manera de eliminarlos será mediante el uso de suero fisiológico o sprays de agua de mar y posteriormente con el uso de aspiradores nasal.

Picuida. Guía sobre Diabetes tipo I.

Aportamos una guía elaborada por la Escuela de Pacientes donde conocemos información y recursos sobre la Diabetes tipo 1. Será de mucha utilidad para las personas que padecen la enfermedad para que aprendan a cuidarse, para que adquieras un papel activo y responsable en tu enfermedad. Todo ello para mejorar tu día a día.

Guia informativa diabetes_1-1 de juan luis delgadoestévez

Mundiario. Verdades y mentiras relacionas con los piojos

Diferencia entre piojos y liendres.

En esta época del año, con el curso escolar ya comenzado, es muy frecuente que empiecen a llegar notificaciones a los padres desde los centros escolares explicando que han aparecido casos de pediculosis en la clase de sus hijos. Casos de pediculosis, o lo que es lo mismo, piojos en sus cabecitas.

Los piojos se convierten, cada año, en los grandes protagonistas. Hace unos años su incidencia se daba en el comienzo del curso escolar. Hoy día, están presentes todo el año. ¿Y por qué ocurre esto? Pues porque sigue siendo un tema tabú, nos avergüenza hablar de ello y decir que nuestros niños tienen “pipis”. Se sigue relacionando la presencia de piojos con una falta de higiene, con ser un paria social.

La presencia de piojos o liendres en la cabeza de nuestros hijos debe ser tratada de forma contundente y sin miramientos. En la actualidad existen numerosos productos en las farmacias españolas destinados a combatirlos. Los pediculicidas tradicionales (lociones anti piojos) contienen permetrina, malatión y fenotrina. Su uso ha sido muy amplio lo que ha conducido a la aparición de focos de resistencia. Por eso cada vez son menos recomendables. Los nuevos pediculicidas ya no contienen insecticidas químicos. Contienen dimeticona y ciclometicona, unos derivados de la silicona. Actúan ahogando al piojo y evitando su reproducción. No son tóxicos para quién lo utiliza y no dañan el cuero cabelludo. Para lograr una eficacia completa es necesario seguir muy bien las instrucciones de uso y no olvidarnos de repetir el tratamiento a los 7 días, logrando así que todos los piojos y liendres desaparezcan del cabello.

Los tratamientos anti piojos deben ser complementados con tratamientos físicos directos al pelo, es decir, con el uso de liendreras que logren separar a la liendre del pelo, evitando así que eclosione liberando una ingente cantidad de piojos, los cuales a su vez puedan poner nuevos huevos (liendres), comenzando un nuevo ciclo infeccioso. El uso de la liendrera debe ser diario, teniendo especial cuidado en la zona de la nuca y detrás de las orejas. Estas zonas son las más cálidas en nuestra cabeza, favoreciendo así que los piojos pongan ahí sus liendres.

La prevención de los piojos no está del todo clara. En los últimos tiempos se ha puesto de manifiesto como sustancias del tipo Árbol del Té, podrían tener un efecto protector frente a estos parásitos. No obstante, los resultados no son del todo claros.

El mundo de los piojos está envuelto con una serie de mitos y leyendas que conviene aclarar para evitar así su difusión. Los piojos ni saltan ni vuelan de una cabeza a otra. Los piojos no tienen alas y sólo pueden pasar de una persona a otra por un contacto muy directo entre cabezas. Los piojos no tienen especial apetito por los cabellos sucios o por las largas melenas. Es decir, la falta de higiene no tiene nada que ver con que una persona tenga piojos. Sí lo puede tener el hecho de que esa persona tenga menos recursos o menos acceso a los tratamientos, lo que puede acarrear que su estado de infestación sea mayor que el otra persona. Los animales no nos contagian los piojos. Las liendres no se pueden contagiar, sólo se pueden mover de una cabeza a otra los piojos. Estos piojos no muerden y no transmiten ninguna enfermedad. El picor relacionado con los piojos se debe a la producción de saliva que estos producen para poder alimentarse en nuestras cabezas.