AZÚCAR MORENO VS BLANCO.

Si te dan a escoger azúcar moreno o blanco para el café, es mejor (además de intentar no tomar azúcar) escoger azúcar blanco. 
El moreno no es más nutritivo o saludable y es posible que, creyendo que sí lo es: 
1) Tomes más; 
2) Desatiendas, inconscientemente, el estilo de vida.

Australian Prescriber. Paracetamol y gripe.

Ahora que llega la época de gripe mucho ojo con los pacientes que toman su Paracetamol 1g/8h y a eso le añaden un antigripal tres veces al día (la mayoría continen paracetamol!) Riesgo de sobredosis!.

 Puntos clave
     El paracetamol a menudo se recomienda como terapia de primera línea para el tratamiento del dolor agudo leve o dolor crónico que no se alivia con enfoques no farmacológicos.
     Los profesionales de la salud tienen un papel valioso que desempeñar para mejorar la conciencia del consumidor sobre los riesgos potenciales del uso indebido y la sobredosis de paracetamol.
     Debido a que es un medicamento tan ampliamente disponible, es importante que los consumidores puedan identificar el paracetamol como ingrediente activo en múltiples productos.
     Los pacientes y cuidadores necesitan información que les ayude a distinguir entre diferentes formulaciones y los diferentes regímenes de dosificación para adultos y niños.
https://www.nps.org.au/news/paracetamol-overdoses- 

FDA. Gripe. Mirando hacia el futuro: consejos de prevención.

https://www.fda.gov/

Vacúnese contra la gripe. La mejor manera de prevenir la gripe es vacunándose todos los años. Esto se debe a que los virus de la gripe pueden cambiar de un año a otro, por lo que es posible que las vacunas deban actualizarse para proteger contra nuevas cepas. Además, la protección proporcionada por la vacuna del año anterior disminuirá con el tiempo y puede ser demasiado baja para brindar protección durante el próximo año.

Con raras excepciones, todas las personas de 6 meses en adelante deben vacunarse contra la gripe. La vacuna es un paso importante para reducir las enfermedades de la gripe y prevenir las hospitalizaciones y muertes relacionadas con la gripe.

La vacunación anual es especialmente importante para las personas con alto riesgo de desarrollar complicaciones graves por la gripe. Las personas que usan tabaco o que están expuestas al humo de segunda mano; trabajadores de la salud; y cualquier persona que viva o se preocupe por personas con alto riesgo de complicaciones graves relacionadas con la gripe también debe vacunarse.

Los bebés menores de 6 meses son demasiado pequeños para vacunarse contra la gripe. Por lo tanto, los CDC recomiendan que las mujeres embarazadas y los padres de los bebés se vacunen contra la gripe para protegerse y proteger a sus bebés durante los primeros meses. Además, todos los cuidadores y contactos cercanos del bebé deben ser vacunados.

Lávate las manos con frecuencia. Enseñe a los niños a hacer lo mismo. Tanto los resfriados como la gripe pueden pasar a través de superficies contaminadas, incluidas las manos. Lávese las manos con agua tibia y jabón durante al menos 20 segundos.

Limite la exposición a personas infectadas. Mantenga a los bebés alejados de las multitudes durante los primeros meses de vida.

Cómo tomar de forma segura medicamentos de venta libre para los síntomas del resfriado o la gripe

Lea las etiquetas de los medicamentos cuidadosamente y siga las instrucciones. Las personas con ciertas afecciones de salud, como presión arterial alta o diabetes, deben consultar con un médico o farmacéutico antes de tomar un nuevo medicamento para la tos o el resfriado.

Elija los medicamentos de venta libre adecuados para sus síntomas.

• Los descongestionantes nasales ayudan a destapar una nariz tapada.
• Los supresores de la tos ayudan a aliviar la tos.
• Los expectorantes ayudan a aflojar la mucosidad.
• Los antihistamínicos ayudan a detener el goteo nasal y los estornudos.
• Los analgésicos pueden ayudar a aliviar la fiebre, los dolores de cabeza y los dolores menores.

Verifique los efectos secundarios del medicamento. Los medicamentos pueden causar somnolencia e interactuar con alimentos, alcohol, suplementos dietéticos y otros medicamentos. Informe a su médico y farmacéutico acerca de cada producto médico y suplemento que esté tomando.

Qué hacer si ya estás enfermo

Los resfriados suelen seguir su curso. Cuando esté enfermo, limite exponerse a otras personas. Cúbrase la boca y la nariz cuando tosa o estornude. Además, mantente hidratado y descansado; Evite el alcohol y los productos con cafeína.

Existen medicamentos recetados aprobados por la FDA, llamados antivirales, para tratar la gripe. Además, un resfriado o gripe puede provocar una infección bacteriana (como bronquitis, sinusitis, infecciones del oído y neumonía) que podría requerir antibióticos.

Tenga la seguridad de que la mayoría de las personas con gripe que no están en alto riesgo tienen una enfermedad leve y no necesitan atención médica o medicamentos antivirales. Aún así, sus síntomas pueden durar hasta dos semanas.

Fichas informativas dirigidas a pacientes: "¿Crees que necesitas tomar antibióticos? Te contamos. 5 Preguntas para hablar con tu médico".

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Claves vacunación si tienes diabetes.

Si tienes diabetes, estos son algunos de los motivos por los que tienes que vacunarte.
#VacunaciónPreventiva.

SINUSITIS. Adaptación de infografía para el #PACIENTE de SEFAP con @PublicHealthON .

Recomendaciones para PACIENTES sobre el uso prudente de los antibióticos.

Comunicación con Pacientes de Alzhéimer. Infografía.

DÍA MUNDIAL DE LA DIABETES

Hoy, 14 de noviembre, se conmemora el Día Mundial de la Diabetes.
Desde el Centro de Salud de Ofra Delicias y Miramar, queremos que compartas con nosotros la celebración de este día, que tendrá lugar MAÑANA 15 DE NOVIEMBRE, EN EL INSTITUTO DE FP CÉSAR MANRIQUE.

Boticonsejos. Insulinas y cómo aplicarlas.

El uso de insulinas es una parte fundamental en pacientes con diabetes tipo 1 y en diabetes tipo 2 cuando no se puede controlar con antidiabéticos orales.
Las insulinas se pueden clasificar en función de varias características. Aquí las clasificaremos en función de su farmacocinética. Esta clasificación suele ser la más habitual. Lo que vamos a considerar es el inicio de la acción del efecto, el tiempo que tarda en llegar a su efecto máximo y la duración en la que se mantiene su acción.

Según esta clasificación podemos encontrar:

1. Insulina de acción rápida y ultrarrápida: La ultrarrápida tiene un inicio de acción 5 a 15 minutos, su pico de acción es de 1 a 2 horas y su duración aproximada es de 2 a 4 horas. La rápida tiene un inicio de 30 minutos, su pico de acción es de 2 a 4 horas y su duración es de 5 a 12 horas.
2. Insulina intermedia: Tiene un inicio de acción de 1 a 2 horas, su pico de acción es de 2 a 8 horas y su duración es de 12 a 18 horas.
3. Insulina de acción prolongada y ultralenta: La de acción lenta tiene un inicio de acción 1 a 2 horas tras la administración, no tiene pico de acción y su duración es de 20 a 24 horas. La ultralenta se estabiliza a los 2-3 días tras su administración, no tiene pico de acción y dura más de 40 horas.
4. Insulina mixta: su inicio y su pico de acción depende de la mezcla de insulinas y suele durar alrededor de 12 horas.

 

¿Cómo debemos inyectar las insulinas?

Las insulinas deben inyectarse en el tejido subcutáneo (debajo de la piel y por encima del músculo), nunca deben administrase por vía oral ya que destruirían el tubo digestivo.

1. Lavarse las manos con agua y jabón
2. Ajustar las unidades de insulina en el bolígrafo.
3. Agitar si se utiliza una insulina NPH o mezcla.
4. Elegir la zona de inyección.
5. Inyectar la insulina por vía subcutánea con un ángulo de 45º o 90º respecto al plano de la piel.
6. Esperar 10 segundos antes de retirar la aguja.
7. No frotar.
8. Si sale sangre, presionar la zona con una gasa.

AEMPS. Campaña para el uso prudente de los antibióticos: “Los antibióticos NO valen para todo”.

La campaña “Los antibióticos NO valen para todo” ha sido desarrollada como parte de las acciones del Plan Nacional frente a la Resistencia a los Antibióticos (PRAN), promovido por los Ministerios de Sanidad y Agricultura y coordinado por la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS), con el objetivo de concienciar al público general sobre los riesgos asociados al uso inapropiado de estos medicamentos en personas y animales.

El objetivo de esta campaña es concienciar sobre el riesgo que supone para la salud de todos el uso excesivo e indebido de los antibióticos, una de las principales causas del desarrollo de bacterias resistentes. El mensaje principal se centra en el daño que puede suponer utilizar un objeto equivocado para desarrollar una tarea específica, idea representada a través del uso incorrecto de un cepillo del pelo.

El guion subraya el autoconsumo de antibióticos en casos de infecciones víricas como la gripe o el resfriado como uno de los comportamientos erróneos que pueden provocar el desarrollo de resistencia y comprometer, por tanto, la eficacia terapéutica de estos medicamentos en futuros tratamientos. Así, se destaca que los antibióticos sólo tratan infecciones bacterianas, no alivian el dolor ni la fiebre y deben utilizarse siempre bajo prescripción médica o veterinaria.

Cada año 33.000 personas mueren en toda Europa como consecuencia de infecciones hospitalarias causadas por bacterias resistentes. Según las cifras del Registro del Conjunto Mínimo Básico de Datos (CMBD), en España se contabilizan alrededor de 3.000 muertes anuales por este mismo motivo.

¡Ayúdanos a conseguir que los antibióticos sigan funcionando!

1. Recuerda que usarlos incorrectamente representa un riesgo para la salud de todos. El uso inadecuado de los antibióticos en personas y animales puede hacer que las bacterias se vuelvan resistentes a futuros tratamientos.
2. Toma antibióticos sólo cuando te los recete el médico. Sigue siempre sus recomendaciones sobre cuándo, cómo y durante cuánto tiempo usarlos. Completa el tratamiento prescrito y, si sobran, no los guardes ni los compartas con otras personas.
3. No olvides que no son eficaces contra resfriados ni gripes. Los antibióticos sólo son eficaces para combatir infecciones bacterianas, no curan infecciones causadas por virus. No son analgésicos y no alivian el dolor ni la fiebre.
4. El veterinario de tu mascota es quien decide su tratamiento. Sigue siempre sus consejos y no mediques a tu mascota con los antibióticos que tienes en casa. La automedicación también es peligrosa para los animales.

Notas informativas

• Nota informativa de 11 de noviembre de 2019: El Ministerio de Sanidad y la AEMPS lanzan la campaña “Los antibióticos NO valen para todo”

• Cartel de la campaña
• Vídeo de la campaña(20 segundos)
• Audio de la campaña
• Banners Web:
  • Banner GIFS
  • Banner JPG

¿QUÉ CALIDAD quiero para todos mis años de vida..? No va de cuantos años sinó de cómo los vivimos.

Picuida. Uso del inhalador de aerosoles.

Hoy hablamos del uso de los inhaladores. En primer lugar, debemos destacar que la vía inhalatoria permite una mejor distribución del fármaco dentro de las vías aéreas; el fármaco actúa directamente sobre el pulmón de forma más rápida, al conseguir una distribución y penetración del medicamento más eficaz. Las dosis que se deben utilizar del mismo son inferiores y con menos efectos secundarios.

Los inhaladores presurizados de dosis medida son inhaladores que liberan una dosis fija de medicamento en cada activación o puff. Están constituidos por tres elementos: un cartucho cilíndrico metálico, que contiene el medicamento; la válvula dosificadora que permite liberar en cada pulsación una dosis controlada; y el envase externo de plástico en el que se encaja el cartucho.

Las cámaras espaciadoras simplifican la técnica de inhalación. No es necesaria la coordinación entre el disparo del cartucho y la inhalación y permiten al paciente inspirar la medicación tranquilamente en varias respiraciones reduciendo la impactación orofaríngea y aumentando el depósito bronquial del fármaco. Son las utilizadas en pacientes pediátricos.

Su correcta utilización y su mantenimiento son esenciales para conseguir una adecuada administración del fármaco.

En este vídeo se muestra el uso de los diferentes dispositivos según la edad del paciente. También nos informa del correcto mantenimiento del inhalador para tenerlo siempre listo para su uso. Esperamos que os resulte de utilidad. Un saludo y buena semana!

Junta Andalucía. Stop agresiones.

JAMA. ¿Qué es la demencia?

Lademencia es un trastorno del cerebro en el que una persona experimenta capacidades cognitivas decrecientes.

El cerebro es un órgano complejo importante para el pensamiento y el comportamiento. Las enfermedades que afectan el cerebro a menudo causan la incapacidad de procesar o retener nueva información. La demencia es un ejemplo.

La demencia es una afección médica en la que hay un empeoramiento de las capacidades cognitivas de una persona en comparación con varios meses o años antes. Una persona con demencia tiene dificultades con varios tipos de habilidades cognitivas, la mayoría de las veces con memoria pero también con lenguaje, atención, orientación, juicio y planificación.

Causas

La demencia es causada por una enfermedad o lesión cerebral. Puede ser causada por afecciones médicas que comienzan en otras partes del cuerpo. Por ejemplo, un ritmo cardíaco anormal puede hacer que se forme un coágulo de sangre en el corazón, viajar al cerebro y bloquear el flujo de sangre a una región del cerebro, lo que afecta el pensamiento de una persona. Algunas enfermedades que causan demencia comienzan en el cerebro mismo. Una de las más comunes es la enfermedad de Alzheimer, que afecta a unos 5 millones de personas en los Estados Unidos. El riesgo de enfermedad de Alzheimer aumenta a medida que una persona envejece. Con mayor frecuencia, la demencia se desarrolla cuando el cerebro se ve afectado por 2 o más enfermedades comunes del envejecimiento, como la enfermedad de Alzheimer y el accidente cerebrovascular.

Síntomas

Aunque la mayoría de las personas no desarrollan demencia, envejecer aumenta sustancialmente el riesgo de demencia. La demencia generalmente comienza en la séptima u octava década de la vida y empeora con el tiempo. El síntoma más común que debe notarse primero, por la persona afectada, la familia u otras personas, son los problemas de memoria a corto plazo. Los ejemplos incluyen olvidar dónde se colocan cosas en el hogar y olvidar conversaciones recientes. En la demencia, estos problemas ocurren con frecuencia (varias veces al día y durante muchos meses o años) y afectan la capacidad de funcionar adecuadamente en la vida cotidiana. Otros problemas incluyen retirarse de pasatiempos o eventos sociales, ansiedad o depresión, dificultad con las tareas diarias, como recordar tomar medicamentos, y dificultad con las instrucciones, como al conducir.

Evaluación diagnóstica

El diagnóstico de demencia requiere que un clínico tome un historial médico para identificar si las habilidades cognitivas han empeorado con el tiempo y si este empeoramiento está asociado con problemas funcionales como las tareas cotidianas (compras, pago de facturas, conducción). Un familiar o amigo debe confirmar la presencia de deterioro cognitivo y problemas funcionales. El clínico debe realizar una breve prueba cognitiva (memoria) y un examen físico para evaluar la fuerza, los reflejos y otros signos neurológicos. Por lo general, también se realizan algunos análisis de sangre y una exploración del cerebro. Raramente se necesitan otras pruebas.

Tratamiento

El tratamiento de la demencia varía para diferentes personas. Un médico considera el historial médico y la situación específica antes de recomendar un plan de atención centrado en el paciente y la familia. Los medicamentos pueden ayudar con las habilidades de pensamiento o los cambios en el estado de ánimo o los comportamientos, pero los beneficios son modestos. Dos clases de medicamentos pueden proporcionar cierto alivio de los problemas de memoria, pero estos no impiden el avance de la enfermedad. Es importante tratar los factores que aumentan el riesgo de accidente cerebrovascular, como la presión arterial alta y la diabetes. Las medidas de seguridad incluyen procedimientos para evitar caídas o perderse. Deben hacerse directivas anticipadas con respecto a las decisiones médicas y financieras, ya que las personas con demencia a menudo pierden la capacidad de tomar decisiones. Otras recomendaciones para una buena salud del cerebro incluyen ser mental, físico y socialmente activo, comer comidas nutricionalmente equilibradas y beber alcohol solo con moderación, y dormir lo suficiente de alta calidad. Los médicos pueden brindar educación a familiares y cuidadores sobre la demencia y pueden ayudar con la planificación de la atención a largo plazo.

Para más información

• Instituto Nacional sobre el Envejecimiento
  www.nia.nih.gov/health
• Asociación de Alzheimer
  www.alz.org

Junta de Andalucía. ¿ Como se contagia la gripe?. ¿Qué medidas preventivas debemos tomar?

Juanta de Andalucía. Obedece los 10 mandamientos de la ciberseguridad.