Medicadoo.es.Factores de riesgo de la Enfermedad Cardiovascular: La Hipertensión Arterial.

Conocer los Factores de Riesgo de la enfermedad Cardiovascular y prevenir estos factores es la mejor estrategia que nos podemos plantear…

Estos factores de Riesgo los podemos clasificar como:

• Factores Riesgo no modificables: Edad, Sexo y Herencia Familiar… Sobre estos factores no podemos actuar…. estos vienen con nosotros de serie 
• Factores Riesgo modificables: Hipertensión Arterial, Dislipemia, Diabetes, Obesidad, Sedentarismo, Tabaquismo y stress. Sobre estos SI podemos y debemos actuar.

Vamos a hablar de ellos y empezamos por la Hipertensión Arterial:

La Presión Arterial es la presión que ejerce el corazón sobre las arterias para que conduzcan la sangre, no es constante va variando a lo largo del día. Compuesta por dos variables:

a) Presión Máxima (Presión Sistólica): Ejercida cuando el corazón se contrae.

b) Presión Mínima (Presión Diastólica): Ejercida en cada relajación.

Una vez claro estos conceptos… ¿Qué es la Hipertensión? Es la elevación de la Presión Arterial de forma continua o sostenida, de forma general en valores superiores a 140/90 mmHg

El no controlar  la Presión Arterial y la consecuente  Hipertensión, puede ocasionarnos diversos problemas tales como estos:

• Supone una mayor resistencia al bombeo de sangre, lo que supone un aumento de la masa muscular en el ventriculo izquierdo y por tanto origina una  Hipertrofia ventricular izquierda,  lo que nos puede llevar a una Insufiencia Coronaria, angina de pecho…
• Favorece la Arteriosclerosis, trombosis…
• La rigidez de las arterias o esa estrechez puede causar problemas Cerebrovasculares,como el ictus, o accidente cerebral…
• Rigidez de la arterias que aportan sangre a los riñones: Insuficiencia Renal.
• Alteraciones de la Visión.
• Impotencia.

Todo un catalogo de los horrores, verdad?? Bueno pues os dejamos unos consejos, que por otro lado seguro que son por todos sabidos, pero no viene mal recordarlo y a ser posible cumplirlos… No son tan difíciles de seguir, verdad?

• Ejercicio diario moderado: al menos caminar entre 30-60 minutos diarios
• Limitar la ingesta de sal en las comidas.
• Dieta saludable, con un consumo moderado en grasas, alcohol y excitantes. Aumentando el consumo de frutas, verduras y pescado azul (rico en Acidos Grasos Esenciales)
• No fumar

Y ahorra voy a barrer para casa… en muchas farmacias encontrara asesoramiento sobre la prevención de los Factores de Riesgo Cardiovascular, e incluso Servicios en los que se hará una determinación y seguimiento de estos factores.