lunes, 28 de julio de 2014

Aprende a relajarte. Cuidando.org


Un documento, elaborado por el Servicio Andaluz de Salud, en el marco del Plan Integral de Salud Mental, y en el que podrás encontrar unos consejos para relajarse.
Según los autores, “Muchas personas encuentran que aprender a relajarse les ayuda a reducir la preocupación y la ansiedad. La relajación también puede ayudar a mejorar el sueño y aliviar los síntomas físicos causados por el estrés, como los dolores de cabeza o de estómago. Aprender a relajarse es una habilidad que necesita práctica antes de que pueda ser realizada correctamente.”
Esperamos que este documento pueda ayudarte. Puedes acceder a el en el siguiente enlace.
Aprende a relajarte

No hay comentarios:

Publicar un comentario