COMO PREVENIR LA CISTITIS EN VERANO. CONSEJOS DE SALUD PARA MALPICA.

La cistitis es una infección de las vías urinarias, es más frecuente en verano en la temporada de playas y piscinas y en las mujeres ya que éstas tienen la uretra más corta que los hombres y por tanto es más fácil que los gérmenes hagan ese recorrido más corto para llegar a la vejiga y así producir la infección.
La bacteria que causa la mayoría de las infecciones urinarias es la E. Coli que es una bacteria que se encuentra presente en nuestro intestino de forma habitual en gran cantidad, y además posee unos filamentos o "pelos" a su alrededor que le permiten adherirse a las paredes de la vejiga urinaria y producir la infección.
Si una infección de orina la pillamos en su comienzo y se instaura tratamiento antibiótico a tiempo se evita que pueda progresar a peor, si no se trata a tiempo puede desencadenar en una infección del riñón llamada pielonefritis y las consecuencias pueden ser peores.
Los síntomas que se suelen presentar no son graves pero si incómodos y son:
-necesidad frecuente de ir al baño
-dolor o escozor al orinar
-micciones escasas y frecuentes
-orinas turbias o malolientes acompañadas de sangre
-puede aparecer fiebre

Para poder prevenir esta infección los consejos que os recomiendo son los siguientes:
- Tomar como mínimo 1.5 litros de líquido al día, ya que cuanto más líquido pase a través de la vejiga más arrastra los posibles gérmenes que se depositen en ella

- Orinar con frecuencia y sobre todo no aguantar las ganas de orinar, cuanto menos tiempo permanezca la orina en la vejiga mejor ya que si hay algún germen en ella y orinamos con frecuencia la expulsamos al exterior y así impedimos que los gérmenes proliferen en la orina. Por tanto hay que orinar con frecuencia aunque no se tengan ganas.

-Usar jabones neutros en la limpieza de la zona íntima. Debe cuidarse la higiene y no se debe abusar de los jabones perfumados, menos específicos para esa zona tan sensible.

-En las mujeres es muy importante también limpiar la zona genital de delante hacia atrás y sin retroceder para así evitar llevar llevar por arrastre gérmenes del año o vagina hacia la uretra.

-Ir al servicio antes y después de mantener relaciones sexuales. La actividad sexual incrementa el riesgo de infección y posibilita que ciertos microrganismos queden alojados en la uretra. Por eso es importante orinar tras el acto sexual.

-Evitar el estreñimiento, para que las bacterias del intestino no se acumulen en las heces al permanecer mucho tiempo en el mismo y puedan colonizar la vía urinaria.

-Ducharse en vez de bañarse, ya que el agua corriente evita la acumulación de bacterias.

-No permanecer con el bañador húmedo. En época de piscinas, la humedad del traje de baño o el cambio de temperatura que se da entre el agua y el exterior producen con frecuencia enfriamientos bruscos en el vientre y la zona vaginal.

-Utilizar ropa interior de algodón y evitar prendas ajustadas. Las prendas demasiado estrechas o fabricadas con material sintético favorecen la transpiración y, por tanto, la proliferación de microbios.

-Para las mujeres que utilizan como anticonceptivo el diafragma deben saber que puede presionar la uretra y dificultar el vaciado de la vejiga, con lo que su uso está asociado a una mayor frecuencia de infección.

-Las mujeres que usan tampones deben saber que los tampones no son aconsejables si las infecciones urinarias aparecen en el periodo premenstrual, ya que pueden favorecer la humedad, impedir la correcta expulsión de las bacterias y favorecer su colonización.

- Para prevenir las infecciones de orina es aconsejable también consumir frutos rojos como el arándano.

- Ante la presencia de síntomas que nos puedan hacer pensar que tenemos una infección de orina debemos de acudir al médico para que realice un análisis de orina e instaurar tratamiento lo antes posible y evitar que la infección se extienda hacia el riñón.

Por tanto, ya sabéis, este verano cuidado con las infecciones de orina