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La fascitis plantar es la causa más frecuente de dolor en el pie. ¿Qué es y como aparece? ¿Es por culpa de un espolón? ¿Cómo tratarlo? Qué calzado debes usar. Miranda Trauma.

El drama empieza por la mañana. Con el primer paso. En cuanto pisas el suelo y apoyas tu cuerpo: ZAS! Aparece un dolor brutal que te obliga a apoyar las manos para no caer de bruces. Llegas al baño arrastrándote. Luego poco a poco a medida que se calientan los pies mejora levemente. Definitivamente se trata de una fascitis plantar.
 La fascia plantar soporta el arco del pie en carga. Reparte las fuerzas a través suyo desde la parte del talón a la parte de los dedos. En caso de desequilibrio de esas fuerzas puede aparecer la fascitis plantar.

Una de cada diez personas a lo largo de su vida padecerá de fascitis plantar. Cualquiera puede padecer un desequilibrio de este arco plantar.
Pero existe personas más propensas a padecer una:

• “Runners”  sobretodo corredores de largas distancias (medias maratones, maratones, ultras…)
• Mujeres de más de 40 años con el tendón de Aquiles tenso o corto.
• Uso de calzado inadecuado. Suelas duras e incómodas. Atención a los calzados de seguridad, son horrorosos.
• Gente que padezca de obesidad.
• Embarazadas. Por ganar mucho peso en poco tiempo.
• Pacientes con la forma del puente del pie alterado. O con mucho puente (pie cavo) o poco puente (pie plano).

Pincha link y lee....https://mirandatrauma.com/fascitis-plantar-

Uso del inhalador de aerosoles. PICUIDA.

Hoy hablamos del uso de los inhaladores. En primer lugar, debemos destacar que la vía inhalatoria permite una mejor distribución del fármaco dentro de las vías aéreas; el fármaco actúa directamente sobre el pulmón de forma más rápida, al conseguir una distribución y penetración del medicamento más eficaz. Las dosis que se deben utilizar del mismo son inferiores y con menos efectos secundarios.

Los inhaladores presurizados de dosis medida son inhaladores que liberan una dosis fija de medicamento en cada activación o puff. Están constituidos por tres elementos: un cartucho cilíndrico metálico, que contiene el medicamento; la válvula dosificadora que permite liberar en cada pulsación una dosis controlada; y el envase externo de plástico en el que se encaja el cartucho.

Las cámaras espaciadoras simplifican la técnica de inhalación. No es necesaria la coordinación entre el disparo del cartucho y la inhalación y permiten al paciente inspirar la medicación tranquilamente en varias respiraciones reduciendo la impactación orofaríngea y aumentando el depósito bronquial del fármaco. Son las utilizadas en pacientes pediátricos.

Su correcta utilización y su mantenimiento son esenciales para conseguir una adecuada administración del fármaco.

 En este vídeo se muestra el uso de los diferentes dispositivos según la edad del paciente. También nos informa del correcto mantenimiento del inhalador para tenerlo siempre listo para su uso

¿Qué es una CPAP?. Guía para pacientes con apnea del sueño.

https://www.picuida.es/ciudadania/una-cpap-guia-pacientes-apnea-del-sueno/ 

Durante el sueño lo normal es que se respire de forma similar a cuando estamos despiertos, pero la respiración pasa a ser totalmente automática y se produce un mayor grado de relajación de los músculos. A veces, aparecen alteraciones de la respiración que dan lugar a la enfermedad conocida como Síndrome de Apnea- Hipopnea Obstructiva del Sueño (SAHS). Es una enfermedad crónica y muy frecuente, ya que afecta a un 4-6% de los hombres y a un 2-4% de las mujeres en la edad adulta. Existen diferentes grados de severidad del SAHS y en general precisa tratamiento a largo plazo.

El tratamiento debe ir dirigido a adquirir hábitos de vida saludable y cumplir las recomendaciones hechas con el objetivo de corregir factores de riesgo: el sobrepeso, el tabaco, las bebidas alcohólicas y estimulantes,  medicamentos para dormir (sedantes y relajantes), cenas copiosas…

En pacientes concretos en los que existen alteraciones faciales evidentes a nivel nasal, oral o faríngeo, puede estar indicada la realización de una cirugía correctora de las mismas.

En tercer lugar, para los casos más graves o con factores de riesgo laboral o vascular, en los que las medidas higiénico-dietéticas no son eficaces, estas se deben complementar con la utilización de la CPAP (siglas en inglés de Presión Positiva Continua en la Vía Aérea). Es un dispositivo mecánico que ha demostrado ser el más eficaz para tratar las apneas durante el sueño y al que nos referiremos en los próximos apartados de esta guía.

La CPAP es un aparato que proporciona una presión positiva continua de aire durante todo el ciclo ventilatorio (inspiración y espiración), lo que hace que se mantenga abierta la vía respiratoria superior, y por tanto impide su colapso. La CPAP genera un flujo constante de aire que a través de una tubuladura se transmite a una máscara nasal y, de ahí, a la vía aérea superior lo que provoca su estabilización y un incremento de su área, evitando que se produzcan las apneas.

La Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica publica una guía dirigida al paciente que usa la CPAP como tratamiento del SAHS. De una forma sencilla, clara y directa, el paciente podrá comprender en qué consiste el tratamiento, cuánto tiempo debe usarlo, qué cuidados debe tener en el día a día y cómo resolver algunos problemas que puedan surgir.

Recomendaciones para prevenir errores con Paracetamol. Picuida Ciudadanía.

El paracetamol es un fármaco con propiedades analgésicas (que combate el dolor) y antipiréticas (que combate  la fiebre), disponible en el mercado en diversos formatos: comprimidos, jarabe, gotas o supositorios.

El paracetamol es un medicamento bastante seguro y a dosis recomendadas tiene una tasa muy baja de efectos secundarios.

Es un fármaco bastante seguro para pacientes con problemas gástricos, renales o cardiovasculares. Sin embargo, su falta de actividad antiinflamatoria es responsable de su ineficacia en el tratamiento del dolor de origen inflamatorio, como son los casos de artritis reumatoide u osteoartrosis.

La web “Stop errores de medicación” nos ofrece una estupenda información con consejos para evitar incidentes en la toma de este popular fármaco tanto en niños como en adultos.

Estos consejos van desde su dosificación, su uso en niños hasta su conservación. Consejos que pueden muchos de ellos servir para otros medicamentos que son también de uso muy generalizado.

capsbe.cat. Consejos en caso de gripe o resfriado.

La gripe es una enfermedad respiratoria vírica que se contagia fácilmente de una persona a otra. En Cataluña ha entrado en fase de e­pidemia esta semana y por este motivo os hacemos llegar información y consejos sobre como actuar en caso de gripe o resfriado.

La gripe produce fiebre elevada, tos, dolor de cabeza y malestar general. En la mayoría de casos, las personas se recuperan en una o dos semanas sin necesidad de recibir tratamiento con fármacos específicos. Los antibióticos no curan la gripe. Es importante seguir unas buenas prácticas de higiene.

En los niños muy pequeños, la gente mayor, las personas con enfermedades graves y las personas con varias enfermedades crónicas puede provocar complicaciones graves que requieren actuaciones específicas. La mejor manera de prevenir la gripe es con la vacunación.

Información relacionada

• Consejos e información sobre la gripe (PDF 354 Kb)
• Consejos e información sobre el resfriado (PDF 1276 Kb)

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