Farmarunning. Calor y ejercicio físico.

Con el calor es mucho más fácil deshidratarse. 
La realización de ejercicio físico, en función de su intensidad, duración o condiciones ambientales, puede suponer una pérdida de 2-5 ml agua por cada minuto de práctica.
La deshidratación disminuye la capacidad de realizar esfuerzos de alta intensidad a corto plazo y esfuerzos prolongados.
Así que, por favor, HIDRATAROS BIEN.