jueves, 30 de abril de 2015

Consulte con el médico si es estrictamente necesario.

En una era de excesos, no vienen mal los consejos que invitan a la moderación o a la búsqueda del “justo medio” que propugnaba Aristóteles. Ni exageración ni abandono, sino la justa medida. Y ciñéndonos a lo médico, traigo tres pensamientos médicos que, en su aparente exageración, me parecen muy ilustrativos.

Un médico cura, dos dudan, tres muerte segura
Partimos de este refrán que recomienda no ir mucho al médico (o hacerlo en la justa medida) y consultar sólo con un galeno, en el que se deposita la confianza.

Sólo si hay problemas relevantes, merece la pena ir al médico
Es una frase del Dr. Francisco Kovacs (38:08), refiriéndose al dolor de espalda, su especialidad, pero que puede ser aplicada a la atención médica en general.

Los médicos somos peligrosos. Utilícenos sólo cuando sea necesario. 
Lo dice el Dr. Juan Gérvas con clarividente contundencia, aunque la frase debe ser interpretada en su justo sentido: la evitación de los excesos, no la negación de los profesionales de la medicina.

Podríamos resumir estos tres pensamientos definitivos en uno solo: Confíe en un médico y consúltele sólo problemas de importancia.
http://medymel.blogspot.com.es/2015/04/consulte-con-el-medico-si-es.html 

miércoles, 29 de abril de 2015

Psicooncología para pacientes. Alimentación anticáncer: Qué comer, qué no.

 http://psicooncologiaparapacientes.blogspot.com.es/2015/04/alimentacion-anticancer-que-comer-que-no.html

Las 8 preguntas más frecuentes

 1. ¿Cómo ayuda la buena nutrición a prevenir el cáncer?



Es importante conocer que 2 de cada 3 tumores se generan por causas evitables y que estos podrían prevenirse, fundamentalmente, abandonando el tabaco y reduciendo el consumo de alcohol que se asocian con más del 50% de todos los cánceres y siguiendo una dieta equilibrada, dado que una mala alimentación se asocia directamente con más del 35% de las neoplasias e influye en otro 25%.


El cáncer de estómago, el de mayor incidencia a nivel mundial, ha reducido su frecuencia en la mayoría de países occidentales gracias a una modificación de los hábitos alimenticios de dichos países. La aparición de los sistemas frigoríficos ha permitido consumir todo el año alimentos frescos en buen estado y ha reducido la ingesta de alimentos en salazón que favorecen, al ingerirse y llegar al estómago, la liberación de nitrosaminas, potentes carcinógenos.
Si modificando qué comemos, cómo lo conservamos y lo cocinamos hemos reducido de forma muy marcada la incidencia de cáncer de estómago en el mundo, debe ser un objetivo lograr esto en otros tumores asociados con una inadecuada alimentación.

Con ello, reduciremos la incidencia del cáncer que más ha crecido en cifras en los últimos años, el de colon en el que influyen el estreñimiento, las dietas hipercalóricas con escasa fibra y muchos alimentos procesados, envasados y muy elaborados y la poca ingesta de agua y poco ejercicio físico.

2. ¿Hay alimentos que previenen el cáncer? ¿Cuáles son?

Si tenemos en cuenta que a lo largo de nuestra vida ingerimos millones de toneladas de alimentos, es lógico pensar en el importante papel que juegan en mantener una buena salud. Así, el Código Europeo Contra el Cáncer en el punto 4 recoge la siguiente recomendación: “Aumenta el consumo de frutas, verduras y hortalizas variadas: coma al menos 5 raciones al día. Limita el consumo de alimentos que contienen grasas de origen animal.” 

Las frutas y verduras son los productos estrella de nuestra alimentación y las que han demostrado mayor efecto antitumoral se recogen en el libro Comer para vencer al cáncer de Ediciones Nobel. Este Top 10 son: 

1.  coles por ser ricas en flavonoides, glucosinatos, índoles e isotiocianatos (brócoli, coles de Bruselas, coliflor, rábanos, nabos y lombarda).
2.  ajo y cebolla, por sus múltiples propiedades anticarcinógenas pero también antiinflamatorias, antisépticas, antihipertensivas y protectores frente a enfermedades cardiovasculares, neurológicas y articulares.
3.  verduras rojizas que son ricas en carotenoides como el licopeno (tomate, calabaza, zanahoria, pimiento rojo). Un estudio médico ha demostrado, en varones mayores de 65 años, que el consumo diario mantenido de 2 tomates disminuye el riesgo de hiperplasia benigna y de cáncer de próstata.
4.  cítricos por su alto contenido en vitamina C y antioxidante (limón, kiwi, naranja, pomelo y piña).
5.  verduras de hoja verde que contienen clorofila (repollo, espinacas, lechuga, acelga, escarola, apio, berros, canónigos, puerros).
6.  frutas rojas y frutas silvestres que son hipocalóricas, ricas en vitaminas antioxidantes: A, C, E, vitaminas que previenen el envejecimiento y en betacarotenos y polifenoles que les dan su color característico (granada, melocotón, albaricoque, papaya, cerezas, uvas, ciruelas, sandía, mora, arándanos, frambuesa y la fresa).
7.  setas como shitake y maitake que contienen sustancias que potencian el sistema inmune.
8.        pescado azul que además de minerales como yodo, selenio y proteínas de alta calidad contiene grasas poliinsaturadas y omega 3 que ayudan a regular los niveles de colesterol (sardina, boquerón, anchoa, trucha, atún, bonito, caballa, salmón, anguila, arenque, cazón, congrio, chicharro, emperador, pez espada, lambrea, palometa) que debemos consumir unas 3 veces a la semana.
9.        yogur o queso fresco y pan integral, base de nuestra alimentación.
10.     aceite de oliva, imprescindible para el aliño de verduras crudas y para cocinar carne o pescado. Debemos ingerir unas 3-5 cucharadas día.

La mayoría de los alimentos incluidos en el Top 10 son ricos en fibra lo que incrementa la masa fecal y acelera el tránsito intestinal disminuyendo el contacto de las toxinas de las heces con el tubo digestivo y. por tanto, disminuyendo el estreñimiento, lo que previene sobre todo el cáncer colorrectal. Son ricos en fibra: el pan integral y los cereales (3-5 raciones/día); la pasta integral, arroz y legumbres (5 raciones/semana) además de las fruta, verdura (alcachofa, guisantes) y hortalizas (mínimo de 5 raciones/día, un plato en comida y cena de verduras, hortalizas o ensalada y 2-3 piezas de fruta/día).

Además, debemos recordar que el agua es el mejor laxante y aunque es una bebida, es fundamental para regular las digestiones, limpiar el intestino y para muchas otras funciones del intestino.

3. ¿Debemos excluir algún alimento en aras de protegernos del cáncer? 

Las bebidas o alimentos carcinógenos, aquellos que por tanto debemos evitar, y los cánceres con los que se asocian son: 


-  alcohol, principal agente causal de cáncer de cabeza y cuello, esófago y de hepatocarcinoma, también se asocia con cáncer de mama y colorrectal.
-    conservas, ahumados y alimentos en salazón, principal causa de cáncer de estómago, también se asocian con cáncer de cabeza y cuello, esófago y colorrectal.
-     carne o pescado a la brasa o parrilla, se asocian con cáncer de estómago, cabeza y cuello, esófago, colorrectal, mama y próstata.
-   las dietas hipercalóricas ricas en grasas saturadas y en azúcares refinados o bollería industrial, favorecen el cáncer de colon, recto, mama, endometrio, próstata, páncreas, vía biliar y riñón. 

La obesidad se asocia especialmente con tumores hormonodependientes como el cáncer de mama, endometrio y próstata porque modifica el perfil hormonal favoreciendo el disbalance a favor de los estrógenos, carcinógenos confirmados.

4. ¿Es nocivo para la salud el consumo de leche de vaca?


No se ha demostrado con rigor científico que las hormonas de la leche de vaca, consumida en una cantidad adecuada, 2-3 vasos al día o su equivalente (1 vaso de leche = 2 yogures = 125 g queso fresco), se asocie con mayor riesgo de cáncer. Expertos en nutrición e investigadores de Harvard recomiendan eliminar la leche y lácteos de la dieta debido a que “un alto consumo aumenta significativamente los riesgos de padecer cáncer de próstata y cáncer de ovario”.  El contenido en hormonas de la leche de vaca es alto y por ello, parece que podrían actuar sobre tejidos hormonodependientes como los de la próstata, mama y ovario.

Estos cánceres, próstata, ovario y también el de útero y mama son hormonosensibles y de hecho, uno de los tratamientos que se les administra es el bloqueo hormonal. Por ello, la ingesta de alimentos con altas concentraciones de hormonas podría favorecer el crecimiento de estos tumores aunque esto todavía se debe demostrar.

En todo caso, insistimos, la ingesta en cantidades habituales, 2-3 vasos al día de leche semidesnatada, aporta calcio y vitamina D en cantidades adecuadas y la restricción de los lácteos podría asociarse con déficit de ambos.

La leche de arroz, avena o soja es más digestiva que la de vaca estando indicadas en personas con déficit de lactosa o intolerantes. Estas leches aportan otras propiedades saludables.

Por otra parte, la leche no debe tomarse durante la comida ni la cena porque dificulta la digestión de otros alimentos. Su consumo debería hacerse en desayuno y a media tarde.

5. ¿Se puede tomar soja durante el tratamiento de un cáncer hormonodependiente como el de mama y endometrio?


La soja germinada, en forma de brotes o en productos enriquecidos como la leche y los yogures parece no interferir en los tumores hormonodependientes, y aunque la  información que aparece muchas veces es contradictoria, hay estudios que muestran beneficios al incluir soja en la dieta.

Aun así, los expertos no se ponen de acuerdo y por ello, la mayoría de médicos que atienden a pacientes con cáncer de mama o de endometrio no recomiendan el consumo de soja.  

Es importante señalar que no deberían consumirse suplementos de soja en forma de comprimidos o píldoras durante el tratamiento oncológico y debe evitarse especialmente combinarla con quimioterapias que incluyan taxanos y hormonoterapia. También puede aumentar la toxicidad de otros medicamentos como haloperidol y anticoagulantes orales.

Los fitoestrógenos, estrógenos  presentes también en otras plantas medicinales como la alfalfa o las espinacas, podrían ser una alternativa a la soja. Su concentración de estrógenos es menor y se acompañan de otras propiedades saludables como el mejorar el rendimiento y aportar otros minerales como calcio e hierro.


6. ¿Cómo consumir cúrcuma?

La cúrcuma es una planta que combate problemas digestivos, hepáticos y el cáncer especialmente de: intestino delgado y grueso (colon), mama, próstata, páncreas, pulmón y estómago.
La cantidad diaria recomendada es de unos 500 mg 2-4 veces al día de las raíces en fresco o en polvo añadidas a todo tipo de platos o mezclada con un vaso de leche. También se puede aplicar sobre heridas, moratones, contusiones y zonas dolorosas de la piel.
No debe tomarse durante el embarazo, si existe obstrucción de la vía biliar, antes de una cirugía ni personas con trastornos de la coagulación o a tratamiento con fármacos antiagregantes o anticoagulantes.

7. ¿Por qué las carnes rojas se asocian con riesgo de cáncer?


La carne roja induce cáncer solo si se abusa de su consumo y por múltiples causas.
Así al ser rica en grasas saturadas y cocinarse habitualmente a la brasa y a la parrilla, condimentada con sal, produce unas sustancias carcinógenas que favorecen sobre todo el cáncer de estómago.

Además, por ser rica en grasas y tener más calorías que otros alimentos favorece la obesidad y los cánceres asociados a esta y por contener poca fibra favorece el estreñimiento y los cánceres asociados a este.

8. ¿En qué medida los carbohidratos inducen al desarrollo de cáncer?


Los azúcares refinados, la bollería industrial, las bebidas comerciales son ricas en azúcares que se absorben con rapidez pasando a la sangre y causando picos de insulina. En la cascada de señales intracelulares que favorecen el crecimiento de un cáncer, hay una molécula el "insulin grown factor" IGF que se activa con la ingesta de dichos azúcares y mediante la insulina.

Al contrario, los azúcares de liberación lenta como los del pan y los yogures tienen propiedades saludables en la lucha contra el cáncer.


Oncóloga médico del Hospital Universitario Central de Asturias.
Autora de los libros Comer para vencer al cáncer y Remedios naturales para síntomas habituales, Ed Nobel. 


lunes, 27 de abril de 2015

Rafael Olalde Quintana: Los fármacos sin receta y el embarazo

En general, durante el embarazo, cuantos menos fármacos, mejor, salvo que sean estrictamente necesarios. A veces se piensa que los que no necesitan receta son inocuos en esta situación y nada más lejos de la realidad. Leeros este pequeño panfleto antes de tomar un medicamento sin receta si estáis embarazadas

viernes, 24 de abril de 2015

CON+SALUD. Dr Pedro Martín C. S. Aguimes.

El 23 de Febrero iniciamos una nueva aventura, "CON+SALUD", un programa de televisión con el fin de informar y formar a no sólo en hábitos de vida saludable, sino además en conocer muchos aspectos del binomio salud-enfermedad, cómo funcionan las asociaciones de pacientes y las servicios que prestan. Captura de pantalla 2015-02-19 a la(s) 10.54.37.png
"Este Canal TV" es un canal de televisión digital de la demarcación TL05GC TELDE cuyo escenario se centra en los términos municipales de Telde, Santa Lucía de Tirajana, San Bartolomé de Tirajana, Ingenio, Agüimes y Valsequillo de la Isla de Gran Canaria. Ellos nos han dado la posibilidad de crear este programa. En especial dar las gracias al Director Técnico del Centro Territorial de Agüimes, Manuel Lorenzo, por su apoyo decidido a la creación de este programa.
Un programa en el que voy a realizar las funciones de presentador, dirección y producción. Y contaré con la inestimable ayuda de diversos colaboradores en múltiples áreas: nutricionistas, preparadores físicos, veterinarios, enfermer@s, medic@s, fisioterapeut@s, psicólog@s, etc.
Una sección que me gustaría destacar es la de noticias breves, "Sabes que..", que será llevada por mi gran amigo y colaborador Guzmán Rodríguez, y en la que podremos descubrir mucha información sobre salud en un formato audiovisual.
Intentaremos hacer un programa variado, para intentar que cada semana y durante aproximadamente media hora ir creando un clima favorable hacia la salud y los hábitos de vida saludables, lo que complementará el resto de propuestas que tenemos a través de nuestra página web (www.centrodesaluddeaguimes.com), nuestras Jornadas de Salud Comunitaria,, los programas de radio en los que participamos diferentes profesionales, los talleres/charlas mensuales en formación continuada así como nuestro Facebook (www.facebook.com/JornadasAguimes) y, por supuesto, nuestro Boletín de Salud. Especial agradecimiento al Ilustre Ayuntamiento de la Villa de Agüimes por su predisposición y apoyo incondicional a todas estas acciones sin el cuál no hubieran sido posible.
Toda esta labor no se podría llevar a cabo sin los camarógrafos, en exteriores estará Guzmán Rodríguez y Vicente Rodríguez y en interiores Carmen Delia y Vicente Rodríguez, éste último también realiza las siempre difíciles funciones de Realizador.
Por supuesto, en aquellos lugares donde no pueda recibirse la señal de Este Canal TV, el programa se podrá ver a través de la página web del canal de televisión (www.estecanaltv.com) o a través del Facebook específico del programa (www.facebook.com/CONMASSALUDTV).
Les espero cada Lunes a las 20:30 horas en Este Canal TV.
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Con Mas Salud 200415. Dr Pedro Martín C.S. Aguimes.

martes, 21 de abril de 2015

Atragantamiento. Blog C.S. Fuensanta.

Deberíamos saber qué hacer y qué no hacer ante el atragantamiento de un niño, una situación angustiosa que puede ocurrir en cualquier momento
El atragantamiento suele ocurrir de forma rápida e inesperada, creando mucha angustia en los padres por la posibilidad de asfixia. De ahí la importancia de saber actuar ante esta situación.
¿Qué es?
Se habla de atragantamiento cuando un cuerpo extraño (comida, pieza de un juguete, objeto pequeño…) se introduce en la vía respiratoria, obstruyéndola e impidiendo que el aire entre en los pulmones. Como no se puede respirar con normalidad, existe riesgo de asfixia.
¿Qué puedo hacer?
En primer lugar es importante tratar de mantener la calma para poder actuar de forma adecuada.
Si el niño tose adecuadamente y con fuerza, se le debe animar a toser, sin hacer ninguna otra maniobra. No se le debe golpear en la espalda, ni intentar sacarle el cuerpo extraño de la boca a ciegas.
Si el niño está consciente pero tiene una tos débil, poco efectiva (Figura 1), es incapaz de hablar o la dificultad para respirar  es muy importante, se debe llamar al número de teléfono 112 (emergencias) y socorrerlo inmediatamente.

Mira estos dos vídeos y aprenderás a actuar en caso de atragantamiento

Desobstrucción de la vía aérea en el niño lactante


Cómo salvar a un niño mayorcito en caso de atragantamiento



¿Cómo se puede prevenir?
·         Es conveniente que siempre haya un adulto supervisando a los niños pequeños mientras comen.
·         Cuando el pediatra indique que se puede comenzar con la comida sólida, debe de cortarse en trozos pequeños, vigilando que el niño trague bien.
·         Se debe enseñar a los niños a masticar suficientemente la comida.
·         Es recomendable que los niños permanezcan sentados mientras comen. Si corren o juegan con comida en la boca, pueden atragantarse fácilmente.
·         Cuando se compren juguetes para niños pequeños se ha de tener en cuenta la edad recomendada por el fabricante. Hay que evitar los juguetes con piezas pequeñas en los niños menores de 5 años.
·         No se deberían dar al niño frutos secos o alimentos que puedan provocar atragantamiento hasta que el niño tenga 5 años, como mínimo.

Video “Comprender, para dejar de fumar”. Las Sesiones de San Blas

Desde el Centro de Salud de Orihuela “Alvarez de la Riva”, nos envian un video que desean compartir. En este Centro de Salud durante 2 meses, hasta finalizar la “semana sin humo”, realizarán una campaña más para desarrollar pacientes activos. En ella, intentaran que sus pacientes logren dejar de fumar, sensibilizándoles para que busquen información, conozcan y acepten su enfermedad, y finalmente se corresponsabilicen de su cuidado; quedando comprometidos los profesionales sanitarios a facilitarles conocimientos y habilidades, hasta que los pacientes adquieran confianza para llevar con éxito ese cambio. Entre las acciones de la campaña, presentan el video “Comprender, para dejar de fumar”. Francisco y sus compañeros, esperan que contribuya a la actuación del médico en su consulta, y que con un mensaje razonado que deja un recuerdo persistente, sea capaz de motivar a los pacientes para que tomen la decisión más importante de su vida en el cuidado de su salud. Muchas gracias Francisco por vuestra aportación, transmitela a tus compañeros del Centro de Salud.

¿Cuánto dura el Dalsy o el Apiretal una vez abierto? . Pharma 2.0

¿Cuánto dura el Apiretal® o el Dalsy® una vez abierto? Este tipo de consultas son frecuentes en la farmacia, sobre todo cuando hablamos de medicamentos en forma líquida destinados a los niños.
Hace un par de días Ester, una mamá que frecuenta la farmacia, nos preguntó ¿puedo usar el Apiretal® que empecé hace 3 meses o tengo que comprar uno nuevo?
¿Has tenido alguna vez la misma duda que Ester? ¿Te has preguntado si la fecha de caducidad cambia, una vez abierto el envase de un jarabe o unas gotas?
Su pregunta nos recordó que en nuestras #HistoriasQueAyudan no podía faltar esta información, así que, aquí va lo indispensable que debes saber sobre la caducidad de los medicamentos en forma líquida

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¿La fecha de caducidad varía cuando abrimos el envase?

La fecha de caducidad es una fecha límite, a partir de la cual no debe tomarse un medicamento. Cada fármaco, antes de su comercialización, se somete a un estudio donde se determina cuánto tiempo puede ser viable, sin que pierda eficacia o llegue a tener un efecto tóxico.
Hasta aquí todo claro, sólo hay que fijarse en la fecha impresa en el envase y listo.
El problema o la duda viene una vez el envase está abierto. Por eso y con muy buen criterio, Ester nos preguntó si podía seguir utilizando el envase que tenía en casa o tenía que tirarlo (aprovechamos para recordarte que los medicamentos deben desecharse en el punto SIGRE de tu farmacia) ;)
Es importante que tengas en cuenta que el periodo de validez de un jarabe o unas gotas, porque puede variar en cuanto abres el envase.

Nuestras recomendaciones

1.- Antes de tomar cualquier medicación debes comprobar su fecha de caducidad, acto seguido leer atentamente el prospecto y la información que viene escrita en la caja. En ocasiones se indica qué tiempo puede estar abierto el envase sin que se alteren las propiedades del medicamento.
En las siguientes imágenes puedes ver dos ejemplos, un antibiótico de uso pediátrico y unas gotas para los ojos.

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2.- ¿Pero qué hago si envase o prospecto no especifican nada o no lo encuentro? Puede pasar y si esto ocurre no dudes ni un minuto en consultarnos, de todas formas aquí tienes algunas recomendaciones que pueden ayudarte.
  • Dalsy®, que una vez abierto tiene un periodo de validez de 12 meses
  • Apiretal®, puede utilizarse durante 6 meses después de abrir el envase
  • Antibióticos: desechar una vez finalizado el tratamiento
  • Colirios o gotas para los ojos, no superar las 4 semanas o desecharlo cuando se acabe el tratamiento
  • Gotas para el oído, tirarlo cuando se acabe el tratamiento
  • Lo mismo haremos para inhaladores, deshacernos de ellos cuando no los necesitemos.
3.- Anota en la caja del jarabe o las gotas la fecha en que lo has abierto. No perderás la referencia y sabrás si puedes o no volver a utilizarlo.

4.- Conserva siempre los medicamentos en su envase original junto al prospecto. Nada de tirar cajas ni prospectos, siempre los puedes necesitar. Aquí te contamos un poco más sobre cómo organizar y mantener tu botiquín

lunes, 20 de abril de 2015

10 consejos para prevenir el cáncer en tu día a día.

http://mejorsincancer.org/2015/04/15/10-consejos-para-prevenir-el-cancer-en-tu-dia-a-dia/
El Instituto Catalán de Oncología acaba de publicar estos diez consejos para poder prevenir el cáncer en el día a día, basados en el código Europeo para la prevención del cáncer. Os puede parecer que son consejos obvios (y lo son), son los que la ciencia apoya al 100% y están todos al alcance de nuestra mano.
1 de cada 3 cánceres se podría haber evitado.
No tiene sentido apoyar otras medidas y “modas extrañas” sin antes interiorizar bien y aplicar las siguientes. Con los conocimientos que actualmente tenemos de las causas del cáncer, ya tenemos la oportunidad de prevenir una buena proporción de éstos (un 32%). No la vamos a desperdiciar, ¿no?
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¿Cómo prevenir el cáncer fácilmente en nuestro día a día?


  1. Siguiendo una alimentación sana y variada. Como comenta Toni Agudo en su post, los que consumen más frutas y verduras tienen índices de mortalidad de hasta el 30% menos que los que consumen pocas. Se ha visto que la dieta rica en vegetales protege contra tipos de cáncer, enfermedades cardiovasculares, y diabetes entre otras. Se recomienda:
    • Mínimo 5 raciones de fruta y verdura al día, incluyendo legumbres.
    • Consumir productos de granos enteros (integral) en vez productos refinados.
    • Minimizar el consumo de carne, sobretodo roja, por ejemplo no más de 2-3 raciones por semana.
    • Evitar bebidas azucaradas, comida procesada, o con alto contenido en sal.
  1. Practicando ejercicio físico cada día. Esta es la que más me cuesta a mí, aunque me apunto a un bombardeo. El ejercicio físico es un factor protector de algunos cánceres como el de colon. 30 minutos diarios, o 60 para los niños. Para incorporarlo en la rutina diaria, unas opciones pueden ser:
  • Caminar media hora a paso rápido.
  • Bajar unas paradas antes del metro o autobús y hacer el resto del trayecto a pie (no apto para tardones).
  • Moverte en bicicleta.
  • Practicar deportes como nadar, running, pádel o cualquier otro.
  • Y sobre todo, aunque sea muy cómodo, evita estar sentado todo el rato.


  1. Vacunándonos, y vacunando a nuestros hijos. Es muy importante estar al día de las vacunas que nos toquen. Por ejemplo la vacuna para protegernos de la hepatitis B (en recién nacidos, o después si no la llevamos), y la del papiloma (en niñas o mujeres), ya que ambas infecciones pueden provocar cáncer. Marta Aldea nos explica más sobre estas infecciones y el cáncer en este post.

  1. Haciendo las pruebas de detección precoz del cáncer. En determinados cánceres es crucial que se detecte cuanto antes mejor. Por ejemplo:
  • Mamografía de los 50 a los 69 años para el cáncer de mama
  • Citología o prueba del VPH cada 3-5 años para el cáncer de cérvix. Lee este post de Silvia de Sanjosé para saber más.
  • Prueba de sangre oculta en heces de los 50 a los 69 años para el cáncer de colon.

  1. Si eres mujer: Si puedes, intenta dar el pecho a tus hijos ya que reduce tu riesgo cáncer. Consulta muy bien a tu médico antes de tomar terapia hormonal sustitutiva ya que se ha asociado al riesgo de algunos cánceres.

  1. Evitando el tabaco. Es más que conocido que el tabaco da lugar a muchos cánceres y otras enfermedades. Entonces ¿por qué seguimos practicando un hábito tan perjudicial? Realmente no aporta ningún beneficio, y una vez se empieza cuesta mucho salir de ahí. Para los que empiezan o fuman sólo para socializarse, sólo diré esto :)  Para los fumadores empedernidos, sabed que el tabaco es la mayor causa de cáncer. Hay diferentes maneras de dejarlo, y en breve colgaremos los consejos de un experto sobre esto. Es importante también evitar los lugares con humo ya que es peligroso para vuestra salud y la de quien os rodea.

  1. Limitando el consumo de alcohol. Las bebidas alcohólicas incrementan el riesgo de varios cánceres como el de mama. Mejor moderar el consumo a 1 copa (si eres mujer) o 2 (si eres hombre) máximo al día.

  1. Evitando el exceso de peso. Si seguís los consejos 1 y 2, debería ser más fácil conseguir éste. Es recomendable moderar la ingesta de calorías y eliminar los alimentos con muchas grasas, sobretodo de origen animal.

  1. Protegiéndonos del sol. Esto es muy importante sobre todo en los primeros años de vida, ya que las quemaduras de niño se reflejarán en el cáncer de piel de adultos. Protegeos con crema solar y evitando las horas de máxima intensidad solar, y si tenéis niños, protegedles y ayudadles a tener un futuro sin cáncer de piel :)

  1. Protegiéndonos en el trabajo de cualquier sustancia nociva. Solicita por escrito en el servicio de prevención de riesgos laborales si tu empresa utiliza algún agente cancerígeno y cuáles son las medidas que debes tomar, y la empresa debe facilitarte todo el material y logística para poder tomar dichas medidas. Nunca mezcles la ropa del trabajo y la normal en la lavadora. En breve colgaremos más detalles de un experto en el tema.

Aquí encontraréis una infografía resumiendo los consejos más importantes para evitar el cáncer.

Centro de Salud de Ofra. Nueva Edición Curso Diabetes. "Anímate"

Nueva edición del Curso Básico de Educación en Diabetes en el Centro de Salud de Ofra.
Del dia 15 de Mayo al 29 de Mayo de 2015.
A las 17 horas hasta las 19 horas
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Inscribete y participa en Tu centro de Salud, o en tu enfermera,o el mismo día 15 de Mayo

viernes, 17 de abril de 2015

Como administrar una heparina subcutánea en casa.

Guía del paciente portador de marcapasos

Edición: 2015
La Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios ha editado esta nueva edición de la «Guía del paciente portador de marcapasos» elaborada por la Sección de Estimulación Cardiaca de la Sociedad Española de Cardiología con el objeto de proporcionar a estos pacientes información sobre el funcionamiento de este producto sanitario y sobre cómo puede verse afectada su vida tras la implantación.
En la guía se ha incorporado, un capítulo sobre las garantías sanitarias de los marcapasos con el fin de dar a conocer la reglamentación que les resulta de aplicación a estos productos y los procedimientos previstos para la detección e investigación de los eventuales incidentes adversos.
Esta edición se enmarca dentro del convenio de colaboración que mantiene la AEMPS con la Sociedad Española de Cardiología y que se traduce en el desarrollo de una serie de acciones diversas encaminadas a reforzar las garantías de seguridad de los productos sanitarios de uso en cardiología y a la mejora de la salud y la calidad de vida de los pacientes que utilizan estos productos.
El texto completo de la Guía puede consultarse a través del enlace que figura a continuación:
http://www.aemps.gob.es/publicaciones/publica/docs/guia_portador_marcapasos.pdf

jueves, 16 de abril de 2015

¿CUAL ES EL RIESGO REAL DEL IBUPROFENO?. Consejos de salud para Malpica.

En estos días ha saltado a la prensa la noticia del riesgo cardiovascular del ibuprofeno, y esto si no nos paramos a leerlo y entenderlo despacio puede crear confusión y falsas alarmas, por eso hoy trataré de explicaros en que consiste la alerta que nos han comunicado.
En primer lugar debe de quedar claro que el ibuprofeno es un medicamento seguro si se utiliza bien, sirve para calmar el dolor, para bajar la fiebre y como antiinflamatorio, se puede administrar a bebés desde los seis meses, se comercializa en diferentes presentaciones, en jarabe para los niños que se dosifica según el peso y en comprimidos o sobres granulados para adultos y niños de mayor peso en dosis de 100 y 200 para niños y de 400 y 600 para adultos. También lo podemos encontrar combinado con Arginina (Espidifen) que potencia su efecto analgésico.
Al igual que todas las medicinas, el ibuprofeno tiene sus propiedades beneficiosas pero también tiene sus efectos secundarios por eso cuando se utiliza siempre hay que poner en una balanza cual es el beneficio que nos aporta y cual es el riesgo al que nos exponemos y nos debemos inclinar hacia el lado que tenga más peso.
Entre los efectos secundarios que nos podemos encontrar se encuentran molestias digestivas, riesgo de hemorragia digestiva, aumenta el riesgo de eventos cardiovasculares a altas dosis, puede producir insuficiencia renal, puede agravar o desencadenar problemas respiratorios en pacientes asmáticos (como todos los antiinflamatorios) y otros efectos dependiendo de la dosis que se administre, de las características personales de la persona que lo toma y del tiempo que dure el tratamiento.
Con la noticia que ha salido a los medios en estos días la Agencia Española del Medicamento trata de explicar lo siguiente:
- No se deben administrar dosis altas de ibuprofeno en pacientes con alguna enfermedad cardiovascular grave como la insuficiencia cardíaca, la cardiopatía isquémica, la enfermedad arterial periférica o la enfermedad cerebrovascular, es decir en personas con problemas de corazón o que hayan sufrido un ICTUS fundamentalmente.
- Antes de comenzar con un tratamiento con ibuprofeno a largo plazo se debe evaluar cuidadosamente cual es el riesgo cardiovascular del paciente por parte del médico, y por supuesto no debemos de realizar un tratamiento prolongado por nuestra cuenta sin contar con el médico.
Según los diversos estudios que han consultado en el Ministerio de Sanidad para lanzar esta alerta han llegado a las siguientes conclusiones:
- El riesgo de trombosis arterial existe a partir de la ingesta de 2.400 mg al día, esto supondría mas de 4 pastillas de Ibuprofeno de 600 al día.
- La dosis de hasta 1.200 mg al día que son 2 comprimidos de Ibuprofeno 600 no suponen un incremento del riesgo cardiovascular.
- El ibuprofeno puede interaccionar con la aspirina disminuyendo su efecto antiplaquetario, por tanto en personas que toman acido acetilsalicílico a dosis de antiagregante plaquetario (para poner la sangre menos densa) puede disminuir el efecto de la misma.
Por eso y a modo de conclusión debe de quedar claro que el ibuprofeno debe tomarse cuando realmente se necesite, a una dosis correcta, con precaución en personas con problemas cardíacos o que hayan sufrido un ICTUS, utilizar con cuidado también en personas con riesgo cardiovascular, que son entre otros los hipertensos, diabéticos, obesos y fumadores; no superar nunca los 1.200 mg al día , es decir no tomar más de dos ibuprofeno de 600 al día, no prolongar los tratamientos con ibuprofeno durante mucho tiempo y contar con el médico si se debe prolongar.
En el tiempo que llevo ejerciendo me he encontrado a mucha gente que se toma un ibuprofeno de forma habitual ante la menor molestia para encontrarse mejor debido a su gran poder analgésico, me he encontrado casos de insuficiencia renal y de hemorragias digestivas debido a su uso, pero también me he encontrado con lesiones que han respondido muy bien al tratamiento con ibuprofeno y con fiebres elevadas que se han conseguido bajar. Con esto os quiero decir que el ibuprofeno al igual que otras medicinas está para utilizarlo cuando se necesite, con una dosis adecuada y siempre y cuando no haya ninguna característica especial en las persona que contraindique su indicación.

Consejos para una buena postura.


martes, 14 de abril de 2015

¿Qué hago con los medicamentos caducados? IntegraSalud Talavera.

¿Cómo afectan los medicamentos al medioambiente?
Por ejemplo, cuando tomamos o nos inyectamos medicación, esta sufre una transformación en nuestro organismo para ser finalmente eliminada, generalmente por la orina y por las heces, y va a parar a las aguas servidas que desembocan en algún río. Se han descubierto estos productos degradados en medios acuáticos(1).

Algunas de las sustancias farmacológicas que se han encontrado en este medio se han relacionado como causa de infertilidad para ciertas especies marinas. Esto produciría una afectación en ese ecosistema que podría tener consecuencias en la supervivencia de esas especies. (2,3)
La contaminación del medio ambiente también puede producirse si los medicamentos se tiran directamente al desagüe a través del inodoro, lavabo, bidé o fregadero, o a la basura, por lo tanto, NO debemos hacerlo (4).   


¿Qué podemos hacer para disminuir el impacto al entorno de los medicamentos?


Una cosa muy importante es no consumirlos si no hace falta. Si en casa tenemos medicamentos caducados, debemos llevarlos al punto Sigre de nuestra farmacia. Para más información sobre qué puede llevarse allí puedes consultar en la página Recicla en el Punto Sigre.


¿Puedo llevar al Punto Sigre agujas hipodérmicas o jeringuillas precargadas?


No. En esos casos debes consultar con tu Centro de Salud o con quién te haya expedido la medicación para una correcta recuperación de esos residuos. Lo que debe hacerse en casa es depositarlos en un frasco de vidrio con tapa y mantenerlo alejado de los niños y animales domésticos. Debes hacer lo mismo con las ampollas que contengan medicación.


NUNCA deben tirarse  a la basura, eso podría hacer que el personal encargado de la recogida se haga daño con ellas aparte de la contaminación del suelo que puedan producir.


En resumen: Si reciclas tus fármacos y los depositas donde corresponde, ayudas al entorno y por lo tanto, te ayudas a tí mismo/a.

Enfermedad rara: Enfermedad de Behçet.

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La incidencia del Síndrome de Behçet es de 5-10 casos por cada 100.000 habitantes. Es una Enfermedad Rara. En este artículo la Dra. Nathalie Orens te cuenta algo más sobre ella.

¿En qué consiste este síndrome?

Se trata de una vasculitis sistémica, que afecta grandes y pequeños vasos sanguíneos. Es de origen desconocido aunque se plantea que puede deberse a una infección o traumatismo previo que hace que el sistema inmune agreda los vasos sanguíneos y generalmente se presenta entre los 20 y los 40 años de edad.

¿Cómo se manifiesta?

Se manifiesta con úlceras orales, úlceras genitales, lesiones en la piel de las piernas, uveítis (inflamación de la úvea del ojo), dolor y edema de las articulaciones, trombosis más venosa que arterial, epididimitis. Puede afectar el sistema nervioso provocando dolor de cabeza, visión doble, dificultades motoras, etc. También puede afectar el aparato digestivo emulando síntomas de la Enfermedad de Crohn.

¿Cómo se diagnostica?

Lamentablemente todavía no contamos con métodos de laboratorio que nos permitan hacer un diagnóstico certero y rápido. La enfermedad se presenta muchas veces con un solo síntoma y puede pasar un tiempo, desconocido, hasta que desarrolle otro síntoma. Eso dificulta su diagnóstico desde el punto de vista clínico.

¿Qué especialista trata esta enfermedad?

El enfoque de este síndrome es multidisciplinario. Debe ser evaluado por reumatología, medicina interna, oftalmología, digestivo, dermatología, etc.

¿En qué consiste el tratamiento?

Va encaminado a tratar la sintomatología y a evitar complicaciones graves de la enfermedad. Corticoesteroides, medicación inmunosupresora, colchicina, interferón alfa, etc.

¿Es hereditaria? ¿Es contagiosa? ¿Produce infertilidad?

No, no y no.

¿Cuál es el pronóstico?

En general, es bueno. Es importante que los pacientes sometidos a tratamiento conozcan los efectos secundarios de las medicaciones que toman y sigan las instrucciones que se les da así como acudir a sus visitas médicas de revisión.