Un documento, elaborado por el Servicio Andaluz de Salud, en el marco del Plan Integral de Salud Mental, y en el que podrás encontrar unos consejos para relajarse.
Según los autores, “Muchas personas
encuentran que aprender a relajarse les ayuda a reducir la preocupación y
la ansiedad. La relajación también puede ayudar a mejorar el sueño y
aliviar los síntomas físicos causados por el estrés, como los dolores de
cabeza o de estómago. Aprender a relajarse es una habilidad que necesita práctica antes de que pueda ser realizada correctamente.”
Esperamos que este documento pueda ayudarte. Puedes acceder a el en el siguiente enlace.
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