Dejar de fumar no es una tarea fácil, ya
que estamos hablando de una adicción, y la mayoría de los fumadores se
preguntan cómo hacerlo. El primer paso y el más fácil es reconocer y ser
conscientes de los problemas que este consumo puede ocasionar a nuestra
salud y a la de las personas de nuestro entorno. El abandono del tabaco
implica un esfuerzo personal que requiere tiempo y una firme decisión.
La motivación del fumador es lo más importante para alcanzar el éxito.
Compartimos hoy algunos recursos que serán muy útiles para quien decida dejar este hábito.
“Sal Conmigo del tabaco” es
una web de la Asociación Española Contra el Cáncer que ofrece un
programa de ayuda específica y personalizada para hacer frente al
proceso de abandono del tabaco. Facilita información sobre sus riegos,
control del síndrome de abstinencia y técnicas de autocontrol. Pone a
disposición gran variedad de recursos.
S’Acabó
es una aplicación gratuita para dejar de fumar de la Sociedad Española
de Especialistas en Tabaquismo (SEDET). A través de diferentes menús
encontrará consejos y ayuda para poder hacer frente a las primeras
semanas sin fumar.
La Fundación del Corazón publica “20 herramientas online para dejar de fumar por internet“.
Programas, consejos, redes sociales, dietas, vídeos, juegos,
aplicaciones para móvil… Es una selección de recursos online para dejar
de fumar, útiles y documentados. No están todos los que son, pero sí
garantizan que son todos los que están. El orden de la lista es
aleatorio y que no se trata de ningún ranking. La mejor herramienta será
la que sirva para lograr el objetivo.
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