Evolución natural de un resfriado común.

Lo siento mucho! Es lo que hay!! La ciencia ha avanzado muy poco en la cura del “terrible” resfriado!!! Y son 7 días si en el transcurso del mismo no pillas otro! Vamos que le puedes sumar otros 7 días más sin problemas!!!.

Respira y relájate.

¿Sabías que una técnica muy eficaz para controlar el estrés y la fatiga es realizar ejercicios de relajación? Hoy te proponemos un reto, para que en estas situaciones practiques la #RespiraciónPulmonar .

¿Cómo lo vas a conseguir?

Aprenderás diferentes técnicas respiratorias que te permitirán controlar tu respiración y relajarte ante situaciones de estrés. Por ejemplo, cuando el dolor no te deja dormir y comienzas a alterarte, la respiración es entrecortada, se acelera y no hay manera de conciliar el sueño. Pues bien, en situaciones como esta, serás capaz de controlar tu respiración para relajarte y a conciliar el sueño. ¿Crees que podrás? ¡Inténtalo!.

https://espondilitisconfuturo.org/respira-y-relajate/

1. Primero, entrena en casa cada una de las técnicas de respiración que te contamos más abajo​.
2. Después, cuando sepas hacerlo, entrena en distintos momentos de tu día a día: trabajando, en el súper, en la ducha… Es importante que lo hagas en situaciones de tu vida cotidiana para que seas capaz de usarlo de forma espontánea e interiorizarlo. ​
3. Si lo realizas correctamente en estas situaciones, podrás usarlo cuando tu estrés sea alto. ¡Empieza a entrenar! ​

" Los catarros". Saber Vivir. Fernando Fabiani.

Gobierno de Aragón. Presentación: Guía del cuidador.

En A tu salud, el Javier Blanquer Gregori nos recuerda una serie de recursos del Gobierno de Aragón sobre el fomento de la autogestión por parte de los pacientes, en este caso, recursos para cuidadores y familiares sobre aseo en la cama, higiene de boca, cambio de pañal, traslado desde la silla de ruedas y otras necesidades.

Escuela de pacientes. VIDEOCHAT PREGUNTA POLIQUISTOSIS.

En esta nueva edición de nuestro videochat #PreguntaalExperto recibimos a Rafael Estaban De la Rosa y Juan Bravo, dos nefrólogos que estudian la poliquistosis en un regisro hospitalario de gran interés. La poliquistosis es la enfermedad renal hereditaria más frecuente, con una prevalencia que se estima entre 5-10 casos por cada 10.000 personas, y es la tercera causa de insuficiencia renal terminal (IRT). En la entrevista responden a todas vuestras dudas sobre Diabetes. Más info en el blog Blog Escuela de Pacientes .

Mónica Lalanda. Entender uso de urgencias.

NHS. Mónica Lalanda. Acudir a urgencias.

La próxima vez que acudas a #Urgencias piensa si realmente lo necesitas. Quizás la próxima vez puedas ser tú el último de la fila....

CÓDIGO RIÑÓN, UNA INICIATIVA PARA PROMOCIÓN SALUD RENAL.

Las personas que padecen obesidad tienen un 83% más de posibilidades de sufrir #EnfermedadRenalCrónica | Para alertar a la población de este problema de salud pública, nace #CódigoRiñón. Acércate a esta iniciativa aquí.

CÓDIGO RIÑON

Vídeo de Fernando Fabiani. "El catarro mal curado no existe".

Nueva infografía. Índice Glucémico: la Carga Glucémica.

Picuida. #TÚTambiénPuedesSalvarUnaVida: Manual de Soporte Vital Básico y uso del desfibrilador para la ciudadanía (descarga libre).

El consejero de Salud y Familias, Jesús Aguirre, presentó en el día de ayer, en el Hospital Reina Sofía de Córdoba el Manual de Soporte Vital Básico (SVB) y Desfibrilación Externa Automatizada (DEA) realizado por IAVANTE- Fundación Progreso y Salud en el marco de la inicativa #TÚTambiénPuedesSalvarUnaVida y con la colaboración de la Empresa Pública de Emergencias Sanitarias (EPES).

La publicación, que se ha realizado en formato e-pub digital y es de descarga gratuita este enlace de IAVANTE, se suma al conjunto de acciones promovidas por la Consejería de Salud y Familias y EPES 061 para dar a conocer y formar a la ciudadanía en las maniobras básicas de actuación ante una parada cardiorrespiratoria, un conocimiento imprescindible que puede aumentar las posibilidades de supervivencia en más del 50%, según datos del Consejo Español de Reanimación Cardiopulmonar.

Otra de las acciones enmarcadas en la iniciativa #TÚTambiénPuedesSalvarUnaVida es el rap de la Reanimación Cardiopulmonar (RCP) y uso de DEA que el rapero Pablo Gómez (@pablosudoku) ha compuesto expresamente para este proyecto y que ha sido interpretado en directo en esta presentación pública. El videoclip, dirigido a la población más joven, cuenta ya con casi 27.000 visitas en youtube.

Asimismo, en esta presentación se ha dado a conocer el material didáctico que la Consejería de Salud y Familias pone a disposición de los centros educativos andaluces para la formación en este ámbito, en concreto, un póster y una presentación que reúne de forma precisa y clara los pasos a seguir en caso de presenciar una parada cardiorrespiratoria.

Para concluir el acto, el director de IAVANTE, Armando Romanos, ha obsequiado con una figura emblemática de la línea a Ángel Muñoz, que sufrió una parada cardiorrespiratoria y su amigo Abraham Guijarro, uno de los reanimadores que le asistió en los primeros minutos, en gratitud por compartir su experiencia con el fin de concienciar de la importancia de actuar de forma precoz y eficaz en este tipo de casos.

Todas estas acciones han sido realizadas por la línea IAVANTE de la Fundación Progreso y Salud y la Empresa Pública de Emergencias Sanitarias, con la colaboración de organizaciones sanitarias públicas y privadas como la Universidad de Málaga y el Colegio de Médicos de esta ciudad, el Grupo Nacional de RCP, la Asociación de Pacientes EXPAUMI y la empresa de desfibriladores B+Safe. Además, cuenta con el aval de las sociedades científicas españolas y andaluzas que desarrollan su labor en este campo.

La cadena de supervivencia

Una parada cardiorrespiratoria supone el cese de forma brusca e inesperada de la circulación sanguínea y de la respiración espontánea y, por tanto, el cese del aporte de oxígeno a los órganos vitales, siendo especialmente afectado el cerebro. Según el Consejo Español de Reanimación Cardiopulmonar, en España se estima que se producen unas 50.000 paradas anuales, de las cuales 30.000 serían extrahospitalarias.

Este tipo de situaciones son tiempo-dependientes (cada minuto de retraso en la atención a la parada cardiaca hace disminuir un 10% las posibilidades de sobrevivir a la misma), por lo que la atención correcta y precoz por parte de testigos o de primeros intervinientes mientras llega la ayuda de profesionales sanitarios haría disminuir de manera importante la mortalidad y los efectos neurológicos irreversibles.

La cadena de supervivencia, de forma concisa, consta de tres pasos fundamentales que se deben realizar lo antes posible: el reconocimiento de los síntomas y llamada a emergencias (061/112), el inicio rápido y adecuado de las técnicas de Resucitación Cardiopulmonar y la desfibrilación precoz, si se cuenta con un desfibrilador automatizado externo.

Picuida. Guía de ayuda a las personas a mejorar en el cuidado de su diabetes.

El Plan Integral de Diabetes de Andalucía publica una guía que bajo el título Educación de «supervivencia» para la persona con diabetes, con el objetivo de ayudar a las personas a mejorar en el cuidado de su diabetes y por tanto de su calidad de vida.

Una diabetes mal controlada puede aumentar el riesgo de sufrir complicaciones. Es fundamental mantener unos hábitos de vida saludables, unas normas básicas para el cuidado de la enfermedad y un buen cumplimiento del tratamiento indicado por los profesionales sanitarios.

En esta guía, además de conceptos generales sobre la diabetes, encontramos valiosa información sobre la alimentación, el ejercicio físico, el tratamiento tanto con insulina como con antidiabéticos orales. Las complicaciones, tanto la hipoglucemia como la hiperglucemia y el control diario de la diabetes están presentes en esta guía.

Como siempre, además estos valiosos consejos, no hay que olvidar seguir las indicaciones de los profesionales sanitarios que le atienden, tanto personal médico como de enfermería.

TALLER DE AYUDA PARA FUMADORES/AS Y EXFUMADORES/AS. CENTRO DE SALUD DE OFRA

ACCESO GRATUITO. AFORO MÁXIMO DE 40 PERSONAS

Saludpedia. Subir y bajar escaleras con muletas.

Consejos calidad vida.

Peor calidad y esperanza de vida:
.Ultraprocesados.
. Sedentarismo.
. Alcohol y Drogas.
. Pocas horas de sueño.
. Poco sol y naturaleza.
. Estrés y soledad. 

Cámbialo por:
. Realfooding.
. Ejercicio Físico.
. Agua.
. Dormir 7-8 horas.
. Sol y naturaleza.
. Relax y compañía.

AZÚCAR MORENO VS BLANCO.

Si te dan a escoger azúcar moreno o blanco para el café, es mejor (además de intentar no tomar azúcar) escoger azúcar blanco. 
El moreno no es más nutritivo o saludable y es posible que, creyendo que sí lo es: 
1) Tomes más; 
2) Desatiendas, inconscientemente, el estilo de vida.

Australian Prescriber. Paracetamol y gripe.

Ahora que llega la época de gripe mucho ojo con los pacientes que toman su Paracetamol 1g/8h y a eso le añaden un antigripal tres veces al día (la mayoría continen paracetamol!) Riesgo de sobredosis!.

 Puntos clave
     El paracetamol a menudo se recomienda como terapia de primera línea para el tratamiento del dolor agudo leve o dolor crónico que no se alivia con enfoques no farmacológicos.
     Los profesionales de la salud tienen un papel valioso que desempeñar para mejorar la conciencia del consumidor sobre los riesgos potenciales del uso indebido y la sobredosis de paracetamol.
     Debido a que es un medicamento tan ampliamente disponible, es importante que los consumidores puedan identificar el paracetamol como ingrediente activo en múltiples productos.
     Los pacientes y cuidadores necesitan información que les ayude a distinguir entre diferentes formulaciones y los diferentes regímenes de dosificación para adultos y niños.
https://www.nps.org.au/news/paracetamol-overdoses- 

FDA. Gripe. Mirando hacia el futuro: consejos de prevención.

https://www.fda.gov/

Vacúnese contra la gripe. La mejor manera de prevenir la gripe es vacunándose todos los años. Esto se debe a que los virus de la gripe pueden cambiar de un año a otro, por lo que es posible que las vacunas deban actualizarse para proteger contra nuevas cepas. Además, la protección proporcionada por la vacuna del año anterior disminuirá con el tiempo y puede ser demasiado baja para brindar protección durante el próximo año.

Con raras excepciones, todas las personas de 6 meses en adelante deben vacunarse contra la gripe. La vacuna es un paso importante para reducir las enfermedades de la gripe y prevenir las hospitalizaciones y muertes relacionadas con la gripe.

La vacunación anual es especialmente importante para las personas con alto riesgo de desarrollar complicaciones graves por la gripe. Las personas que usan tabaco o que están expuestas al humo de segunda mano; trabajadores de la salud; y cualquier persona que viva o se preocupe por personas con alto riesgo de complicaciones graves relacionadas con la gripe también debe vacunarse.

Los bebés menores de 6 meses son demasiado pequeños para vacunarse contra la gripe. Por lo tanto, los CDC recomiendan que las mujeres embarazadas y los padres de los bebés se vacunen contra la gripe para protegerse y proteger a sus bebés durante los primeros meses. Además, todos los cuidadores y contactos cercanos del bebé deben ser vacunados.

Lávate las manos con frecuencia. Enseñe a los niños a hacer lo mismo. Tanto los resfriados como la gripe pueden pasar a través de superficies contaminadas, incluidas las manos. Lávese las manos con agua tibia y jabón durante al menos 20 segundos.

Limite la exposición a personas infectadas. Mantenga a los bebés alejados de las multitudes durante los primeros meses de vida.

Cómo tomar de forma segura medicamentos de venta libre para los síntomas del resfriado o la gripe

Lea las etiquetas de los medicamentos cuidadosamente y siga las instrucciones. Las personas con ciertas afecciones de salud, como presión arterial alta o diabetes, deben consultar con un médico o farmacéutico antes de tomar un nuevo medicamento para la tos o el resfriado.

Elija los medicamentos de venta libre adecuados para sus síntomas.

• Los descongestionantes nasales ayudan a destapar una nariz tapada.
• Los supresores de la tos ayudan a aliviar la tos.
• Los expectorantes ayudan a aflojar la mucosidad.
• Los antihistamínicos ayudan a detener el goteo nasal y los estornudos.
• Los analgésicos pueden ayudar a aliviar la fiebre, los dolores de cabeza y los dolores menores.

Verifique los efectos secundarios del medicamento. Los medicamentos pueden causar somnolencia e interactuar con alimentos, alcohol, suplementos dietéticos y otros medicamentos. Informe a su médico y farmacéutico acerca de cada producto médico y suplemento que esté tomando.

Qué hacer si ya estás enfermo

Los resfriados suelen seguir su curso. Cuando esté enfermo, limite exponerse a otras personas. Cúbrase la boca y la nariz cuando tosa o estornude. Además, mantente hidratado y descansado; Evite el alcohol y los productos con cafeína.

Existen medicamentos recetados aprobados por la FDA, llamados antivirales, para tratar la gripe. Además, un resfriado o gripe puede provocar una infección bacteriana (como bronquitis, sinusitis, infecciones del oído y neumonía) que podría requerir antibióticos.

Tenga la seguridad de que la mayoría de las personas con gripe que no están en alto riesgo tienen una enfermedad leve y no necesitan atención médica o medicamentos antivirales. Aún así, sus síntomas pueden durar hasta dos semanas.

Fichas informativas dirigidas a pacientes: "¿Crees que necesitas tomar antibióticos? Te contamos. 5 Preguntas para hablar con tu médico".

DESCARGA PDF

Claves vacunación si tienes diabetes.

Si tienes diabetes, estos son algunos de los motivos por los que tienes que vacunarte.
#VacunaciónPreventiva.

SINUSITIS. Adaptación de infografía para el #PACIENTE de SEFAP con @PublicHealthON .

Recomendaciones para PACIENTES sobre el uso prudente de los antibióticos.

Comunicación con Pacientes de Alzhéimer. Infografía.

DÍA MUNDIAL DE LA DIABETES

Hoy, 14 de noviembre, se conmemora el Día Mundial de la Diabetes.
Desde el Centro de Salud de Ofra Delicias y Miramar, queremos que compartas con nosotros la celebración de este día, que tendrá lugar MAÑANA 15 DE NOVIEMBRE, EN EL INSTITUTO DE FP CÉSAR MANRIQUE.

Boticonsejos. Insulinas y cómo aplicarlas.

El uso de insulinas es una parte fundamental en pacientes con diabetes tipo 1 y en diabetes tipo 2 cuando no se puede controlar con antidiabéticos orales.
Las insulinas se pueden clasificar en función de varias características. Aquí las clasificaremos en función de su farmacocinética. Esta clasificación suele ser la más habitual. Lo que vamos a considerar es el inicio de la acción del efecto, el tiempo que tarda en llegar a su efecto máximo y la duración en la que se mantiene su acción.

Según esta clasificación podemos encontrar:

1. Insulina de acción rápida y ultrarrápida: La ultrarrápida tiene un inicio de acción 5 a 15 minutos, su pico de acción es de 1 a 2 horas y su duración aproximada es de 2 a 4 horas. La rápida tiene un inicio de 30 minutos, su pico de acción es de 2 a 4 horas y su duración es de 5 a 12 horas.
2. Insulina intermedia: Tiene un inicio de acción de 1 a 2 horas, su pico de acción es de 2 a 8 horas y su duración es de 12 a 18 horas.
3. Insulina de acción prolongada y ultralenta: La de acción lenta tiene un inicio de acción 1 a 2 horas tras la administración, no tiene pico de acción y su duración es de 20 a 24 horas. La ultralenta se estabiliza a los 2-3 días tras su administración, no tiene pico de acción y dura más de 40 horas.
4. Insulina mixta: su inicio y su pico de acción depende de la mezcla de insulinas y suele durar alrededor de 12 horas.

 

¿Cómo debemos inyectar las insulinas?

Las insulinas deben inyectarse en el tejido subcutáneo (debajo de la piel y por encima del músculo), nunca deben administrase por vía oral ya que destruirían el tubo digestivo.

1. Lavarse las manos con agua y jabón
2. Ajustar las unidades de insulina en el bolígrafo.
3. Agitar si se utiliza una insulina NPH o mezcla.
4. Elegir la zona de inyección.
5. Inyectar la insulina por vía subcutánea con un ángulo de 45º o 90º respecto al plano de la piel.
6. Esperar 10 segundos antes de retirar la aguja.
7. No frotar.
8. Si sale sangre, presionar la zona con una gasa.

AEMPS. Campaña para el uso prudente de los antibióticos: “Los antibióticos NO valen para todo”.

La campaña “Los antibióticos NO valen para todo” ha sido desarrollada como parte de las acciones del Plan Nacional frente a la Resistencia a los Antibióticos (PRAN), promovido por los Ministerios de Sanidad y Agricultura y coordinado por la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS), con el objetivo de concienciar al público general sobre los riesgos asociados al uso inapropiado de estos medicamentos en personas y animales.

El objetivo de esta campaña es concienciar sobre el riesgo que supone para la salud de todos el uso excesivo e indebido de los antibióticos, una de las principales causas del desarrollo de bacterias resistentes. El mensaje principal se centra en el daño que puede suponer utilizar un objeto equivocado para desarrollar una tarea específica, idea representada a través del uso incorrecto de un cepillo del pelo.

El guion subraya el autoconsumo de antibióticos en casos de infecciones víricas como la gripe o el resfriado como uno de los comportamientos erróneos que pueden provocar el desarrollo de resistencia y comprometer, por tanto, la eficacia terapéutica de estos medicamentos en futuros tratamientos. Así, se destaca que los antibióticos sólo tratan infecciones bacterianas, no alivian el dolor ni la fiebre y deben utilizarse siempre bajo prescripción médica o veterinaria.

Cada año 33.000 personas mueren en toda Europa como consecuencia de infecciones hospitalarias causadas por bacterias resistentes. Según las cifras del Registro del Conjunto Mínimo Básico de Datos (CMBD), en España se contabilizan alrededor de 3.000 muertes anuales por este mismo motivo.

¡Ayúdanos a conseguir que los antibióticos sigan funcionando!

1. Recuerda que usarlos incorrectamente representa un riesgo para la salud de todos. El uso inadecuado de los antibióticos en personas y animales puede hacer que las bacterias se vuelvan resistentes a futuros tratamientos.
2. Toma antibióticos sólo cuando te los recete el médico. Sigue siempre sus recomendaciones sobre cuándo, cómo y durante cuánto tiempo usarlos. Completa el tratamiento prescrito y, si sobran, no los guardes ni los compartas con otras personas.
3. No olvides que no son eficaces contra resfriados ni gripes. Los antibióticos sólo son eficaces para combatir infecciones bacterianas, no curan infecciones causadas por virus. No son analgésicos y no alivian el dolor ni la fiebre.
4. El veterinario de tu mascota es quien decide su tratamiento. Sigue siempre sus consejos y no mediques a tu mascota con los antibióticos que tienes en casa. La automedicación también es peligrosa para los animales.

Notas informativas

• Nota informativa de 11 de noviembre de 2019: El Ministerio de Sanidad y la AEMPS lanzan la campaña “Los antibióticos NO valen para todo”

• Cartel de la campaña
• Vídeo de la campaña(20 segundos)
• Audio de la campaña
• Banners Web:
  • Banner GIFS
  • Banner JPG

¿QUÉ CALIDAD quiero para todos mis años de vida..? No va de cuantos años sinó de cómo los vivimos.

Picuida. Uso del inhalador de aerosoles.

Hoy hablamos del uso de los inhaladores. En primer lugar, debemos destacar que la vía inhalatoria permite una mejor distribución del fármaco dentro de las vías aéreas; el fármaco actúa directamente sobre el pulmón de forma más rápida, al conseguir una distribución y penetración del medicamento más eficaz. Las dosis que se deben utilizar del mismo son inferiores y con menos efectos secundarios.

Los inhaladores presurizados de dosis medida son inhaladores que liberan una dosis fija de medicamento en cada activación o puff. Están constituidos por tres elementos: un cartucho cilíndrico metálico, que contiene el medicamento; la válvula dosificadora que permite liberar en cada pulsación una dosis controlada; y el envase externo de plástico en el que se encaja el cartucho.

Las cámaras espaciadoras simplifican la técnica de inhalación. No es necesaria la coordinación entre el disparo del cartucho y la inhalación y permiten al paciente inspirar la medicación tranquilamente en varias respiraciones reduciendo la impactación orofaríngea y aumentando el depósito bronquial del fármaco. Son las utilizadas en pacientes pediátricos.

Su correcta utilización y su mantenimiento son esenciales para conseguir una adecuada administración del fármaco.

En este vídeo se muestra el uso de los diferentes dispositivos según la edad del paciente. También nos informa del correcto mantenimiento del inhalador para tenerlo siempre listo para su uso. Esperamos que os resulte de utilidad. Un saludo y buena semana!

Junta Andalucía. Stop agresiones.

JAMA. ¿Qué es la demencia?

Lademencia es un trastorno del cerebro en el que una persona experimenta capacidades cognitivas decrecientes.

El cerebro es un órgano complejo importante para el pensamiento y el comportamiento. Las enfermedades que afectan el cerebro a menudo causan la incapacidad de procesar o retener nueva información. La demencia es un ejemplo.

La demencia es una afección médica en la que hay un empeoramiento de las capacidades cognitivas de una persona en comparación con varios meses o años antes. Una persona con demencia tiene dificultades con varios tipos de habilidades cognitivas, la mayoría de las veces con memoria pero también con lenguaje, atención, orientación, juicio y planificación.

Causas

La demencia es causada por una enfermedad o lesión cerebral. Puede ser causada por afecciones médicas que comienzan en otras partes del cuerpo. Por ejemplo, un ritmo cardíaco anormal puede hacer que se forme un coágulo de sangre en el corazón, viajar al cerebro y bloquear el flujo de sangre a una región del cerebro, lo que afecta el pensamiento de una persona. Algunas enfermedades que causan demencia comienzan en el cerebro mismo. Una de las más comunes es la enfermedad de Alzheimer, que afecta a unos 5 millones de personas en los Estados Unidos. El riesgo de enfermedad de Alzheimer aumenta a medida que una persona envejece. Con mayor frecuencia, la demencia se desarrolla cuando el cerebro se ve afectado por 2 o más enfermedades comunes del envejecimiento, como la enfermedad de Alzheimer y el accidente cerebrovascular.

Síntomas

Aunque la mayoría de las personas no desarrollan demencia, envejecer aumenta sustancialmente el riesgo de demencia. La demencia generalmente comienza en la séptima u octava década de la vida y empeora con el tiempo. El síntoma más común que debe notarse primero, por la persona afectada, la familia u otras personas, son los problemas de memoria a corto plazo. Los ejemplos incluyen olvidar dónde se colocan cosas en el hogar y olvidar conversaciones recientes. En la demencia, estos problemas ocurren con frecuencia (varias veces al día y durante muchos meses o años) y afectan la capacidad de funcionar adecuadamente en la vida cotidiana. Otros problemas incluyen retirarse de pasatiempos o eventos sociales, ansiedad o depresión, dificultad con las tareas diarias, como recordar tomar medicamentos, y dificultad con las instrucciones, como al conducir.

Evaluación diagnóstica

El diagnóstico de demencia requiere que un clínico tome un historial médico para identificar si las habilidades cognitivas han empeorado con el tiempo y si este empeoramiento está asociado con problemas funcionales como las tareas cotidianas (compras, pago de facturas, conducción). Un familiar o amigo debe confirmar la presencia de deterioro cognitivo y problemas funcionales. El clínico debe realizar una breve prueba cognitiva (memoria) y un examen físico para evaluar la fuerza, los reflejos y otros signos neurológicos. Por lo general, también se realizan algunos análisis de sangre y una exploración del cerebro. Raramente se necesitan otras pruebas.

Tratamiento

El tratamiento de la demencia varía para diferentes personas. Un médico considera el historial médico y la situación específica antes de recomendar un plan de atención centrado en el paciente y la familia. Los medicamentos pueden ayudar con las habilidades de pensamiento o los cambios en el estado de ánimo o los comportamientos, pero los beneficios son modestos. Dos clases de medicamentos pueden proporcionar cierto alivio de los problemas de memoria, pero estos no impiden el avance de la enfermedad. Es importante tratar los factores que aumentan el riesgo de accidente cerebrovascular, como la presión arterial alta y la diabetes. Las medidas de seguridad incluyen procedimientos para evitar caídas o perderse. Deben hacerse directivas anticipadas con respecto a las decisiones médicas y financieras, ya que las personas con demencia a menudo pierden la capacidad de tomar decisiones. Otras recomendaciones para una buena salud del cerebro incluyen ser mental, físico y socialmente activo, comer comidas nutricionalmente equilibradas y beber alcohol solo con moderación, y dormir lo suficiente de alta calidad. Los médicos pueden brindar educación a familiares y cuidadores sobre la demencia y pueden ayudar con la planificación de la atención a largo plazo.

Para más información

• Instituto Nacional sobre el Envejecimiento
  www.nia.nih.gov/health
• Asociación de Alzheimer
  www.alz.org